河南省人民醫(yī)院
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腰椎間盤膨出是臨床中非常常見的一類腰椎疾病。出現(xiàn)了腰椎間盤膨出之后,鍛煉方式主要采取適度并且對腰椎垂直負(fù)荷不大的鍛煉方式。當(dāng)患者癥狀比較嚴(yán)重,處于腰椎間盤膨出急性期的時候,盡量不要做功能鍛煉。因為這個時候無論采取任何形式的鍛煉方式,都有可能導(dǎo)致膨出的進一步加重,從而造成繼發(fā)性的損傷。這時候主要是要休養(yǎng)、制動、避免勞累,避免加重病情。
急性期度過之后,就開始采取一些上半身的鍛煉方式,如腰背肌的肌肉力量鍛煉,這樣可以起到穩(wěn)定腰椎、加快修復(fù)的效果,而且可以防止膨出的進一步加重。常見的方式,包括在床上做5點支撐、小燕飛、平板支撐。如果有條件可以做一些舒緩的鍛煉方式,如游泳。如果恢復(fù)的效果不錯,可以打太極拳、做五禽戲等,這些功能鍛煉都可以起到強身健體、鍛煉腰部的肌肉的效果。
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"對于腰椎間盤膨出的鍛煉方法,主要是通過鍛煉加強病人腰背肌力量,從而更好保護腰椎,有效緩解腰椎間盤膨出引起的一系列臨床癥狀。如平時倒著走、做小燕飛的動作、在床上練習(xí)抬臀做拱橋式運動、三點五點支撐運動或游泳,都可起到鍛煉腰背肌力量的作用。腰椎間盤膨出的病人最主要的是平時以休息為主,避免長時間負(fù)重行走,避免久坐久站、過多彎腰拿重東西。要避免外傷、受涼,可有效緩解病人椎間盤膨出引起的臨床癥狀。"
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/29收聽(19846)
"腰椎間盤膨出的鍛煉方式主要是以增加腰背肌肉力量為主要目的,從而使腰椎更加穩(wěn)定,不容易出現(xiàn)腰椎間盤膨出癥狀加重,甚至纖維環(huán)破裂而引起的腰椎間盤突出的癥狀,具體的鍛煉方式一般分為三種。第一種,進行游泳運動。游泳可以有效的增加肌肉力量,從而使腰椎達到更加穩(wěn)定的目的。第二種,在床上自行鍛煉,可以選擇使用5點支撐法,具體的方式是患者仰臥于治療床上使患者的頭部、雙肘關(guān)節(jié)和雙腳后跟支撐床面,背部遠離床面。第三種,治療方式是小燕飛的運動,可以使患者俯臥于床上,使患者的頭部和雙腿向上抬起,從而達到增強腰背肌肌肉力量的目的。"
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2023/12/15收聽(50940)
"腰椎間盤膨出大部分是由于椎間盤的退變所引起,退變跟年齡相關(guān),到了一定歲數(shù)身體的組織出現(xiàn)退化。椎間盤也不例外,退化以后椎間盤出現(xiàn)局部的含水量的減少,椎間盤的高度下降,椎間盤出現(xiàn)膨出,是由于長期的久坐、長期的負(fù)重,或者外傷所造成的關(guān)節(jié)椎間盤的退變,這時候椎間盤表現(xiàn)也是高度下降、水分丟失,這樣椎間盤會向四周膨出。要防止或者改善椎間盤膨出進展,應(yīng)該改變生活方式,避免久坐、過度負(fù)重、長時間彎腰。同時加強核心肌群主要是腰背肌的鍛煉,還有腹部肌肉的鍛煉,可以讓脊柱獲得比較好的、穩(wěn)定的狀況,可以減少椎間盤的負(fù)重,減少椎間盤膨出的進一步發(fā)展。具體的鍛煉方式,可以做平板支撐、橋式運動、小燕飛,也可以做卷腹,運動推薦游泳,這是比較好的運動方式。"
申劍│北京醫(yī)院
2023/04/06收聽(67064)
腰椎間盤膨出的鍛煉方法以伸展運動為主,伸展鍛煉可使突出的腰椎間盤向前運動,從而達到一定的復(fù)位效... 杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院 2023/03/02播放(61418)
腰椎間盤膨出的鍛煉方法以伸展運動為主,伸展鍛煉可使突出的腰椎間盤向前運動,從而達到一定的復(fù)位效...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/03/02播放(61418)
"腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出里面較為輕的病理類型,一般可以選擇保守治療。鍛煉主要是加強腰背肌的訓(xùn)練,方法可以選擇臥床,同時雙足及雙肘著地,腰部及臀部抬離床面。另外就是局部地方可以選擇膏藥理療,比如氟比洛芬巴布膏,同時注意個人的生活習(xí)慣,盡量的避免反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動等,另外就是可以選擇倒走、燕子飛等動作進行鍛煉。腰椎間盤突出經(jīng)保守治療緩解以后,盡量的注意一下睡覺的時候床以硬板床為主,同時久站久坐的習(xí)慣也需要盡量的避免。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/03/11收聽(65892)
"腰間盤膨出指的是椎間軟骨受到擠壓,從而將軟骨外纖維擠壓變形的一種疾病。膨出與突出的區(qū)別是間盤外纖維是否被破壞,所以腰間盤膨出,只要經(jīng)過系統(tǒng)的治療以及適當(dāng)?shù)腻憻?,大多?shù)患者都能痊愈。如果剛患腰間盤突出的患者,最好平躺休息,不要進行鍛煉,等癥狀開始緩解時,就可以逐漸開始鍛煉。從最開始床上的腰椎活動,變成俯臥支撐運動,最后替換成飛燕式練功法或者三點支撐法。剛開始癥狀緩解后躺在床上,可以逐漸活動腰部,以活動時不加重腰部疼痛為程度,可以做腰部的左右傾斜,側(cè)臥、挺腹、弓腰的動作。等癥狀明顯緩解后可以趴在床上,最后用雙手支撐上半身抬起來活動腰部,最后進行趴在床上用雙手盡量觸摸雙腳的動作,促進腰部血液循環(huán),又鍛煉腰部的肌肉、韌帶,起到治療和預(yù)防腰間盤膨出的作用。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/11收聽(36288)
"腰間盤膨出是一種非常常見的癥狀,是腰間盤突出癥候群中最輕的一種類型,這種情況和平時的不良姿勢習(xí)慣或者外傷等因素有關(guān)系。一旦出現(xiàn)腰間盤膨出,很容易導(dǎo)致腰部的疼痛或者放射到腿部而出現(xiàn)疼痛麻木不適,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉,比如可以每天堅持做飛燕動作或者眼鏡蛇動作,也可以經(jīng)常做倒走的訓(xùn)練,都有利于腰背肌的鍛煉,加強腰椎的穩(wěn)定性。每天也可以經(jīng)常吊一吊單杠,有利于腰部的牽引,緩解癥狀。還需要經(jīng)常做局部的熱敷、理療,注意保持良好的姿勢習(xí)慣,避免受涼、疲勞。"
孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/16收聽(18400)
腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后,基本癥狀消失之后再進行鍛煉。 陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/12/06播放(38318)
腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后,基本癥狀消失之后再進行鍛煉。
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/06播放(38318)
腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變,患者僅表現(xiàn)為部分腰痛,對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床... 李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/02/21播放(79254)
腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變,患者僅表現(xiàn)為部分腰痛,對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床...
