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高珊
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)時(shí)如何緩解腰酸

2023-03-20 14:06播放 :

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月經(jīng)時(shí)，很多女性由于盆腔充血，會(huì)有腰酸、腰脹感，甚至發(fā)生小腹部下墜痛。緩解異常感的方法，主要有以下幾方面：

1、注意休息：在月經(jīng)期間不要過(guò)度勞累，注意以臥位休息。臥位有利于子宮收縮，有利于經(jīng)血排出，會(huì)緩解腰酸、腰脹等不適感。長(zhǎng)期站位或坐位，會(huì)使子宮收縮異常，發(fā)生經(jīng)血淤堵，反而會(huì)使腰酸、腰脹，或小腹墜脹感加重；

2、注意保暖：月經(jīng)期間如果受涼，會(huì)加重腹部下墜，或腰酸背痛的感覺(jué)；

3、注意膳食：合理攝入膳食，多吃溫?zé)岬氖澄?，有利于提高機(jī)體的抵抗力，有利于消除腰酸背痛的感覺(jué)。

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"來(lái)月經(jīng)時(shí)緩解腰酸的辦法如下：1、月經(jīng)期需要避免勞累、熬夜、負(fù)重；2、在血糖正常的情況下可以局部溫?zé)嵬夥?，然后輕輕按揉局部不適的位置；3、飲食上三餐規(guī)律，需要多吃紅色食物，如紅豆、花生、紅棗、紅米、豬肝等補(bǔ)充氣血；忌生冷寒涼的各種食物；4、經(jīng)期不碰冷水，更不能用冷水洗頭洗澡，夏季注意保護(hù)腰部不受涼，避免穿露腰的服裝；5、經(jīng)期腰痛西醫(yī)無(wú)特殊的治療，中醫(yī)可能有腎虛的病因在其中，建議在月經(jīng)干凈后到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，進(jìn)行專業(yè)調(diào)理或者治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/06/25收聽(tīng)(65660)

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經(jīng)期是女性比較脆弱的時(shí)期，即便沒(méi)有疼痛的癥狀，也或多或少會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況。女性經(jīng)期腰酸有一些好...

智明春│北京醫(yī)院

2023/08/16播放(96658)

來(lái)月經(jīng)時(shí)如何緩解腰酸

"女性月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腰酸屬于正常的生理現(xiàn)象，要想緩解首先要注意休息和保暖，適當(dāng)?shù)男菹⒑捅Ｅ梢跃徑庖蚺枨怀溲鴮?dǎo)致的月經(jīng)期腰酸，特別是保暖。女性在月經(jīng)期有時(shí)會(huì)發(fā)生怕冷的現(xiàn)象，如果遇冷，腰酸腹痛可以加重，所以保暖非常重要，必要的時(shí)候可以使用暖寶寶。另外，適當(dāng)?shù)男菹⒁部梢跃徑獍Y狀，同時(shí)多喝熱水，如紅糖水、熱湯等也可以緩解腰酸等癥狀。如果腰酸不是很重，月經(jīng)期就可以過(guò)去了，可以通過(guò)這些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解。如果腰酸、腹痛比較重時(shí)，可以服用一些止疼的藥物來(lái)緩解這些癥狀。 "

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/02收聽(tīng)(36742)

來(lái)月經(jīng)時(shí)腰酸、腰痛怎么緩解

"來(lái)月經(jīng)時(shí)有腰酸、腰痛的癥狀，如果輕微的疼痛，是正常的生理現(xiàn)象，可能是盆腔充血引起，建議多臥床休息、注意保暖。也可以用熱水袋或者暖寶貼熱敷下腹部、腰部緩解癥狀。也可以喝紅糖姜水，具有暖宮的作用，在一定程度上可以緩解女性的腰痛的現(xiàn)象。來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要多注意休息，不要過(guò)度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重腰痛的癥狀。如果女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)，腰酸、腰痛難以忍受，也可能是痛經(jīng)導(dǎo)致，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下吃布洛芬等止痛藥緩解或者用雙氯芬酸鈉塞肛門緩解。如果除有腰酸、腰痛的癥狀外，而且有發(fā)燒的癥狀，可能是炎癥導(dǎo)致，需要靜脈點(diǎn)滴抗生素治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/06/26收聽(tīng)(26202)

