產(chǎn)后42天以后，是最佳瘦身的時(shí)期。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后想要減肥，最好是在產(chǎn)褥期過(guò)后，即產(chǎn)后42天，可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥、節(jié)食和鍛煉。
在產(chǎn)褥期之內(nèi)要好好休息，不管是自然分娩，還是剖宮產(chǎn)手術(shù)，都會(huì)消耗機(jī)體大量的能量。產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)處于較虛弱的狀態(tài)，抵抗力也較差。
此時(shí)如果沒(méi)有進(jìn)行很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，容易造成身體抵抗力下降，引起相應(yīng)的一系列疾病，包括產(chǎn)褥期感染、上呼吸道感染等。
所以在產(chǎn)褥期，也就是產(chǎn)后6周以內(nèi)的時(shí)間。要很好地觀察子宮收縮、陰道出血的情況，以及有沒(méi)有腹痛、發(fā)熱的癥狀。
同時(shí)要進(jìn)行優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，包括瘦肉、雞蛋等。還要適當(dāng)?shù)爻匝a(bǔ)血的食物，包括豬肉、牛肉、羊肉等紅色肉類，以及動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血制品等，都可以有效地補(bǔ)充在分娩過(guò)程中丟失的血液。通過(guò)補(bǔ)鐵，來(lái)幫助身體恢復(fù)。
