上海長征醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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嗜睡、乏力、多夢和越睡越累的情況，可以通過飲食調(diào)整和藥物治療改善，具體內(nèi)容如下：
1、飲食調(diào)整：對于白天需要保持清醒，不適合恢復(fù)性睡眠的時(shí)候，可以選擇喝咖啡、濃茶等富含咖啡因的飲料來提高中樞神經(jīng)的興奮性，解決白天的嗜睡和乏力。如果白天的狀態(tài)，覺醒得相對比較充分，到了夜間建議飲用溫?zé)岬呐Ｄ蹋@樣能保證晚上睡得好一些，有助于改善多夢和乏力的狀況；
2、藥物治療：如果通過調(diào)整飲食或飲品后，白天覺醒充分、睡眠負(fù)債增加，仍然無法獲得好的效果，建議藥物治療。藥物治療主要包括安定類藥物的、傳統(tǒng)的苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物如唑吡坦、右佐匹克隆等。褪黑素受體激動(dòng)劑如阿戈美拉汀，以及一些抗抑郁藥物，如曲唑酮和多塞平。
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"導(dǎo)致越睡越累的原因比較多，如果睡覺的時(shí)候頻繁打鼾，或者出現(xiàn)間歇性呼吸暫停的癥狀，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡的時(shí)間越長，越累越困乏。如果睡覺的時(shí)候，特別容易醒，而且夢多，容易出現(xiàn)夢游的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致越睡越困。過度體力勞動(dòng)、身體透支或者腦力勞動(dòng)過多，導(dǎo)致腦細(xì)胞長時(shí)間處于興奮的狀態(tài)影響睡眠，也可能感覺越睡越累。喜歡趴著睡覺或者喜歡蒙著頭睡覺，有可能會(huì)導(dǎo)致吸入的氧氣不足，大腦乏氧而出現(xiàn)頭暈、乏力、精神不振、感覺勞累的癥狀。貧血、低血壓、血糖異常、腦供血不足、心肌供血不足的人，也有可能會(huì)越睡越累，出現(xiàn)經(jīng)常迷迷糊糊、昏昏沉沉、感覺累的癥狀。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/28收聽(11692)
"生活中常常有越睡越累、越睡越?jīng)]有精神的情況，這是因?yàn)檎３扇说乃呤?-8小時(shí)，睡眠時(shí)間不宜過短和過長。當(dāng)熟睡時(shí)血液循環(huán)會(huì)減慢，氧氣和養(yǎng)分對大腦的供應(yīng)會(huì)大為減少，睡眠時(shí)間過長，腦細(xì)胞得不到足夠的氧氣和血液，其活動(dòng)也會(huì)減弱，并且睡眠時(shí)間過久肌肉、筋膜以及組織的活動(dòng)也會(huì)減少，肌肉從血液里面得到的氧氣和養(yǎng)分也會(huì)相應(yīng)的減少，從而會(huì)導(dǎo)致精神倦怠、肌肉松弛乏力的癥狀。而且睡眠時(shí)間過長，容易打破正常的生物規(guī)律，引起作息紊亂，反而不利于身體健康。因此，睡眠時(shí)間不宜過長，需要保持作息規(guī)律，并且可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，容易加深睡眠，也會(huì)消除疲勞、乏力的癥狀。"
2023/01/11收聽(23104)
"嗜睡、乏力、多夢，在臨床上比較常見。主要病因有焦慮、抑郁、睡眠障礙。焦慮、抑郁主要表現(xiàn)為乏力、情緒低落、精神不振，對周圍事物缺乏興趣等，此類病人大多與在更年期或者工作壓力大、生活節(jié)奏快有關(guān)。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整好自己的情緒，不要給自己添加壓力、早睡早起，癥狀嚴(yán)重者建議到神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢、早醒，醒后不能再入睡，夜間不能保證良好的睡眠質(zhì)量。會(huì)影響白天的精力、體力，從而出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。短時(shí)間失眠（一般時(shí)間小于一周）可經(jīng)自我調(diào)節(jié)得到恢復(fù)，超過一個(gè)月的失眠，建議應(yīng)用鎮(zhèn)靜、安神藥物治療。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/10收聽(12678)
越睡越累可見于以下幾種情況：1、患者處于抑郁狀態(tài)，情緒比較低落，表現(xiàn)為嗜睡、想睡... 洪道俊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/23播放(60994)
越睡越累可見于以下幾種情況：
1、患者處于抑郁狀態(tài)，情緒比較低落，表現(xiàn)為嗜睡、想睡...