來(lái)月經(jīng)時(shí)為什么會(huì)腰酸

"女性來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)腰酸是因經(jīng)期盆腔器官處于充血的狀態(tài)，，一般如果癥狀較輕微，不影響生活工作以及學(xué)習(xí)，可不予治療。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)就診以檢查、治療；經(jīng)期受涼也容易引起腰酸。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀是腎虧損的表現(xiàn)，如果伴有心煩、潮熱，可以給予滋補(bǔ)腎陰的藥物，如六味地黃丸口服可緩解癥狀。月經(jīng)期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身抵抗力，禁食辛辣、刺激以及生冷的東西，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持外陰清潔、衛(wèi)生，經(jīng)期禁止房事以及盆浴避免出現(xiàn)炎癥上行感染。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/06/21收聽(tīng)(85754)

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月經(jīng)期腰酸為較多女性在月經(jīng)期常出現(xiàn)的問(wèn)題，緩解方法較簡(jiǎn)單，建議女性在月經(jīng)期多注意休息，不要熬夜...

馮同富│湖北省婦幼保健院

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有人會(huì)問(wèn)月經(jīng)期有各種各樣的不舒服，有人特征表現(xiàn)月經(jīng)期腰比較酸，實(shí)際上是這樣，如果是月經(jīng)期輕微腰...

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2023/07/28播放(61764)

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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有腰酸的癥狀如何緩解，要根據(jù)個(gè)人情況而定。首先是在經(jīng)期要注意休息，不要久坐，如果腰...

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/08/15播放(46928)

月經(jīng)來(lái)腰酸怎么緩解

"月經(jīng)來(lái)的時(shí)候腰酸，偶爾一次兩次來(lái)月經(jīng)，腰酸問(wèn)題不大，要是每次來(lái)月經(jīng)腰都酸，中醫(yī)考慮有腎虛。會(huì)出現(xiàn)這種腰膝酸軟，周身無(wú)力，面色黃白，手腳心出汗這些情況?？梢员鎰e一下，到底是腎陰虛引起，還是腎陽(yáng)虛引起。要是腎陰虛引起，一般是腰膝酸軟的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱，五心煩熱，盜汗這些情況?？梢猿粤兜攸S丸來(lái)滋補(bǔ)腎陰調(diào)理。要是腎陽(yáng)虛引起，除了腰膝酸軟足之外，會(huì)出現(xiàn)面色晃白，周身怕冷這些情況，可以吃金匱腎氣丸滋補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)調(diào)理腰酸的情況。有的人偶爾一次，可能是勞累、腰肌勞損，出現(xiàn)這經(jīng)來(lái)的時(shí)候腰酸。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候腰酸緩解，主要看病因是什么，對(duì)癥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/29收聽(tīng)(74452)

來(lái)月經(jīng)腰酸怎么緩解

"在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候腰部酸痛是由于經(jīng)血逆流到盆腔里邊，刺激盆腔血管而引起，可以進(jìn)行局部的揉搓來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解腰部酸痛，也可以用溫開(kāi)水，45℃左右的水進(jìn)行局部熱敷，同時(shí)不能夠坐立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不能站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免加重腰部的負(fù)擔(dān)而造成腰部酸痛?？梢赃m量的休息，也可以緩解腰部的負(fù)擔(dān)，避免腰部酸痛的情況發(fā)生。當(dāng)腰部酸痛的時(shí)候一定不能去按摩店按摩，以免造成局部的血液循環(huán)更順暢而引起月經(jīng)量變多、月經(jīng)淋漓不止，自己揉搓、按摩就可以，月經(jīng)在3-7天就會(huì)結(jié)束，不會(huì)影響身體健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/12/15收聽(tīng)(36438)

