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紅棗湯具有一定的功效，具體如下：

1、安神助眠：紅棗湯有著很好的安神助眠的功效，從中醫(yī)食療的角度，紅棗湯入心經。因此對于心經虛弱、心血不足所導致的心神不寧、心煩意亂、失眠多夢、睡眠質量較差的人，適當?shù)睾燃t棗湯，通過滋補心經和心血，有著很好的安神助眠、提高睡眠質量的功效；

2、增進食欲：紅棗湯還入脾經和胃經，因此對于脾經、胃經虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良，適當?shù)睾纫恍┘t棗湯，通過滋補脾經和胃經，有著很好的增進食欲、促進消化的功效；

3、滋補氣血：紅棗湯還能夠很好地滋補氣血，對于氣血兩虛所導致的面色蒼白、精神倦怠、容易疲倦、手腳冰涼、抵抗力低下，適當?shù)睾燃t棗湯，通過氣血雙補，有著很好的提振精神、增強身體素質的功效；

4、緩解疲勞：在紅棗湯當中，還富含一定量的碳水化合物，能夠為機體提供能量。在緩解疲勞、恢復體力方面，也有著積極的功效。