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劉紅梅
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

腦病科

晚上做噩夢怎么辦

2023-12-16 14:58播放 :

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視頻內(nèi)容

晚上做噩夢的原因有可能是外界刺激，比如最近特別緊張或者是受到比較大的驚嚇導(dǎo)致做噩夢。首先要除病因，必要時可以配合吃鎮(zhèn)靜藥物幫助睡眠，解除緊張、焦慮、恐懼感。如果是有應(yīng)激的心理事件，也可以配合做心理治療。

另外，睡覺前盡量避免看比較緊張、刺激、恐怖的書、電影、電視，或者是有不良情緒刺激，比如睡覺前吵架也會引起晚上做噩夢。如果沒有外界原因，常做特別恐怖的夢，也要查有沒有身體的其它疾病而繼發(fā)。有一部分老年人晚上常做噩夢，甚至在夢中出現(xiàn)手舞足蹈的情況，甚至有時會跌下床，還需要排除癲癇、帕金森等疾病。

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晚上做噩夢怎么辦

"想要解決晚上做噩夢的情況，需要規(guī)律的睡眠以及注意睡眠姿勢，或者可以求助于心理醫(yī)生，以及減少睡前不良刺激和注意藥物的影響。一般做噩夢與并不規(guī)律的睡眠，以及各種精神刺激、創(chuàng)傷、敏感脆弱的心理特質(zhì)，以及睡前不良的刺激和部分藥物以及睡姿不當(dāng)有關(guān)系。因此，想要解決做噩夢的問題，一定要保證規(guī)律的睡眠、規(guī)律的作息時間。睡前不要飲咖啡、不喝酒，注意睡眠時不要把手放在胸口上，也不要在胸口上壓過重的棉被，因?yàn)檫@樣有可能會導(dǎo)致夜間呼吸困難，可能出現(xiàn)壓抑感，就會通過噩夢的方式表現(xiàn)出來。如果有精神方面的問題或受到了很重大的精神刺激或創(chuàng)傷，可能自己無法消化或解決，這時建議求助于心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療來放松，減輕焦慮，消除這些不良的刺激對自身的影響。而且，也要減少睡前不良的刺激，比如睡前不要看刺激性的電視、電影或者是書籍，避免喝濃茶等興奮性的飲料，可以聽舒緩的音樂、用溫水泡腳、喝一些牛奶來放松。另外，要注意抗震顫、麻痹的藥物，降血壓的藥物和精神病的藥物可能會導(dǎo)致噩夢的發(fā)生，需要調(diào)整藥物的劑量或換用其他的藥物來治療。"

語音時長02:23''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2023/05/18收聽(42530)

晚上老是做噩夢怎么辦

晚上老做噩夢考慮是由于工作壓力大、情緒比較緊張或者是焦慮導(dǎo)致的這種興奮不安、情緒緊張而出現(xiàn)的做噩夢比較多。首先建議病人進(jìn)行心理的自我放松，可以適當(dāng)?shù)淖约哼M(jìn)行催眠的治療。同時也可以寫服用小劑量的苯二氮卓類藥物，比如說氯硝西泮或者是勞拉西泮。同時要養(yǎng)成好的作息時間早睡早起，避免睡前思慮過度，睡覺前可以用溫水泡泡腳、可以聽舒緩的音樂放松心情也可以自己進(jìn)行百會四神聰?shù)陌茨矸潘删?。必要的時候可以考慮就診進(jìn)行精神科，口服一些精神類疾病的藥物。

語音時長01:09''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/17收聽(78068)

晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦

晚上經(jīng)常做噩夢，是睡眠障礙的一種，其原因往往與白天壓力過大，經(jīng)歷憂慮、恐懼等情緒有關(guān)。下面教大...

龐宇│北京回龍觀醫(yī)院

2023/01/09播放(74922)

經(jīng)常晚上做噩夢怎么辦

"很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺到特別的害怕，特別的不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生或者是什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張和恐懼。做噩夢的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有一個共識，認(rèn)為還是和過度的精神緊張和壓力大關(guān)系，比如這陣子特別緊張，要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著之后，就會把這種壓力轉(zhuǎn)加給大腦，在潛意識里面就會自動形成離奇古怪的情節(jié)，非常恐怖，非常害怕。了解到是這樣的原因之后就不要過度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會加重做噩夢的情況，需要注意的是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，放松精神、放松神經(jīng)非常重要，不要太在意噩夢的結(jié)果。"

語音時長01:08''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/08/22收聽(51766)

