正常脂肪率對(duì)于女性同志，建議不要超過(guò)30%，而對(duì)于男性同志，脂肪率含量應(yīng)該更低，建議不要超過(guò)20%。脂肪含量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致機(jī)體人體脂肪堆積，進(jìn)而分泌過(guò)多的脂肪因子，而脂肪因子目前發(fā)現(xiàn)會(huì)對(duì)胰島素抵抗產(chǎn)生不良的影響。
胰島素抵抗以后，就會(huì)出現(xiàn)胰島素作用下降，此時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗，帶來(lái)的很多慢性代謝性的問(wèn)題。最常見(jiàn)的就是高血糖，因?yàn)橐葝u素作用下降，血糖自然而然會(huì)上升。同時(shí)胰島素抵抗還會(huì)帶來(lái)高血脂、高尿酸的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致女性性腺軸出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致多囊卵巢綜合征的發(fā)生。
所以體脂含量過(guò)多對(duì)人體非常不利，有些體脂含量過(guò)高會(huì)出現(xiàn)病理性肥胖，還會(huì)對(duì)人體心肺功能產(chǎn)生影響，部分人體在睡眠時(shí)，還會(huì)容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，此情況非常危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致人體處于低氧的狀態(tài)。
所以如果早期發(fā)現(xiàn)體脂率升高，建議及時(shí)予以生活方式干預(yù)，生活方式上一定要控制好總熱卡，選擇清淡、低脂肪的飲食，同時(shí)還增加運(yùn)動(dòng)，可以幫助人體提高基礎(chǔ)代謝率，幫助人體減少脂肪的含量。
