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    產(chǎn)婦吃什么奶水會多
    
            
    
                 2023-05-11 13:15播放 : 

                
    
                    
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    富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量脂肪，以及豐富礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，且容易吸收、容易消化的食物，都會使奶水量增多。從中醫(yī)理論上而言，具有補(bǔ)氣血、通絡(luò)行乳、散結(jié)止痛、解熱除瘀的食物，也都會使奶水增多。
    此類食物在日常生活中有很多，如豆腐豬蹄香菇湯、通草鯽魚湯，或者是通草海馬雞湯、排骨湯、鯽魚絲瓜湯、紅糖雞蛋、小米粥等，都會使奶水增多。
    除飲食外，刺激乳腺分泌乳汁還包括早期吸吮、早期接觸，合理、科學(xué)的乳房按摩，必要的乳頭刺激，良好睡眠、愉悅心情等，都會對于乳汁的分泌有積極促進(jìn)作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    產(chǎn)婦吃什么奶水多？
    
    
    "產(chǎn)婦的泌乳量不僅和飲食有關(guān)，不是吃什么就能夠增加泌乳量。它還和產(chǎn)婦的心情、睡眠、乳頭接受刺激的頻率有關(guān)。這幾個方面缺一不可，詳細(xì)的說包括以下幾個方面：1、就是心情，產(chǎn)婦要保證愉快的心情，樹立信心，家人應(yīng)該充分關(guān)心乳母，經(jīng)常與乳母溝通，保證其調(diào)整心態(tài)、舒緩壓力、愉悅心情，樹立母乳喂養(yǎng)的信心。2、就是盡早開奶，頻繁地吸吮，分娩后開奶越早越好，堅(jiān)持讓孩子頻繁地吸吮，24小時內(nèi)至少十次，這樣我們才能夠把信號傳遞給大腦，讓我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)我們的乳房多多的分泌乳汁。3、合理營養(yǎng)，多喝湯水，營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物多樣化是充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)，除營養(yǎng)素外，乳母每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關(guān)，所以乳母每天應(yīng)多喝水，還要多吃流質(zhì)的食物，如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等，每餐都應(yīng)該保證帶有湯水的食物。4、生活規(guī)律，保證睡眠，盡量做到生活規(guī)律，每天保證8小時以上的睡眠，避免過度疲勞。所以產(chǎn)婦要怎樣才能奶水充足？要包括飲食、心情、睡眠以及孩子吸吮的次數(shù)，四個方面有關(guān)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    丁冰杰│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/05/22收聽(83750)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

    
    
    產(chǎn)婦吃什么奶水會多
    
    
    "有很多產(chǎn)婦，尤其是在剛剛分娩了之后3-5天之內(nèi)，總是對自己是否能夠產(chǎn)生足夠的乳汁產(chǎn)生懷疑。其實(shí)絕大多數(shù)的女性并不用過于擔(dān)心，通常情況下乳汁的分泌也是在產(chǎn)后三天的時間才會開始逐漸增多。在產(chǎn)婦剛剛分娩之后，由于大量的褥汗排出，會伴隨著有一定缺水，因此在產(chǎn)后，尤其是希望能夠產(chǎn)生更多乳汁的產(chǎn)婦來講，是需要盡可能多飲水的。當(dāng)然除了飲水之外，也可以在飲食中適當(dāng)加入一些湯水的食物，比如可以食用豬蹄燉黃豆，也可以食用鯽魚湯或者醪糟、湯圓，還有一些水果，比如榴蓮等等，也會有一定促進(jìn)乳汁分泌的功效。但是最重要的是需要產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)增加休息，讓自己的心情保持愉悅。同時還需要注意盡量讓新生兒或者嬰兒勤吸吮，通過他們的吸吮作用，能夠促進(jìn)乳頭分泌更多的乳汁。所以，在這些都通通已經(jīng)做到之后，伴隨著嬰兒逐漸對乳房刺激越來越多，而且產(chǎn)婦對于自己能夠分泌足夠的乳汁也能夠產(chǎn)生更好的信心，將會更加有利于母乳喂養(yǎng)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    程嬌影│中日友好醫(yī)院
    
        
    2023/12/28收聽(91424)
    
    
    

    






    
    
    產(chǎn)婦奶水不足怎么催奶
    
    
    "每個產(chǎn)婦在坐月子過程中，在哺乳過程當(dāng)中都希望自己的奶量能夠達(dá)到充分的母乳喂養(yǎng)，也就是說有足夠的奶量給寶寶，但是有些孕婦奶水就不夠?qū)殞毜男枰?，小孩就不能吃飽，這個時候可能產(chǎn)婦也比較著急，孩子也哭鬧。要想增加奶量，最好是增加喂奶的次數(shù)，而增加喂奶的時間，這樣就能夠充分刺激產(chǎn)婦泌乳素的分泌，能夠增加奶水，特別是在夜間，應(yīng)該也給喂1-2次。因?yàn)槟讨鰜硪院笕橹榉康膲毫p少，就會繼續(xù)泌乳，如果不給寶寶吃奶，乳房都脹得很大，乳房乳腺的壓力大，就會影響泌乳的分泌，造成乳汁減少。除了調(diào)整哺乳的次數(shù)和時間以外，最好在飲食方面應(yīng)該調(diào)理，多喝一些含有湯類的食品，比如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，這些都含有蛋白質(zhì)比較高的湯類，這對增加奶量是很有好處的，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是有好處的。另外，在坐月子期間要保持平和的心態(tài)，不要生氣，有時候跟婆婆以及愛人生氣，就會影響奶水，要避免過度激動。同時多吃些新鮮的水果、蔬菜和肉類、蛋白、奶類等，可以幫助身體恢復(fù)，也可以增加奶量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李俊芳│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2023/04/06收聽(20342)
    
    
    

    




































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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