腰間盤突出腿疼小妙招
2023-04-12 10:15:59播放:-
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腰間盤突出腿疼小妙招
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椎間盤突出在臨床上較常見,典型的椎間盤突出都會伴隨神經(jīng)根刺激,出現(xiàn)腿疼、腿麻、下肢放射痛。如果下肢腿麻、腿疼較嚴重,要盡量采取臥床姿勢,平臥、趴著、側(cè)臥都可以,都會很好緩解癥狀,因為椎間盤突出刺激神經(jīng)引起癥狀,平臥時椎間盤壓力最小,很大幾率不再刺激神經(jīng)根,腿疼、腿麻、放射痛自然就消失,所以平臥是關鍵體位。
如果想上廁所,可以將腰圍系好,系好后可以穩(wěn)定核心、穩(wěn)定腰椎,此時逐漸移動即可。還可以躺床上做拉伸動作,疼痛實際上是信號,不一定代表傷害,慢慢做拉伸很大程度上會緩解腿疼、腿麻癥狀??傊灰o張,如果什么都不會,平臥在床上就可以很快緩解。
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