晚上做噩夢怎么辦

晚上做惡夢是一種睡眠障礙，有可能是由于白天時精神過度緊張、壓力過大所引起，要放松心情，減輕壓力，必要時可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液，也可以口服養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片。如果嚴(yán)重時，也可以口服鎮(zhèn)靜藥物，常用的藥物包括地西泮、勞拉西泮，也可以口服艾司唑侖和阿普唑侖。一般情況下，偶爾做夢不影響患者的睡眠，不需要進(jìn)行特殊的治療。如果患者頻繁做夢或者做噩夢時，可能會影響患者的睡眠質(zhì)量，臨床上多見于神經(jīng)衰弱以及焦慮癥的患者。焦慮癥可以給予抗焦慮治療，常用的藥物包括坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，焦慮癥的患者同時可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁不安，也可能會出現(xiàn)驚恐、害怕。

語音時長01:12''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/09/28收聽(63870)

晚上經(jīng)常做噩夢怎么辦

晚上經(jīng)常做噩夢，是一種睡眠障礙，可以應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理，可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片和酸棗仁口服液。如果效果欠佳時，也可以用鎮(zhèn)靜藥物，臨床上常用的有勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮，一般不主張長時間應(yīng)用，長時間應(yīng)用時可能會引起依賴性。另外也可以通過物理療法進(jìn)行調(diào)理，比如可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，也可以睡前聽緩和的音樂，避免睡前喝咖啡和濃茶，也可以在睡前進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如出去散步、練太極劍，打太極劍拳，也可以白天時適當(dāng)參加體育鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，平時要放松心情，減輕壓力等等。

語音時長01:13''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/08/10收聽(47492)

晚上做噩夢怎么回事

晚上做噩夢的原因有：

1、心理因素：睡前過度緊張或者過度興奮，例如各種內(nèi)心的沖突和...

席婧│邵陽市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/28播放(56200)

晚上做噩夢怎么回事

晚上做噩夢通常需要分析是偶發(fā)性現(xiàn)象，還是持續(xù)存在的長期現(xiàn)象。如果是偶發(fā)性現(xiàn)象，往往是與白天發(fā)生的事情相關(guān)，尤其在白天的時候發(fā)生了一些不愉快的事情，或者產(chǎn)生了強(qiáng)烈精神刺激的事情，或者是白天過于勞累，或者是有抑郁癥、焦慮癥等等狀況都會導(dǎo)致晚上容易做噩夢。如果長期存在晚上做噩夢建議需要到神經(jīng)內(nèi)科去就診，進(jìn)行相關(guān)的精神量表檢測，來排除一些比如焦慮癥、抑郁癥的存在，同時建議還要進(jìn)行睡眠監(jiān)測來了解腦電生理的情況，是否存在一些其他可能導(dǎo)致的原因。總之，如果晚上持續(xù)做噩夢，建議患者及時的到神經(jīng)內(nèi)科去就診。

語音時長01:26''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/02/10收聽(64638)

晚上老是做噩夢是怎么回事

晚上正常的睡眠都在做夢，一晚上至少要做4-5個夢，因?yàn)槿说乃呤欠譃閮善?。第一期是非快速眼動期，在這一期眼球基本不動，或者非常緩慢的左右浮動，這一期睡眠不做夢。第二期是快速眼動期，這一期眼球在非常快速的左右抽動、左右轉(zhuǎn)動，在這一期都做夢。人的睡眠是由非快速眼動期進(jìn)入快速眼動期，再由快速眼動期進(jìn)入非快速眼動期，一晚上有4-6個循環(huán)，至少要做4-5個夢，而在前半夜非快速眼動期長，在后半夜快速眼動期長，所以快到醒來的時候，人覺得夢特別的多。白天如果接觸一些惡性的生活事件，受到刺激，或者看的電視非常緊張、驚悚，日有所思夜有所夢，往往可以帶到晚上，這就是做噩夢了。

語音時長01:35''

國紅│北京醫(yī)院

2023/07/02收聽(45348)

