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如果是有計(jì)劃的準(zhǔn)備妊娠，建議提前至少3個(gè)月吃葉酸，因?yàn)槿~酸的微量元素人體內(nèi)不能夠自身合成，需要借助外源性補(bǔ)充。如果吃了半年還沒懷孕或意外妊娠，沒有提前3個(gè)月吃葉酸，也不用過于擔(dān)心。意外妊娠的孕婦從發(fā)現(xiàn)懷孕就開始吃葉酸，在吃到懷孕的3個(gè)月末，葉酸也會(huì)發(fā)生作用。葉酸每天服用量是0.4-0.8mg，如果孕婦既往曾經(jīng)生育過神經(jīng)管畸形的胎兒、有過不良孕產(chǎn)史的孕婦每天補(bǔ)充量可以達(dá)到4mg。

大部分微量元素存在于綠葉蔬菜中，主要作用是預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形，即腦和脊柱的畸形，比如無(wú)兒腦、腦膨出、腦膜膨出、各種腦積水甚至脊柱裂等。