做夢不存在好壞之分，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。人體的睡眠分為非快速眼動期睡眠和快速眼動期睡眠，在快速眼動期睡眠當中，人體便需做夢，所以正常人每天晚上均需做夢。目前科學已證明，快速眼動期的睡眠便是做夢階段，而且可以循環(huán)4-5個周期，每天晚上的做夢時間大概為1-2個小時，所以做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。
但有些做夢不影響次日的學習、工作，也不影響睡眠，便屬于正常情況。但是還有些患者做夢，比如做噩夢可能導致次日的學習、工作能力下降，或出現(xiàn)睡眠障礙、失眠等現(xiàn)象，此時便屬于不良情況，主要是睡眠障礙所引起，由于在非快速眼動期的深睡眠沒有得到保障，深睡眠缺乏或質(zhì)量下降而出現(xiàn)淺睡眠，引起在后續(xù)的快速眼動期的睡眠當中，做夢的現(xiàn)象改變，做夢會增多，而且容易出現(xiàn)做噩夢現(xiàn)象，所以此時屬于不良狀態(tài)，屬于一種病理現(xiàn)象，需要通過藥物進行調(diào)整，或通過生活、飲食、 睡眠習慣的調(diào)整而進行改善。
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