通宵后難以入睡，白天一般不要睡覺(jué)，夜間仍無(wú)法入睡時(shí)可用藥物或其它方法進(jìn)行調(diào)整。需保持睡眠環(huán)境黑暗和安靜，可促進(jìn)大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠。同時(shí)可飲用牛奶、蜂蜜水，或進(jìn)行泡腳、洗熱水澡等，都可以改善睡眠。
白天應(yīng)盡量減少睡眠，夜間避免飲用奶茶、咖啡等易造成大腦過(guò)度興奮的飲品。平時(shí)要養(yǎng)成良好習(xí)慣，避免熬夜、疲勞，否則會(huì)造成生物鐘紊亂，易形成失眠。長(zhǎng)期失眠可造成神經(jīng)衰弱，所以需調(diào)整好睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。同時(shí)可用藥物進(jìn)行治療，入睡困難時(shí)可用思諾思(酒石酸唑吡坦片)改善癥狀，如果是睡眠維持障礙，可用舒樂(lè)安定或安定進(jìn)行改善。