來(lái)月經(jīng)時(shí)腰酸怎么回事

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，出現(xiàn)腰酸的情況，是非常常見(jiàn)的。女性的盆腔在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是處于一個(gè)充血的狀態(tài)，而且盆底的血管是非常豐富的。所以在月經(jīng)期間如果充血的癥狀比較嚴(yán)重，就容易導(dǎo)致腰酸的癥狀?；颊呷绻喜⒂凶訉m后位，可能腰酸的癥狀會(huì)加重。如果有附件的炎癥，像輸卵管炎癥，還有就是子宮的炎癥等，也會(huì)導(dǎo)致腰酸的癥狀，是一種放射性的疼痛。另外，如果患者本身就有腰肌勞損的情況，在月經(jīng)期間這種癥狀就會(huì)加重，容易引起不舒服。同時(shí)在月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平是有變化的，會(huì)分泌前列腺素，前列腺素就會(huì)引起腰痛，還有肚子疼痛。腰酸的癥狀不需要特殊處理，主要還是要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意保暖。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/29收聽(tīng)(66578)

來(lái)月經(jīng)時(shí)腰酸是怎么回事

"來(lái)月經(jīng)時(shí)腰酸跟很多因素有關(guān)，主要的原因有以下幾點(diǎn)：1、女性在月經(jīng)期間若經(jīng)血流出不暢、盆腔充血、子宮出現(xiàn)痙攣性收縮等，就會(huì)牽扯到腰部而出現(xiàn)腰部酸痛情況，是比較正常的反應(yīng)，基本上可以不必進(jìn)行治療，休息幾天即可。2、出現(xiàn)腰椎病、腰椎間盤突出或腰肌勞損等問(wèn)題，骨科疾病存在時(shí)也會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)腰酸癥狀。3、腎虛或其他全身性疾病引起，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查找原因，然后再進(jìn)行對(duì)癥治療。在腰酸厲害的情況下可以適當(dāng)?shù)陌茨ρ?，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸問(wèn)題，建議月經(jīng)期間最好不要做過(guò)重的體力活。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/22收聽(tīng)(94528)

月經(jīng)來(lái)了腰酸怎么緩解

"在月經(jīng)到來(lái)期間出現(xiàn)腰酸，是最常見(jiàn)的痛經(jīng)相關(guān)癥狀。痛經(jīng)也可以出現(xiàn)上腹疼痛和腰酸的癥狀。幾乎所有的女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有，嚴(yán)重者會(huì)伴有全身的癥狀，比如惡心、嘔吐或者腰痛。痛經(jīng)的原因很多，嚴(yán)重的痛經(jīng)有可能是婦科疾病所引起來(lái)的。建議去完善婦科的相關(guān)的檢查，看有沒(méi)有子宮附件或者盆腔炎的問(wèn)題。如果沒(méi)有，可以到藥店去買布洛芬緩釋膠囊來(lái)口服，這種藥物安全可靠，沒(méi)有什么依賴性和副作用，但是最好是在飯后吃，這樣對(duì)胃的刺激會(huì)相對(duì)小一些。如果更加嚴(yán)重，需要到醫(yī)院做B超排除婦科疾病引起的原因，這樣更加穩(wěn)妥一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張艷凱│開(kāi)封市中心醫(yī)院

2023/11/22收聽(tīng)(30448)

月經(jīng)期間腰酸怎么緩解

"在月經(jīng)期間如果發(fā)生腰酸，可以喝一杯牛奶，喝的時(shí)候可以在牛奶里邊加一些蜂蜜。牛奶含有豐富的鉀，具有緩解疼痛的作用，還能夠防止感染。蜂蜜里邊的鎂元素則具有緩解壓力、消除緊張情緒的作用。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有腰痛，千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)由于刺激而導(dǎo)致腰痛的癥狀加重。在月經(jīng)期間可以進(jìn)行散步等一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，散步的時(shí)候注意不要走的路程太遠(yuǎn)。另外，女性在經(jīng)期要注意保暖，尤其是腹部，不要穿露臍裝，不要吃生冷的食物。經(jīng)期要注意休息，避免過(guò)度的勞累，保持心情的愉悅。也可以用熱水袋熱敷一下或者平時(shí)喝紅糖水，都可以幫助緩解腰酸的現(xiàn)象。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/03/14收聽(tīng)(74542)

