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腰間盤突出腿疼小妙招
2023-04-12 10:15:59播放:-
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腰間盤突出腿疼小妙招
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視頻內(nèi)容
椎間盤突出在臨床上較常見(jiàn),典型的椎間盤突出都會(huì)伴隨神經(jīng)根刺激,出現(xiàn)腿疼、腿麻、下肢放射痛。如果下肢腿麻、腿疼較嚴(yán)重,要盡量采取臥床姿勢(shì),平臥、趴著、側(cè)臥都可以,都會(huì)很好緩解癥狀,因?yàn)樽甸g盤突出刺激神經(jīng)引起癥狀,平臥時(shí)椎間盤壓力最小,很大幾率不再刺激神經(jīng)根,腿疼、腿麻、放射痛自然就消失,所以平臥是關(guān)鍵體位。
如果想上廁所,可以將腰圍系好,系好后可以穩(wěn)定核心、穩(wěn)定腰椎,此時(shí)逐漸移動(dòng)即可。還可以躺床上做拉伸動(dòng)作,疼痛實(shí)際上是信號(hào),不一定代表傷害,慢慢做拉伸很大程度上會(huì)緩解腿疼、腿麻癥狀。總之不要緊張,如果什么都不會(huì),平臥在床上就可以很快緩解。
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