洪道俊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/23播放(60994)
患者越睡越累的原因可見如下：1、熬夜：患者入睡的時(shí)間超過夜間11點(diǎn)，影響到深睡眠... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/08/25播放(35740)
患者越睡越累的原因可見如下：
1、熬夜：患者入睡的時(shí)間超過夜間11點(diǎn)，影響到深睡眠...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/08/25播放(35740)
"睡眠是有一定的限度的，一般來講成年人應(yīng)該有八小時(shí)的睡眠，兒童會(huì)長一些，老年人肯定要稍微短一點(diǎn)。睡眠質(zhì)量好就能使人煥發(fā)精神，身體健康，生理生命活動(dòng)正常。但是睡眠過多，越睡越累就是一個(gè)信號，表示身體有某種疾患在干擾睡眠，引起機(jī)體的不適，比如有情緒性疾病，睡眠質(zhì)量不好并且睡不舒服，不解乏，所以時(shí)間很長仍覺得很疲勞，并沒有真正的放松，沒有休息好。比如有重大的器質(zhì)性病，如癱瘓等長期躺在床上睡覺的質(zhì)量就會(huì)很成問題，所以不是真正的睡眠和解乏，而是癱在床上無可奈何的臥床不起，運(yùn)動(dòng)很少，所以也會(huì)出現(xiàn)越睡越累。其他疾病，比如內(nèi)分泌的疾病，神經(jīng)系統(tǒng)引起運(yùn)動(dòng)障礙的疾病，活動(dòng)少，睡眠多。雖然時(shí)間很長，但是質(zhì)量很差，就會(huì)覺得越睡越累，效果不好，還會(huì)罹患其它的重要疾病。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/02收聽(23184)
"越睡越累是因?yàn)樗?，睡眠?jié)律被打亂，睡眠時(shí)可以分成兩種腦電波，一種是α波，另一種是β波，在合理正常睡眠的狀態(tài)下，α波和β波會(huì)按照比例相互切換，產(chǎn)生淺度睡眠和深度睡眠。深度睡眠睡的相對較沉，自主神經(jīng)不穩(wěn)定，肌肉張力水平低、肌肉無力，睡眠節(jié)律被破壞，在睡夢中醒來，身體各個(gè)器官的功能仍處于松弛狀態(tài)，全身壓力釋放也會(huì)被迫終止。人體會(huì)感覺渾身無力且頭腦昏沉，建議患者可以選擇晚飯后，避免喝茶、咖啡，盡量保持睡眠環(huán)境光線暗淡，可以選擇穿寬松、舒適的睡衣入睡。"
2023/12/12收聽(96180)
"睡覺越睡越累是過度睡眠的一種表現(xiàn)。正常人的睡眠時(shí)間為6-8個(gè)小時(shí)，基本上可以維持和恢復(fù)精力以及體力，滿足人體的生理需求。過度的睡眠以后，人的代謝下降，主要包括心率減慢、血液循環(huán)減慢，對于機(jī)體、大腦以及肌肉組織的供血、供氧也會(huì)減少，從而使大腦細(xì)胞以及肌肉組織繼發(fā)性的缺血、缺氧，造成身體的疲勞感。因此，過度的睡眠會(huì)導(dǎo)致越睡越累，是一種不健康的生活方式。過度的睡眠，還會(huì)造成其他不利健康的狀況，包括記憶力下降、胃腸道消化能力下降等，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。"
陳營│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2023/03/19收聽(25064)
"嗜睡、多夢、乏力，實(shí)際上是睡眠質(zhì)量不好，是失眠的一種。整個(gè)睡眠質(zhì)量不好，所以白天會(huì)出現(xiàn)打瞌睡的情況，但是到了晚上還睡不著，做夢非常多，整個(gè)晚上自己感覺非常的累，醒來之后什么事情都能夠記得，醒了之后會(huì)覺得頭痛、乏力、全身不舒服，這實(shí)際上是睡眠障礙的一種。平時(shí)所說的失眠包括入睡困難、早醒和睡眠質(zhì)量欠佳，這種屬于睡眠質(zhì)量欠佳。治療失眠要考慮從生活規(guī)律上著手，包括多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整情緒、調(diào)整心態(tài)。睡覺之前可以適當(dāng)做放松的活動(dòng)，比如散散步、泡泡腳、喝喝牛奶。下午和晚上不要喝茶、咖啡這些刺激性的東西。白天沒有特殊情況，不要到床上去睡覺，而且早上覺得乏力也不要睡懶覺。除了這些生活的調(diào)節(jié)，還可以考慮用藥物進(jìn)行治療。用哪一類的藥物，建議到醫(yī)院看看屬于哪一種情況，有很多藥物都可以治療的。"
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/04/10收聽(39858)
多夢嗜睡乏力是臨床中非特異性癥狀，可能與白天過于勞累或過度興奮有關(guān)，也可能是睡眠治療問題或出現(xiàn)... 郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/18播放(67180)
