歐詩羅蘭瘦身衣無法達到真正的減肥效果，只是進行局部瘦身，而且外形還是用衣服進行強制瘦身，要想達到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿，具體如下：
1、管住嘴：根據(jù)身高計算出理想體重，有一個簡便公式，即身高(cm)-105，即理想體重，按照每天每kg體重25-30大卡的熱量，計算出每天所需食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，進行總量控制，按1/5、2/5、2/5的比例進行三餐配置；
2、邁開腿：同時選擇一項適合的運動堅持下來，一開始可以選擇有興趣的項目，包括打乒乓球、打羽毛球，經(jīng)過一段時間的鍛煉，提高自律性。也可以選擇一些自律性要求較高的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，每天入量少于出量，才能達到減肥效果。如果入量多、出量少，機體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之就會造成肥胖。
因此，通過歐詩羅蘭瘦身衣塑身來減肥基本不太可能，因為隨著機體長大，可能還要換號、換型，無法達到真正減肥效果，而且減肥是長期過程。