晚上做噩夢怎么回事

"晚上做噩夢的原因及疾病有很多，如果噩夢不是經(jīng)常出現(xiàn)，不影響正常生活、睡眠質(zhì)量，可不用處理，如果長期出現(xiàn)噩夢，影響日常生活，則需到睡眠科進(jìn)行檢查，確定病因給予相應(yīng)處理。心理因素也會出現(xiàn)做噩夢，俗話說日有所思，夜有所夢，如果白天受到強(qiáng)烈的精神刺激，長期處于心理應(yīng)激或心理壓力狀態(tài)，不能及時得到排解，也會經(jīng)常晚上做噩夢的，考慮和大腦皮層功能有關(guān)系。在勞累時有時會做噩夢，是疲勞過度的原因，患有軀體疾病時，如腦腫瘤或其它疾病，早期也會出現(xiàn)做噩夢。少數(shù)的噩夢有時是某些疾病的反應(yīng)，如心肌梗死前出現(xiàn)胸部壓榨感、墮入深淵等噩夢。"

語音時長01:15''

王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/07收聽(19232)

晚上做噩夢是怎么回事

"晚上做噩夢，這是因?yàn)榻箲]恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙，在兒童是比較多見的。原因有很多，如心理因素，睡前過度緊張，過度興奮，孩子初次離開父母到陌生環(huán)境中睡眠，各種內(nèi)心的沖突，焦慮的情緒，都可以誘發(fā)晚上做噩夢。另外就是睡前聽講恐怖故事，看恐怖電影也是誘因之一。還有身體因素，如發(fā)熱，臥室里的空氣比較渾濁，被褥比較厚，胸前受壓都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適引發(fā)的噩夢。在晚上如果晚餐過飽或晚餐過少導(dǎo)致的饑餓狀態(tài)，也會出現(xiàn)做噩夢的這種情況。"

語音時長01:16''

靳世剛│日照市人民醫(yī)院

2023/04/25收聽(19326)

為什么晚上睡覺總是做噩夢

患者在晚上睡覺時總是做噩夢，與患者精神、心理因素的關(guān)系比較大。通常說“日有所思，夜有所夢”，如果患者內(nèi)心總是因?yàn)槟承┦虑楦械骄駢毫Ρ容^大，導(dǎo)致精神緊張、情緒不穩(wěn)定，患者就容易在睡覺時做噩夢而導(dǎo)致清醒。生理方面的因素，比如患者在睡前時吃的太飽或者處于饑餓狀態(tài)，睡前時看恐怖片也會導(dǎo)致患者的大腦處于亢奮狀態(tài)，心里就會有焦灼的情緒，也會導(dǎo)致患者總是做噩夢。患者長期做噩夢也要考慮是軀體疾病的反映，患者要注意進(jìn)行體檢?；颊邞?yīng)選擇合適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對改善患者睡眠有輔助作用，患者要放松心態(tài)。

語音時長01:16''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/02收聽(97750)

晚上老是做噩夢是怎么回事

"老是做噩夢說明精神壓力比較大，很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺特別的害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情發(fā)生，或者說是不好的事情的預(yù)兆等等，搞得自己很緊張。做噩夢的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家共識認(rèn)為是和過度的緊張、焦慮和精神壓力大有關(guān)系，比如這陣子工作很緊張，要處理的事情很多，煩心的事也很多，壓力很大，睡著以后就會把壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識里面就會自動的形成離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕，所以了解到情況以后就不要過度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會加重做噩夢的情況。主要還是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，要注意放松精神、放松神經(jīng)，是非常的重要的，不要太在意噩夢的結(jié)果。"

語音時長01:09''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/11/24收聽(63930)

總是做噩夢怎么辦

噩夢可在夢中經(jīng)歷不愉快或恐怖、壓抑環(huán)境，部分人可能在夢中驚醒，難以繼續(xù)入睡甚至白天無法集中精神...

王穎嬋│上海市精神衛(wèi)生中心

2023/10/30播放(86190)

總是做噩夢怎么辦

總是做噩夢的原因有很多，首先，針對病因進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如是否近期精神壓力過大、過度勞累，以及休息環(huán)境不舒適等。其次，還要考慮是否存在病理性的因素，比如有無呼吸道疾病、心腦血管疾病，以及精神方面的疾病等，如果存在以上因素，要及時調(diào)整或者就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病。平時生活中注意睡前不要喝濃茶、咖啡等，容易引起神經(jīng)興奮的食物，睡前1-2小時之間不要工作及學(xué)習(xí)，可以適當(dāng)?shù)姆潘桑犅犦p音樂，喝杯牛奶，泡個熱水澡，都有利于睡眠，也可以適當(dāng)服用安神類的藥物，比如安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒等，觀察治療。

語音時長01:18''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/09/17收聽(41616)