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/21播放(79254)
"腰椎間盤膨出通過鍛煉可以恢復(fù),腰椎間盤膨出外周纖維環(huán)未完全斷裂,中央髓核還在椎間隙內(nèi),通過腰背肌功能鍛煉可以減輕腰椎間盤壓力,使髓核返回初始位置,纖維環(huán)完成自我修復(fù),具體鍛煉方法如下:第一、病人取坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,雙踝關(guān)節(jié)用力背伸,上半身前傾,同時用雙手摸同側(cè)足尖,每組50-100次,每日2-3組。第二、病人取仰臥位,用力舉起雙下肢至髖關(guān)節(jié)屈曲90度,每組50-100次,每日2-3組。第三、病人取俯臥位,下半身及上半身盡量同時做背伸動作30-50次,可以分組訓(xùn)練。除此之外,還可以進行該動作的靜力性訓(xùn)練,每次維持2-3分鐘,每日1-2組。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/13收聽(62132)
"腰間盤膨出與腰間盤突出有明顯區(qū)別。腰間盤膨出主要是椎間盤纖維環(huán)的破裂,髓核向外突出時頂?shù)巾g帶,沒有明顯的突破韌帶,導(dǎo)致突出情況。病人往往只出現(xiàn)腰部中間的脹痛情況,而不會有明顯的神經(jīng)根壓迫癥狀,出現(xiàn)臀部、腿麻疼的情況。彎腰時病人感到腰底部有明顯的酸脹不適,特別是長時間坐著時。如果有腰椎間盤突出,往往有神經(jīng)根或者脊髓的壓迫,導(dǎo)致臀部以及腿麻疼。所以,腰間盤膨出,主要是膨出的椎間盤沒有突破韌帶,導(dǎo)致神經(jīng)根壓迫。"
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/31收聽(24064)
"腰椎椎間盤膨出和腰椎椎間盤突出相比較,椎間盤突出要更加嚴(yán)重一些。腰椎椎間盤膨出,是椎間盤當(dāng)中的髓核并沒有突破后方的纖維環(huán),而僅僅向后方有一定的突出而已。腰椎椎間盤突出,則是椎間盤當(dāng)中的髓核突破后方的纖維環(huán),但是并沒有突破后方的后縱韌帶,所以椎間盤突出要更加嚴(yán)重。椎間盤突出和椎間盤膨出,都是影像學(xué)上的描述,并不一定會產(chǎn)生明顯的癥狀,如果沒有癥狀也不需要特殊的治療。平時還要積極的注意休息,睡硬板床、加強保暖,適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉,如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。進行腰圍固定,休息的時候拿下來。適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃?,也能夠有利于椎間盤膨出和突出的恢復(fù)。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/06/28收聽(61174)
"對于病人有腰椎間盤膨出的情況,說明有纖維環(huán)的部分?jǐn)嗔眩莾?nèi)部的髓核還沒有完全的突破纖維環(huán),從而就會導(dǎo)致椎間盤的膨出。一般這種情況只是會引起腰部的疼痛,并且沒有明顯的神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的臀部及腿部的疼痛情況,所以病情相對較輕。但是一旦發(fā)生了腰椎間盤膨出,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免長時間的彎腰活動,并且坐著時一定要多注意坐姿,并且避免腰部的外傷,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出的情況。在日常生活中可以加強腰部的肌肉力量鍛煉,以減輕椎體的受力,從而緩解腰椎間盤膨出的癥狀。并且可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵档臓恳懑煹闹委?,來緩解腰椎間盤膨出的臨床癥狀。如果病人的腰部疼痛明顯,可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物來緩解疼痛。"
2023/04/21收聽(11780)
腰椎間盤膨出不是一種病,是一種正常的生理膨出。腰椎間盤突出癥是一種病,有下肢的癥狀如麻木、疼痛,包括腰痛,這種情況需要治療。治療方法是先保守治療三個月,理療如針灸、推拿、牽引等這些理療方法,也配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥來達到緩解的目的。保守治療三個月無效可以做微創(chuàng)手術(shù),比如靶點射頻消融、椎間孔鏡這些微創(chuàng)手術(shù)。再嚴(yán)重的疾病,如合并腰椎不穩(wěn),可以做后路椎間盤切除內(nèi)固定減壓術(shù)。
閆秀中│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/29收聽(48030)
