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高血壓可以吃粽子。粽子的主要成分是糯米，現(xiàn)在粽子的花樣也較多，有的里面可能含有經(jīng)典的大棗、花生，南方喜歡吃肉粽，會(huì)加點(diǎn)肉或者蛋黃，當(dāng)然還有加一些其他的各種米。從飲食結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，這些高血壓患者都可以食用。糯米其實(shí)也有一些藥用價(jià)值，對(duì)胃腸道不好，尤其是有腹瀉的這部分人有好處，具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且可以補(bǔ)中益氣，尤其對(duì)于虛弱的人群可以食用糯米。

但是也要強(qiáng)調(diào)，對(duì)于一些胃腸消化能力不好的人，如果吃太多粽子可能不利于消化，或者有的高血壓病人合并有糖尿病，如果一次吃太多粽子，比如吃一個(gè)以上也可能多了，不利于血糖的管理。粽子也是一個(gè)時(shí)令性較強(qiáng)的食物，是端午節(jié)前后的傳統(tǒng)飲食，在日常生活當(dāng)中可能不會(huì)經(jīng)常吃粽子，在節(jié)日前后適當(dāng)吃粽子沒(méi)有問(wèn)題，血壓的管理也不會(huì)因?yàn)橐徊投艿胶艽笥绊?，是一個(gè)長(zhǎng)久的飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

總體來(lái)說(shuō)，日常飲食中蔬菜、水果等含有較多膳食纖維、碳水化合物的食物可以比例多一點(diǎn)，油鹽少一點(diǎn)。當(dāng)然也要注意熱卡的攝入，控制體重等對(duì)于高血壓的管理都很重要。