做噩夢怎么辦

"產(chǎn)生噩夢的原因有生理性因素和病理性因素，生理性因素包括早年受到的、至今難以治愈的某種心理創(chuàng)傷，或者是最近精神上受到某種刺激、情緒波動較大，日常生活中接觸了過多的暴力，以及刺激性的事物，導(dǎo)致大腦皮層局部過度興奮所出現(xiàn)的癥狀。病理性因素是由于身體虛弱或長期慢性疾病、慢性疼痛，導(dǎo)致大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，出現(xiàn)的異常興奮癥狀。建議患者進(jìn)行生活方式調(diào)整，避免接觸過多的暴力因素，放松情緒，減少負(fù)面刺激。對于所承受的壓力和情緒，要想辦法管理好，讓自己的心態(tài)保持平和，盡可能避免緊張和焦慮不好的情緒。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好晚上11點(diǎn)前睡覺，睡前兩小時不要做劇烈運(yùn)動，不看刺激性強(qiáng)的書籍和影視作品，不喝刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料，溫?zé)崴菽_，看看書，聽聽輕柔的音樂，緩解緊張情緒，睡前少吃辛辣及高脂食物，辛辣和高脂食物容易導(dǎo)致噩夢，飲酒過多也可以出現(xiàn)噩夢的現(xiàn)象，記錄夢境能夠幫助解決問題。"

語音時長02:20''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/06收聽(63340)

經(jīng)常做噩夢怎么辦

"如果經(jīng)常出現(xiàn)做噩夢，需要考慮焦慮癥的可能性。因?yàn)榻箲]癥經(jīng)常伴隨著失眠、做噩夢、心煩這些癥狀?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的精神心理科，讓醫(yī)生根據(jù)精神量表來判斷有沒有焦慮癥的情況，可以針對性的進(jìn)行治療。第二種情況，就是經(jīng)常熬夜、思想壓力比較大、喜歡喝茶、咖啡，影響晚上的睡眠，出現(xiàn)做噩夢的情況。第三種情況就是有可能有一些心臟性的疾病引起做噩夢，噩夢中容易出現(xiàn)心慌、氣短、比較累。這樣的噩夢平時發(fā)生的時候可以做心電圖，動態(tài)心電圖，進(jìn)一步排除心臟病的可能性。"

語音時長01:11''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2023/06/04收聽(82092)

經(jīng)常做噩夢怎么辦

"做夢是生活當(dāng)中的一種正常的生活現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常的做噩夢，可能代表一種功能性的異常。尤其是嬰幼兒時期，在受到驚嚇的時候，可能會對孩子的大腦神經(jīng)元產(chǎn)生一定的影響。睡眠的時候可能會出現(xiàn)做噩夢的情況，表現(xiàn)為孩子的情緒異常、易醒、哭鬧等。在成人當(dāng)中也是可以出現(xiàn)這種現(xiàn)象。大多因?yàn)樘厥獾氖虑橛绊懙絺€人的情緒，或者在受到嚴(yán)重的驚嚇以后出現(xiàn)做噩夢的情況。這種情況要加強(qiáng)一下護(hù)理，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，尤其是對孩子，要加強(qiáng)心理的呵護(hù)，使孩子感到一種安全感。對于成人來說，要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，必要的時候可以請心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，多參加戶外運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，必要的時候可以吃谷維素來進(jìn)行調(diào)理治療。對于中老年人來說，必要的時候可以做顱腦方面的檢查，排除有沒有腦血管方面的疾病，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)一步的治療。"

語音時長01:25''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/03/19收聽(39796)

容易做噩夢怎么辦

容易做噩夢有生理性因素以及病理性因素，改善措施不同，具體因素以及處理措施如下：

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/06播放(58686)

一直做噩夢怎么辦

"　　患者總是做噩夢與心理因素有一定的關(guān)系。如果一個人經(jīng)常的處于緊張壓力比較大的情況下，導(dǎo)致患者的心理處于壓抑的狀態(tài)。在晚上睡覺的時候就容易做噩夢，或者情節(jié)比較緊張的夢導(dǎo)致患者有壓迫感?！　∵@種情況下患者要做心理方面的疏導(dǎo)治療，建議患者就診心理的門診，由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行心理方面的干預(yù)，給予患者治療或者是暗示改善患者的癥狀。直做夢還可能是環(huán)境的因素導(dǎo)致的，比如因?yàn)槭覝夭缓没蛘呤黔h(huán)境差，睡眠姿勢不良把手放在胸口上睡覺，都容易導(dǎo)致患者做噩夢，就要調(diào)整自己的睡眠的環(huán)境，睡眠的姿勢，不要被事情刺激就會減少做噩夢。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/03收聽(56002)

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