吃得少，運(yùn)動了還是不瘦，最常見的情況就是吃得可能還不夠少，運(yùn)動得還不夠多。部分人群認(rèn)為自己的食量在減少，但是如果按照能量攝入算，能量有可能攝入超標(biāo)。
每個人對攝入食物的多少會存在比較大的主觀差異，因此要想合理減肥，最好到醫(yī)院找營養(yǎng)科的醫(yī)生。由醫(yī)生來計算在減肥的狀態(tài)下，要求每天能量攝入的范圍，而不是自主地用主觀感覺去判斷。
另外，每個人的運(yùn)動情況不同，部分人群每天可能只是散步十幾至二十分鐘，則認(rèn)為自己已經(jīng)運(yùn)動。一周可能只運(yùn)動兩三次，也認(rèn)為自己運(yùn)動。從此類情況看，運(yùn)動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到。
在糖尿病的運(yùn)動指南中，醫(yī)生建議糖尿病患者每天的運(yùn)動量應(yīng)該在三十分鐘以上，每周的頻率在五次以上，一周至少運(yùn)動一百五十分鐘，而這僅僅只是針對于糖尿病患者。對于肥胖人群，要求可能會更高。