正常情況下,腰椎間盤均勻一致的膨出不會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)根的壓迫,也不會導(dǎo)致出現(xiàn)腿部的酸麻、脹痛等坐骨神經(jīng)疼痛的表現(xiàn)。這段時間可以密切觀察病情,定期復(fù)查核磁或者CT。另外,也可以適當(dāng)?shù)男醒臣〉墓δ芫毩?xí),而防止繼發(fā)的形成腰椎間盤突出,而壓迫到相應(yīng)的神經(jīng)根或者脊髓,而出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀的可能。另外,如果腰椎間盤膨出之后,有相應(yīng)的神經(jīng)根的刺激癥狀,或者有相應(yīng)的肢體的疼痛、麻木等,可以按腰椎間盤突出的治療方式,嚴(yán)格臥床,口服舒筋活血的藥物,腰部做理療、熱敷,下肢做針灸、按摩等緩解相應(yīng)的疼痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/06/01收聽(61578)
如果核磁診斷為腰間盤膨出,且沒有下肢疼痛,比如大腿、小腿疼痛,無需任何治療。因為膨出是隨著年齡... 王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/09/19播放(85462)
如果核磁診斷為腰間盤膨出,且沒有下肢疼痛,比如大腿、小腿疼痛,無需任何治療。因為膨出是隨著年齡...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/19播放(85462)
腰椎間盤膨出治療的方法,主要是通過綜合治療來執(zhí)行。腰椎間盤膨出是因為長時間的使腰椎負(fù)荷過大,因... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/08/09播放(44625)
腰椎間盤膨出治療的方法,主要是通過綜合治療來執(zhí)行。腰椎間盤膨出是因為長時間的使腰椎負(fù)荷過大,因...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/09播放(44625)
治椎間盤膨出的方法主要是保守治療、康復(fù)鍛煉。因為椎間盤膨出只是椎間盤髓核組織的變性,并沒有突破后方的纖維環(huán),一般不會引起神經(jīng)根的壓迫癥狀,最多會出現(xiàn)腰背部局部的疼痛不適。從治療上應(yīng)該盡量進行功能鍛煉,避免不良的生活習(xí)慣,從而避免出現(xiàn)以后椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的嚴(yán)重問題。治療方法主要包括以下幾個方面:首先是調(diào)整生活方式,不要經(jīng)常坐著,坐位時對椎間盤的壓迫最為嚴(yán)重。其次要經(jīng)常進行腰背肌的鍛煉,比如做小燕飛或者是游泳,鍛煉腰背肌肉力量,通過脊柱的力量增強,緩解椎間盤的負(fù)擔(dān)也會減少椎間盤突出的風(fēng)險。對于腰間盤膨出引起的腰部的疼痛,可以外敷鎮(zhèn)痛軟膏或者是口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物進行控制。
2023/05/20收聽(11688)
"腰椎間盤膨出主要是采取保守的方式進行治療,腰椎的椎體和椎體之間通過椎間盤進行連接,椎間盤起到緩沖的作用,主要由兩部分組成,即外側(cè)的纖維環(huán)和內(nèi)側(cè)的髓核。通常所說的椎間盤突出時,髓核向后側(cè)突出,纖維環(huán)已經(jīng)破裂的情況出現(xiàn)。椎間盤膨出主要是指纖維環(huán)并沒有破裂,椎間盤整體向后膨出,可以刺激椎管內(nèi)的神經(jīng),導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn),行CT核磁可以診斷。一般采取理療、熱敷、烤電、針灸、口服藥物、功能鍛煉等方式,進行保守治療來緩解臨床癥狀。"
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/12收聽(12050)
"腰椎間盤膨出要是沒有癥狀,并不需要特殊處理,只要注意正確的坐姿、正確的生活習(xí)慣就可以了。也有一部分病人腰椎間盤膨出會伴有腰痛的癥狀,就要建議睡硬板床休息,睡覺的時候要在腰部墊小枕頭,伏案工作的時候也要在背部墊靠枕,可以緩解背部肌肉的張力,從而緩解腰部疼痛的癥狀。睡硬板床墊枕頭還有助于腰椎間盤膨出的復(fù)位,可以使病變的發(fā)展減慢。另外還可以使用消炎去痛的藥物和肌松藥來緩解疼痛,緩解肌肉痙攣,從而緩解腰部的僵硬感。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/14收聽(62164)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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