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    男性晚上燥熱失眠怎么辦

    2023-11-20 16:32播放 :

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    男性晚上出現(xiàn)燥熱失眠的癥狀,多半是跟情緒的因素關系非常密切,如果是白天的工作、生活壓力比較大,或者是情緒出現(xiàn)了比較大的波動。在晚間睡眠的時候就可能會出現(xiàn)心煩意亂的情況,頭腦可能會出現(xiàn)胡思亂想,周身會感覺到燥熱的現(xiàn)象,具體治療如下:

    1、首先要調整患者的情緒,入睡前要注意放松心情,要調整自己的注意力;

    2、白天要適當運動、多曬太陽,這樣對于消除緊張的情緒,改善自己的心情,會有比較好的幫助;

    3、有些中草藥對于調整夜間的燥熱會有非常好的作用,包括一些中藥,對于調整燥熱失眠會有一些幫助;

    4、如果癥狀仍然比較頑固,必要時可以加入一些西藥,比如苯二氮?類的藥物,可以具有抗焦慮和改善睡眠的作用。

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    "晚上睡覺全身燥熱、失眠,這種情況屬于神經(jīng)衰弱,或者植物神經(jīng)功能紊亂,醫(yī)學叫做焦慮癥或者焦慮狀態(tài)。引起的原因大部分與外界環(huán)境有關,比如工作壓力過大、學習緊張或者操心事情太多。晚上睡覺時,白天煩心的事情在腦里盤旋,揮之不去,影響睡眠,睡不著、早醒、全身都燥熱不舒服或者心煩。睡眠質量不好,第二天早上起來感到乏力、困倦,說明睡覺存在很大欠缺。焦慮癥和神經(jīng)官能癥與人的性格也有關,如果要求完美,或者追求極致的狀態(tài),容易產(chǎn)生焦慮的狀態(tài),因為很難達到完美的狀態(tài)。解決這個問題,首先需要從心理進行調節(jié)。調整好心態(tài),順其自然,不要過分糾結。適當?shù)腻憻挘⒁鈩谝萁Y合。睡覺前放空思想,放下白天的事情,聽舒緩的音樂,放松心情。不要追劇、玩游戲等,讓腦子得到充分休息,不要熬夜。還可以進行藥物輔助治療,比如服用調節(jié)神經(jīng)的藥或者抗焦慮、抗抑郁的藥物等,常用有谷維素、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑之類的藥,都有較好的效果。睡眠非常糟糕,非常不好,臨時可以使用安眠藥。"

    語音時長01:57''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2023/06/06收聽(20502)

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