體脂的正常范圍存在性別差異，男性的體脂正常范圍是15%-18%，而女性的體脂正常范圍是20%-25%。女性由于生理結(jié)構(gòu)以及激素水平差異，導(dǎo)致脂肪含量比男性多。正常人的體脂在上述范圍之內(nèi)，身材會(huì)比較勻稱，而肥胖人群表現(xiàn)為體脂含量百分比超標(biāo)。
體脂增加主要是因?yàn)橹緦儆谝环N能量的儲(chǔ)存形式，如果人體每天身體攝入的能量大于消耗的能量，多余部分的能量就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存。如果想要有比較合理、正常的體脂百分比，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂颇芰繑z入，同時(shí)增加能量的消耗，才有可能把增高的體脂減掉。雖然節(jié)食也能降低體脂，但并不是健康、合理的方式，正確的方法應(yīng)該是少吃和多動(dòng)相結(jié)合。