多夢嗜睡乏力是臨床中非特異性癥狀，可能與白天過于勞累或過度興奮有關(guān)，也可能是睡眠治療問題或出現(xiàn)...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/18播放(67180)
"睡眠多、乏力、多夢、沒有精神首先需要完善檢查排除器質(zhì)性疾病，在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上就要考慮植物神經(jīng)功能紊亂或者是抑郁癥等疾病，常見的可以引起睡眠多、乏力、多夢。器質(zhì)性疾病有以下幾種：第一、貧血，多見于年輕女性，多為營養(yǎng)不良性貧血或者缺鐵性貧血，和進(jìn)食不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡，月經(jīng)量大等有關(guān)。中老年人出現(xiàn)貧血要警惕消化道潰瘍、消化道腫瘤。第二、肝功能異常，多見于急慢性肝炎、肝硬化等疾病。第三、甲狀腺功能性疾病，無論是甲亢還是甲減都可能引起乏力、精神不振多夢等癥狀。如果排除了器質(zhì)性疾病就考慮植物神經(jīng)功能紊亂，抑郁癥等這類患者相關(guān)檢查均無異常，但臨床癥狀明顯且和情緒明顯相關(guān)心理疏導(dǎo)、對癥治療可以改善。"
2023/03/25收聽(62246)
"人在疲勞時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，所以會(huì)影響到睡眠，當(dāng)然精神的過度興奮也會(huì)延遲患者的睡眠時(shí)間，以及患者在疲勞時(shí)，會(huì)對心理產(chǎn)生一定的影響，其他因素也是有可能導(dǎo)致患者越累越睡不著的。如果患者在疲勞的時(shí)候，會(huì)有肌肉的拉傷而產(chǎn)生疼痛，所以會(huì)影響到睡眠。對于這類患者在勞動(dòng)的時(shí)候要適可而止，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，這樣會(huì)緩解越累越睡不著的現(xiàn)象。不要一次干很多的重體力活，因?yàn)榛颊叩臓顟B(tài)可能不適應(yīng)重體力活而產(chǎn)生影響患者睡覺的可能性，所以運(yùn)動(dòng)量要慢慢的增加，讓身體的肌肉、精神心理都有一個(gè)適應(yīng)的過程。"
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/09/14收聽(44026)
干活越累越睡不好，主要是腦細(xì)胞的興奮性，沒有得到及時(shí)修復(fù)，或者抑制。不管是腦力勞動(dòng)，還是體力勞... 劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/09/07播放(44235)
干活越累越睡不好，主要是腦細(xì)胞的興奮性，沒有得到及時(shí)修復(fù)，或者抑制。不管是腦力勞動(dòng)，還是體力勞...
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/07播放(44235)
"睡覺一直做夢，做夢很多，說明淺睡眠多，深睡眠少，越睡越累，睡眠質(zhì)量差，沒有真正的恢復(fù)體力，沒有真正的放松，大腦整合信息的工作也沒有做好，強(qiáng)化記憶力、免疫力的增長也沒有達(dá)到要求，這是一種病理現(xiàn)象。造成睡覺一直做夢、越睡越累這種現(xiàn)象的原因很多，生理性的，如疲勞過度、倒時(shí)差、熬夜、開夜車、精力不夠用等都可以造成這種現(xiàn)象。最重要的可能還是病理現(xiàn)象，比如有情緒性的疾病、精神分裂癥早期的表現(xiàn)、重要的器質(zhì)性病變，如心血管病、消化系統(tǒng)病甚至惡性病早期的遠(yuǎn)隔效應(yīng)等造成這種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象屬于睡眠質(zhì)量差，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，請醫(yī)師做必要的檢查，做出診斷和鑒別診斷，找到確切的病因，進(jìn)行對因處理，比如治療情緒性疾病、全身性的疾病、腦部的疾病、精神病、惡性病等等，治好病因才能真正的有緩解。還有對癥治療，不要濫用安眠藥，效果不好、浪費(fèi)資源、有副作用、容易成癮，關(guān)鍵是會(huì)延誤病情。"
2023/02/15收聽(17044)
在選擇用藥治療女性嗜睡、多夢，身體乏力方面，首先還要查找引起的原因，有些女性到了更年期以后，就... 郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/06播放(31697)
在選擇用藥治療女性嗜睡、多夢，身體乏力方面，首先還要查找引起的原因，有些女性到了更年期以后，就...
