經(jīng)常做噩夢主要與平時(shí)的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及自己的性格、本身的狀態(tài)有關(guān)。
1、生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、疲勞、睡眠減少，看電視、電腦、手機(jī)等時(shí)間過多；
2、飲食習(xí)慣：平時(shí)喜歡吃辛辣、刺激或者富含添加劑、過度加工的食品等，就會(huì)造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)改變，從而容易導(dǎo)致睡眠不足，可能具有神經(jīng)衰弱，就容易做夢，通常就是容易做噩夢。飲食不好造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)興奮性的改變，也會(huì)造成大腦夜間的時(shí)候，出現(xiàn)興奮性改變，出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的現(xiàn)象；
3、性格狀態(tài)：還可能是本身性格、狀態(tài)不佳，情緒容易波動(dòng)，容易易怒、發(fā)火，容易發(fā)脾氣等。
可以通過飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、自己心態(tài)的調(diào)整等，使經(jīng)常做噩夢的現(xiàn)象得到改善。
