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    年輕人腰閃了幾天能好

    2023-01-10 18:11播放 :

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    腰扭傷最常見的損傷的軟組織是棘上韌帶、棘間韌帶、腰背肌筋膜、小關(guān)節(jié)紊亂甚至腰椎間盤突出等。如果是腰部普通腰背肌筋膜扭傷,一周即可好轉(zhuǎn),棘上韌帶和棘間韌帶至少需要3-4周才可恢復(fù)。如果是腰椎間盤突出有下肢明顯疼痛,經(jīng)過(guò)核磁共振檢查,拖延到1-2個(gè)月、2-3個(gè)月仍然存在疼痛也有可能。

    腰扭傷可能會(huì)有小關(guān)節(jié)紊亂,自己扭動(dòng)腰或有一人被動(dòng)牽拉或進(jìn)行正骨,疼痛即可消失。多數(shù)是小關(guān)節(jié)紊亂或小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓,屬于十分簡(jiǎn)單的腰扭傷,很容易治愈。通過(guò)一段時(shí)間休息和治療都難以恢復(fù)的腰扭傷,需要考慮深部問(wèn)題,如腰椎間盤突出。

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    徐海林北京大學(xué)人民醫(yī)院

    2023/12/15閱讀(3100)

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    "閃了腰怎么辦?閃腰是平時(shí)工作生活中經(jīng)常遇到的一類的腰椎外傷,主要見于久坐或者伏案工作的人群,在突然動(dòng)作改變或者姿勢(shì)改變時(shí),引起腰部肌肉痙攣的一種急性的癥狀,常伴有腰部的劇痛,以及活動(dòng)受限。出現(xiàn)了閃腰,一動(dòng)就疼,應(yīng)該如何處理:第一、應(yīng)該盡量避免擅自的再進(jìn)行直腰等活動(dòng),應(yīng)立即就地坐下,或者找最近的地方臥床休息,使腰部肌肉逐漸放松,同時(shí)可以對(duì)局部疼痛的腰肌進(jìn)行熱敷,在熱敷作用下,腰部的肌肉、血供會(huì)逐漸增加,從而使炎癥因子快速代謝,緩解癥狀,并且腰部能逐步開始活動(dòng)。第二、癥狀長(zhǎng)期不緩解或者是比較疼痛,可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和肌肉松弛劑,以及外用活血止疼、活血化瘀的膏藥,并持續(xù)進(jìn)行熱敷、理療。一般來(lái)說(shuō),腰扭傷經(jīng)上述治療大多數(shù)具有自愈性,經(jīng)過(guò)休息、綜合治療1-2周,癥狀可以大部分的緩解。在緩解以后,腰部的活動(dòng)應(yīng)盡量緩慢,避免再次進(jìn)行彎腰的動(dòng)作,如彎腰撿重物或者彎腰搬東西的時(shí)候,盡量以下蹲的姿勢(shì)來(lái)替代彎腰的姿勢(shì),并且要注意端正坐姿,平時(shí)可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉,以加強(qiáng)腰背肌的穩(wěn)定性,防止扭腰再次的發(fā)生。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/06/22收聽(45522)

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