男生又稱男性，20歲的男性完全可以再長高。20歲年齡也比較年輕，雖然在書上講人體的退化年齡從20歲開始，但是20歲的年齡生長激素也在旺盛期，并且20歲有些男性的長管狀骨骼，干骺端也并沒有完全地閉合。
所以經常建議20歲的男性，一般情況下注意以下幾點：
1、高能量的飲食：尤其蛋白質要攝入多一些，脂肪還有青菜、水果這些食物要多吃一些，為自己的長身高提供能量；
2、要有充足的睡眠：因為人體只有在睡眠的時候，而且在熟睡、深睡時生長激素分泌得比較旺盛；
3、注重鍛煉：在鍛煉的過程中，也刺激了長管狀干骺端，還有椎體這些軟組織也都要刺激，刺激之后也促進身高的生長。
一般情況下，除了剛才所說的多飲食，要有良好的睡眠。還有一個問題實際上來講就是有很多身高是由基因造成的，但是也有很多不完全走基因這一條路，也就是基因并不一定100%的決定身高。所以對20歲的男性來講，完全可以再長高。