2023/07/06播放(31697)
"睡覺時(shí)感覺越睡越累、全身酸痛，可以分為以下幾種情況：第一、睡的時(shí)間太長，睡眠質(zhì)量不高，反而感到頭暈乎乎的或者全身不舒服。這種情況需要調(diào)整作息時(shí)間，不要睡得太長，可以按時(shí)起床，也不要熬夜，避免劇烈的活動(dòng)，可以得到明顯的改善。同時(shí)，如果伴有心煩、焦慮的癥狀，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行對癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀，比如發(fā)燒，尤其是低燒，或者是感冒的癥狀，也可以出現(xiàn)睡覺時(shí)越睡越累、身上酸痛，這種情況需要到醫(yī)院檢查，看看有沒有這方面的疾病，針對性的進(jìn)行治療。"
孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院
2023/09/24收聽(73480)
睡覺越睡越累、全身酸痛，往往見于身體在亞健康狀態(tài)，代表著體質(zhì)變壞，出現(xiàn)身體困重的現(xiàn)象。這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾尤展庹丈?，并且可以找有?jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，進(jìn)行全身的推拿和按摩。找中醫(yī)師看看舌苔、把把脈，糾正一下體內(nèi)重要臟器的功能，比如健脾、補(bǔ)腎、疏肝。另外，可以祛除體內(nèi)的邪氣，比如祛除體內(nèi)的濕氣，達(dá)到有效的改善身體整體狀況的目的。常用的藥物比如黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭等，可有效疏肝、健脾、補(bǔ)腎、祛濕。
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/08收聽(70450)
嗜睡、多夢、乏力、沒有精神的原因通?？梢苑譃橐韵聨追N：一、功能性因素：<...
嗜睡、多夢、乏力、沒有精神的原因通?？梢苑譃橐韵聨追N：
一、功能性因素：
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/15播放(62900)
"嗜睡、多夢、乏力、沒有精神，這樣的情況可能是由于以下幾種原因所造成：第一、因?yàn)楣ぷ?、生活壓力過大，導(dǎo)致缺乏睡眠出現(xiàn)的一組癥狀，如果是由于睡眠障礙而引起的一組癥狀，應(yīng)當(dāng)首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免壓力過大，安排好睡眠時(shí)間，必要的時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來改善睡眠質(zhì)量。第二、由于在睡眠的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況，也就是睡眠呼吸暫停綜合征，這樣的病人在睡眠的時(shí)候由于上呼吸道不通暢，導(dǎo)致睡眠中低氧血癥的持續(xù)存在，導(dǎo)致睡眠的時(shí)候大腦嚴(yán)重缺氧。大腦得不到非常好的休息而出現(xiàn)白天嗜睡，睡眠的時(shí)候出現(xiàn)多夢的情況，并且表現(xiàn)為乏力、沒有精神，所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因來對癥治療。"
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/15收聽(94014)
"嗜睡乏力的常見原因有貧血、甲狀腺功能低下、焦慮抑郁、營養(yǎng)不良，貧血患者主要表現(xiàn)為面色蒼白、心慌、胸悶、體力下降、耐力不足、頭暈、食欲下降，患者查血常規(guī)，常提示紅細(xì)胞計(jì)數(shù)減少及血紅蛋白總量下降。甲狀腺功能低下的患者，常見病因有甲狀腺炎、甲狀腺切除手術(shù)后、碘攝入不足等，患者除了有嗜睡乏力外，還可有食欲不振、怕冷、下肢水腫，甲狀腺功能檢查顯示T3、T4降低，TSH增高。焦慮抑郁患者除嗜睡乏力外，還可對周圍事物過度擔(dān)心、興趣缺乏、愛發(fā)脾氣等，營養(yǎng)不良患者常伴有食欲下降、消瘦，出現(xiàn)嗜睡、乏力的癥狀患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早明確病因?qū)ΠY治療。"
2023/05/10收聽(45534)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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