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頸椎變直如何快速恢復(fù)，主要有以下幾個方面：

1、注意坐姿：頸椎變直是由于坐姿不良，長期久坐低頭所造成。生活中應(yīng)該避免坐姿不良，糾正坐姿，避免彎腰駝背坐姿，避免長期低頭久坐。應(yīng)該坐立1小時，站起來休息10分鐘，在休息時雙手抱頭，頭頂手、手抱頭，做對抗性的運動，從而使頸部肌肉功能力量增強，可以讓頸椎慢慢變直，變成頸椎生理性前凸；

2、功能鍛煉：睡覺時建議在頸椎后部墊毛巾卷，有利于頸椎變直，變成頸椎的生理性前凸，這是在被動的情況下改善頸椎變直。如果要恢復(fù)生理性前凸，在主動的情況下，只有加強頸背部肌肉的功能鍛煉，才能夠恢復(fù)頸椎的生理性前凸。建議患者進行游泳、小燕飛、平板支撐等鍛煉動作加強頸部肌肉的功能鍛煉，有利于頸椎生理性前凸的恢復(fù)。