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張春虎
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合男性門(mén)診

提肛運(yùn)動(dòng)能壯陽(yáng)嗎

2023-09-04 01:51播放 :

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提肛運(yùn)動(dòng)沒(méi)有壯陽(yáng)作用，并不是所有運(yùn)動(dòng)都有壯陽(yáng)作用，正常人也不一定需要壯陽(yáng)，但是提肛運(yùn)動(dòng)有改善性功能的作用，可以讓勃起狀態(tài)有所改善，適當(dāng)延長(zhǎng)射精時(shí)間，讓患者有控制射精的能力。早泄患者或射得比較快的患者，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以得到一定改善，但提肛運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有壯陽(yáng)作用。

從理療來(lái)講壯陽(yáng)可改善睪丸、附睪功能，讓雄激素分泌更好，有按摩睪丸的手法，通過(guò)按摩睪丸，即按摩陰囊，一般是自我按摩，有一定壯陽(yáng)作用。正常健康男性，通過(guò)自我按摩陰囊，陰莖會(huì)不自主勃起，足見(jiàn)按摩陰囊有一定壯陽(yáng)、保健作用。但不能長(zhǎng)期按揉，通常按3-5分鐘即可。

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曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/06/09播放(82828)

提肛運(yùn)動(dòng)能治療前列腺炎嗎

"提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于前列腺炎的治療只是一個(gè)輔助作用，不可能單純通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)徹底治愈前列腺炎，目前前列腺炎的治療主要還是依賴(lài)藥物治療。不同類(lèi)型的前列腺炎選擇的藥物也完全不一樣，所以在治療前列腺炎之前，最好能夠通過(guò)前列腺液常規(guī)、前列腺液培養(yǎng)，明確具體前列腺炎的類(lèi)型，然后再針對(duì)性的選擇藥物，常見(jiàn)情況如下：1、細(xì)菌性的前列腺炎：通常是選擇敏感抗生素，比如呋喃妥因片、磺胺嘧啶片、左氧氟沙星片，持續(xù)治療一段時(shí)間，清除了致病微生物以后，炎癥才能得到有效的控制。2、無(wú)菌性的前列腺炎：通常不需要用抗生素治療，選擇清熱利濕、通淋利尿的中成藥，比如前列安通片、癃清片、三金片，對(duì)癥治療一段時(shí)間，無(wú)菌性前列腺炎基本就能治愈。除了藥物治療以外，也可以做一些物理治療，比如每天睡前用38℃左右的溫水坐浴5-10分鐘，對(duì)于前列腺炎的康復(fù)也非常有幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

張驍│杭州市中醫(yī)院

2023/03/10收聽(tīng)(73958)

提肛運(yùn)動(dòng)能提高性能力嗎

提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性能力，提肛運(yùn)動(dòng)也就是專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)上的凱格爾運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯P格爾運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)很相似，...

張煒│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/05/15播放(43848)

提肛運(yùn)動(dòng)能躺著做嗎

提肛運(yùn)動(dòng)可以躺著做，也可以坐著的時(shí)候做。具體的方法建議用力縮住肛門(mén)憋氣3s，然后輕輕地呼氣放松3s，反復(fù)做這樣的運(yùn)動(dòng)，一次做10-20min。每天建議重復(fù)做2-3次，對(duì)于改善盆底的癥狀有很好的作用。提肛運(yùn)動(dòng)主要針對(duì)于盆腔肌肉松弛、肛門(mén)括約肌松弛和內(nèi)痔脫垂有很好的效果，如果有內(nèi)痔脫垂，單純靠提肛運(yùn)動(dòng)不可能徹底根治。建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢，避免便秘，不要吃辣椒等辛辣、刺激性食物，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者蹲著。另外，配合提肛運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可以避免內(nèi)痔繼續(xù)加重，如果內(nèi)痔脫垂確實(shí)很?chē)?yán)重，需要去醫(yī)院肛腸科手術(shù)治療才能徹底根治。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/21收聽(tīng)(65668)

只做提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎

進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)能夠縮陰，但該運(yùn)動(dòng)只是縮陰的一方面，提肛運(yùn)動(dòng)只是改善肛提肌的功能。提肛運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉...

黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/02/27播放(65078)

縮肛運(yùn)動(dòng)能提高性功能嗎?