月經(jīng)期間腰酸怎么緩解

女性在月經(jīng)期間由于盆腔局部的充血容易造成腰酸，可以通過(guò)局部熱敷的方法進(jìn)行緩解。在熱敷的同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行局部的按摩，但注意不要用力去捶腰，以免造成損傷。女性如果月經(jīng)量過(guò)多，容易引起氣血不足，使局部出現(xiàn)缺血情況，因此有腰疼、腰酸癥狀，可以通過(guò)食用含鐵元素的水果、蔬菜進(jìn)行緩解。月經(jīng)期腰酸要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，注意休息，避免勞累。此外，要注意月經(jīng)過(guò)后是否還有腰酸癥狀，以排除腰椎問(wèn)題及腰肌勞損問(wèn)題，建議如果有的去骨科進(jìn)行相關(guān)檢查，防止有器質(zhì)性疾病出現(xiàn)。建議女性在月經(jīng)期間多喝熱水，或者通過(guò)泡腳等方式促進(jìn)機(jī)體血液的循環(huán)，能夠有效緩解月經(jīng)帶來(lái)的全身不適癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/01/18收聽(tīng)(66412)

月經(jīng)期間腰酸怎么緩解

月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸的癥狀，我們要保持腰腹部的溫度，可以用一個(gè)暖寶寶來(lái)增加腰腹部的溫度，對(duì)腰酸的癥狀會(huì)有緩解。一般月經(jīng)期沒(méi)有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些婦女會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適、子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀，少數(shù)患者可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀。這些癥狀都會(huì)伴隨著月經(jīng)的結(jié)束而逐漸消失，如果月經(jīng)結(jié)束之后癥狀仍然存在，那么需要進(jìn)一步來(lái)查找病因。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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月經(jīng)來(lái)了腰酸怎么緩解

月經(jīng)期部分女性會(huì)出現(xiàn)腰酸，有時(shí)腰酸非常明顯，甚至無(wú)法直立行走，可以采用局部理療，比如局部敷熱水...

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2023/01/03播放(53468)

著床時(shí)腰酸像來(lái)月經(jīng)是怎么回事

"著床時(shí)腰酸像月經(jīng)考慮屬于正?，F(xiàn)象，受精卵著床時(shí)，可以有輕微的腹痛或腰酸，少數(shù)女性也可以出現(xiàn)少量陰道流血現(xiàn)象不屬于異常，注意多休息繼續(xù)觀察就可以，應(yīng)該很快腰酸的癥狀會(huì)消失。如腰酸的癥狀進(jìn)一步發(fā)展，比如出現(xiàn)腰痛就不太正常，需要警惕是否有婦科炎癥或腰椎疾病，必要時(shí)做相關(guān)檢查，懷孕早期不能做X線檢查。應(yīng)給予相應(yīng)處理措施，比如可以局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善癥狀，盡量不用藥物。"

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馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/11/12收聽(tīng)(48488)

腰酸如何緩解

"腰酸可以通過(guò)以下幾種方法緩解：第一、盡量避免腰部著涼，避免腰部勞累，特別是長(zhǎng)期彎腰或者久坐，要盡量避免；第二、進(jìn)行物理治療，可以進(jìn)行微波理療或者是遠(yuǎn)紅外線的理療，這樣能夠緩解腰部的炎癥，減輕腰酸的癥狀；第三、進(jìn)行口服藥物的治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布，也可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊或龜芪壯骨顆粒，對(duì)于腰酸都有很好的緩解作用；第四、局部外用藥物，比如扶他林軟膏的涂抹或者外用膏藥的外敷，比如通絡(luò)祛痛膏，也能緩解腰酸。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/10/10收聽(tīng)(85668)

經(jīng)常腰酸怎么緩解

如果經(jīng)常腰酸，要根據(jù)不同的病因來(lái)進(jìn)行不同的治療，緩解腰酸。如果是由于腰背肌筋膜炎或者是腰肌勞損而導(dǎo)致的腰酸，可以進(jìn)行口服藥物的治療，可以口服美洛昔康、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉片，同時(shí)可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊來(lái)緩解腰酸，同時(shí)要注意休息，避免腰部著涼、勞累，避免久坐。如果是由于腎虛而導(dǎo)致的腰酸，要進(jìn)行早期的中醫(yī)診斷，可以通過(guò)把脈診斷來(lái)診斷腎虛，可以在診斷之后進(jìn)行補(bǔ)腎的治療，比如口服六味地黃丸或者是金匱腎氣丸來(lái)緩解腰酸，平時(shí)要避免長(zhǎng)期彎腰持物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

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