睡覺掩住屬于一種睡眠障礙，是在快速眼動期出現(xiàn)的睡眠障礙。表現(xiàn)為腦子似乎清醒，但四肢不能活動，像被東西壓住，稱為夢魘、睡眠癱瘓或者睡眠麻痹，與睡眠障礙有關(guān)。
平時經(jīng)常晚睡、熬夜、疲勞等因素，都會造成睡覺掩住的情況。此時需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺，少看電視、電腦、手機，睡覺前喝牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡。
睡覺時保持環(huán)境的黑暗和安靜，一般10:00-10:30上床睡覺，睡眠8小時。如果有睡眠障礙，失眠或者睡眠維持障礙，需要給予安眠藥物調(diào)整睡眠。
通過調(diào)整睡眠，改善夢魘的癥狀。還要注意營養(yǎng)，勞累、疲勞或者電解質(zhì)紊亂、低血糖和貧血，都會造成睡覺掩住的情況。
所以要糾正上述因素，同時改善大腦的缺血、缺氧，包括血管硬化、狹窄、斑塊，以及睡眠呼吸暫停綜合征，從而改善癥狀。
