長期小便發(fā)黃，常見于以下原因：
1、飲水習慣：飲水習慣差，可導致上述現(xiàn)象。正常成年人每天正常的飲水量為2000-3000ml。飲水量達到上述標準時，才可以產(chǎn)生足夠的尿量，產(chǎn)生正常的排尿反射，才可以通過排尿過程，對泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生沖刷作用，有效預防和降低泌尿系統(tǒng)結(jié)石，以及泌尿系統(tǒng)感染性疾病的發(fā)病率。如果飲水量無法達到，可出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的并發(fā)癥，比如感染、結(jié)石，甚至會導致腫瘤的發(fā)生率大幅度提高。另外對心血管系統(tǒng)，以及肝功能、腎臟功能，也會帶來危害；
2、飲食習慣：尿液發(fā)黃主要是膽原的濃度過高引起，膽原主要來自于食物中的油脂類食物、動物內(nèi)臟、植物類蛋白，比如豆腐、豆?jié){、豆制品等。上述食物攝入過多，會導致后期代謝產(chǎn)物中尿膽原的含量增高，表現(xiàn)為尿色發(fā)黃。上述情況應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入新鮮的瓜果蔬菜和蛋白，比如肉、蛋、奶，盡量少攝入高鹽分，以及高油脂含量的食物。通過飲食調(diào)整，也可以改善尿液顏色。
