肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫功能調(diào)節(jié)等方面均起著非常重要的作用，保肝食物如下：
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有纖維質(zhì)比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助人體將肝臟排出的毒素、廢物通過糞便形式排出體外；
2、蔬菜類食物：例如胡蘿卜，胡蘿卜中大量果膠、維生素A等營養(yǎng)元素，能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中脂肪；
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助清除肝、腸、胃中垃圾，增加器官造血功能，能夠去除自由基，增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，有利于肝臟排毒解毒。
此外，肝功能較差的患者，盡量少食動物內(nèi)臟、肉類、高蛋白食物以及辛辣刺激等食物，盡量不要飲酒、抽煙等。因為這些食物會增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟解毒、排毒功能。