"縮肛運(yùn)動(dòng)能提高性功能，縮肛運(yùn)動(dòng)可以將會(huì)陰部、肛門(mén)肌肉整體提起，明顯增加盆腔肌肉運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，改善陰莖局部供血，明顯改善陰莖勃起硬度和勃起時(shí)間?？s肛運(yùn)動(dòng)可以采用俯臥位，四肢著地，輕輕提起肛門(mén)，同時(shí)輕輕墊高腳尖，輕輕吐氣，讓身體向下俯貼將氣體吐出，再慢慢提起，提肛、墊腳尖反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，明顯增加肛門(mén)和會(huì)陰部肌肉的運(yùn)動(dòng)，增加局部血液循環(huán)，改善性功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/12/07收聽(tīng)(33046)

運(yùn)動(dòng)能增高嗎

"運(yùn)動(dòng)能夠增高，但是要針對(duì)不同的人群，如果生長(zhǎng)發(fā)育期結(jié)束的人，年齡超過(guò)25歲，全身骨骺線(xiàn)完全閉合，再怎么運(yùn)動(dòng)也不可能增高，但是運(yùn)動(dòng)的好處是毋庸置疑的，即便是沒(méi)有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高的人，每天保持合理的運(yùn)動(dòng)，也是保證身體健康的重要手段。對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，一定要選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持訓(xùn)練，一定能夠使身高超越不運(yùn)動(dòng)的自己，運(yùn)動(dòng)主要能夠縱向的刺激骨骼以及骨骺端的軟骨，加速骨骼兩端的礦物質(zhì)沉積和礦物質(zhì)的沉積量，下肢、骨盆、脊柱通過(guò)這種良性刺激，使整體長(zhǎng)度增加，讓人變得更高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/20收聽(tīng)(77398)

什么運(yùn)動(dòng)能擴(kuò)大椎管

"可以很確定的告訴大家什么運(yùn)動(dòng)都不能擴(kuò)大椎管，因?yàn)樽倒苁枪切越Y(jié)構(gòu)構(gòu)成的，無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，做什么鍛煉，都是不能擴(kuò)大容積，因?yàn)檫@個(gè)是先天性的。因?yàn)樽倒苁怯勺刁w后方、椎弓根、后方棘突以及黃韌帶組成的，運(yùn)動(dòng)是不能夠使其有任何的體系改變，之所以有這么多發(fā)育性椎管狹窄的病人是沒(méi)有辦法，因?yàn)槭窍忍煨园l(fā)育性椎管狹窄。后天性椎管狹窄，通常是由于退變引起的，因此對(duì)于這部分病人來(lái)說(shuō)，也并沒(méi)有可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠擴(kuò)大椎管的情況。因此，這個(gè)問(wèn)題可以很確定的告訴您，運(yùn)動(dòng)只能鍛煉肌肉及軟組織的問(wèn)題，對(duì)于這種骨性結(jié)構(gòu)的改變是不可能的。對(duì)于有椎管狹窄的病人，建議及時(shí)的就診與治療，而不是通過(guò)什么鍛煉，自己平時(shí)注意什么，就能夠進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

于棟│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/10/29收聽(tīng)(58064)

有什么運(yùn)動(dòng)能增高

"如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到增高的目的，必須先保證骨骺還沒(méi)有完全的愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理的膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配，配合運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，完全可以達(dá)到增高的目的，一般通過(guò)跑步、游泳、爬山、競(jìng)走、跳高、跳遠(yuǎn)都可以有效的促進(jìn)身體的增高。經(jīng)過(guò)研究表明經(jīng)常跳躍的動(dòng)作可以促進(jìn)人體的增高，像跳高、跳遠(yuǎn)，這些運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)亩嘧?，但是在這個(gè)階段一定要避免做力量練習(xí)，像舉重、杠鈴、負(fù)重深蹲。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2023/04/01收聽(tīng)(24108)

不運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高嗎

"不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響長(zhǎng)高，影響身高的因素很多，比如遺傳、性別、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病等，其中遺傳的作用最大可起到60%-70%的作用，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、睡眠情況，常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，比如甲狀腺功能減退癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥等，或者全身性疾病，比如肝、腎疾患等均影響身高運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)骨的縱向負(fù)重運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、增加骨量、提高骨峰值，運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高具有促進(jìn)作用，不運(yùn)動(dòng)對(duì)身高會(huì)有影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王開(kāi)芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2023/01/06收聽(tīng)(58788)

運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高嗎

目前的研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有幫助。比如1個(gè)1年內(nèi)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，身高比不運(yùn)動(dòng)的孩子大...

袁寶莉│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/02/15播放(90542)

正常人做縮肛運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持多久

"正常人經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)有利于盆底肌肉的鍛煉，也可以預(yù)防盆底肌的松弛。一般每次縮肛可以堅(jiān)持1分鐘左右，每天做3次左右，1次可以持續(xù)30分鐘左右，可以改善盆底肌所引起的后遺癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，盆底肌可能逐漸處于松弛狀態(tài)，引起陰道前壁、后壁的膨出，或者子宮脫垂情況。經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)、盆底的康復(fù)訓(xùn)練，利用儀器設(shè)備促進(jìn)局部肌肉的收縮，都有利于預(yù)防盆底肌松弛引起的尿潴留等反應(yīng)?？s肛運(yùn)動(dòng)對(duì)患者的體位要求不是很?chē)?yán)格，平時(shí)患者在站立、坐立或者行走時(shí)，均可以進(jìn)行鍛煉，平時(shí)要多做提肛運(yùn)動(dòng)、陰道收縮運(yùn)動(dòng)、小便中斷憋尿運(yùn)動(dòng)等，要保持心情舒暢、生活規(guī)律、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/11/08收聽(tīng)(95652)

什么運(yùn)動(dòng)能收緊陰道

"收緊陰道運(yùn)動(dòng)主要推薦的是縮肛運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诠桥杓∪猱?dāng)中提肛肌起到最主要的作用，肌纖維主要分布在陰道和直腸周?chē)訌?qiáng)縮肛運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以加強(qiáng)肛門(mén)和陰道括約肌的收縮，這樣就可以收緊陰道。另外，也可以選擇盆底肌康復(fù)治療，使用其他的中醫(yī)穴位治療儀器，對(duì)盆底肌進(jìn)行電刺激療法，也可以起到增加陰道括約肌的力量，加強(qiáng)縮緊陰道的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/11/14收聽(tīng)(14214)

如何提肛

"提肛運(yùn)動(dòng)的操作要點(diǎn)如下：深吸一口氣，同時(shí)配合收縮肛門(mén)，持續(xù)3-5秒鐘，然后緩慢呼氣，同時(shí)配合慢慢放松肛門(mén)，一次提肛運(yùn)動(dòng)結(jié)束，一般一次可以做10個(gè)左右，一天可以做20-30組，如果是肛門(mén)術(shù)后肛門(mén)功能恢復(fù)，建議每天做400-500次。提肛運(yùn)動(dòng)在女性產(chǎn)后會(huì)陰功能恢復(fù)，以及在男性性功能保健等方面都有著重要的作用，由于提肛運(yùn)動(dòng)操作方便，在日常生活中，很多場(chǎng)合都可以進(jìn)行，例如在辦公室工作過(guò)程中，甚至在上下班的途中都可以進(jìn)行，因此提倡正常健康人群也多做提肛運(yùn)動(dòng)，而肛門(mén)部手術(shù)以后的患者更是要堅(jiān)持進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)肛門(mén)功能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

胡占起│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院

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強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)能自愈嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎

"運(yùn)動(dòng)治療頸椎病確實(shí)有很好的作用，運(yùn)動(dòng)有一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸椎病的治療動(dòng)作，比如可以雙手上舉、抬頭走路，以及用頸椎寫(xiě)米字，還可以針對(duì)頸椎病進(jìn)行瑜伽的動(dòng)作鍛煉，以及頭手對(duì)抗等，這些鍛煉可以有效的增強(qiáng)頸椎肌肉力量，以及增強(qiáng)改善頸椎曲度和骨質(zhì)的強(qiáng)性，這樣可以減輕炎癥物質(zhì)積聚，減輕肌肉痙攣，頸椎的骨骼穩(wěn)定，延緩椎間盤(pán)突出，從而對(duì)輕型的頸椎病有很好的治療作用。在有氧運(yùn)動(dòng)中八段錦、太極拳，以及中醫(yī)的鍛煉方法，對(duì)頸椎病也有很好的治療作用，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有很好的治療效果，但是要注意如果是嚴(yán)重的頸椎病，或髓核突出比較明顯的壓迫，運(yùn)動(dòng)療法還需要配合其他的綜合治療比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/08/07收聽(tīng)(66372)

怎么提肛

"提肛可以通過(guò)鍛煉盆底肌肉進(jìn)行，簡(jiǎn)單可行的提綱運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間限制，沒(méi)有場(chǎng)地，要求隨時(shí)可做。用力的收縮肛門(mén)盆底肌肉，堅(jiān)持三秒鐘以后放松，放松后再次收縮肛門(mén)肌肉，如此反復(fù)循環(huán)，堅(jiān)持10-15分鐘，每天可以做2-3次。提肛運(yùn)動(dòng)的作用就是增加盆底肌的收縮能力，增加盆底肌肉群的張力和支持力，對(duì)于改善盆底肌松弛的情況有作用。當(dāng)然單純的做凱戈?duì)栠\(yùn)動(dòng)，不一定能達(dá)到理想效果。對(duì)于有盆底松弛的患者，除了堅(jiān)持鍛煉盆底肌之外，可以去醫(yī)院的盆底康復(fù)科進(jìn)行盆底物理治療和盆底康復(fù)治療。此外，在妊娠期控制胎兒體重，避免寶寶過(guò)大，分娩時(shí)減少會(huì)陰裂傷，對(duì)于預(yù)防盆底松弛也有作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

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中度脂肪肝靠運(yùn)動(dòng)能好嗎

中度脂肪肝是指肝臟中脂肪含量在10%-15%，通過(guò)B超檢查可明確診斷。如果肝功能檢查發(fā)現(xiàn)肝細(xì)胞...

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