上海長征醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上喝茶不能改善睡眠,反而會引起失眠,因為茶和咖啡等飲料含有咖啡因,能夠促進(jìn)大腦皮層的興奮性增加,反而會引起入睡困難、睡眠中覺醒、覺醒次數(shù)增加或者早醒等失眠表現(xiàn)?;颊弑M量在睡前2小時避免飲用飲茶、咖啡等含有咖啡因的飲料,可以喝牛奶,吃小點心,有助于睡眠。
患者晚上影響到大腦興奮性的毒物、電影等視頻資料也應(yīng)該盡量減少接觸,除了在飲食方面避免,也建議白天增加運動等,有助于睡眠。同時要養(yǎng)成按時起床、按時睡眠的好習(xí)慣,夜間避免攝入咖啡性飲料等。
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什么茶晚上喝對睡眠都不好,晚上喝茶對睡眠多少都會有影響。如果睡眠不好,最好晚上不喝茶,喝茶影響... 劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/11/24播放(47163)
什么茶晚上喝對睡眠都不好,晚上喝茶對睡眠多少都會有影響。如果睡眠不好,最好晚上不喝茶,喝茶影響...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/11/24播放(47163)
可以安神幫助睡眠的飲料中,最常被提到就是牛奶,牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用,所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶不建議喝涼牛奶,要適量不要喝太多,太多以后起夜反而會影響到睡眠。還有就是野酸棗也具有安神的作用,可以煮水后飲用。另外,還有不含茶堿的花草茶,也能夠安神助益睡眠,比如龍眼百合茶,龍眼調(diào)整氣血,百合安神,晚上用龍眼和百合泡茶喝,具有安神鎮(zhèn)靜的作用,能夠緩解精神壓力,可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有就是玫瑰花茶,睡覺之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能夠有效緩解失眠問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒,加快人體新陳代謝的功效,具有排毒養(yǎng)顏的功效,所以特別適合女性患者飲用。其它還有桂圓茶,桂圓具有養(yǎng)血安神的功效,能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀,輔助治療睡眠,長期飲用還可以提高身體的免疫功能。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/10/04收聽(48116)
晚上喝紅茶有助于睡眠,但是要注意本身心臟功能不好的病人,不要選擇。喝茶有很重要的時間上面的講究... 聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/08/16播放(25715)
晚上喝紅茶有助于睡眠,但是要注意本身心臟功能不好的病人,不要選擇。喝茶有很重要的時間上面的講究...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/16播放(25715)
助于睡眠的中藥、西藥比較多,具體如下:1、西藥:臨床常用的有安定類,例如普通的安... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/03/11播放(78982)
助于睡眠的中藥、西藥比較多,具體如下:
1、西藥:臨床常用的有安定類,例如普通的安...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/11播放(78982)
"助于睡眠的方法很多,先要通過生活習(xí)慣的調(diào)整,就是白天盡可能的不要睡覺,然后可以做一些運動,運動最好在白天進(jìn)行,至少要在晚上睡覺前四個小時進(jìn)行運動,劇烈運動最好不要在睡覺四個小時內(nèi)進(jìn)行。另外,還有可以通過睡眠習(xí)慣調(diào)整,就是晚上睡覺前不要暴飲暴食,不要吃刺激、辛辣的食物以及不要喝奶茶、咖啡、紅酒、可樂等,再通過睡眠前喝點牛奶或者蜂蜜水,泡個腳、洗個熱水澡,這些都可以幫助睡眠。睡覺前要保持環(huán)境的黑暗,促進(jìn)大腦的褪黑素分泌,從而幫助睡眠。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/12收聽(94548)
失眠是很多人的共病,也是目前社會中比較常見的一種癥狀,有食物是有助于睡眠的。比如... 杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2023/05/24播放(63228)
失眠是很多人的共病,也是目前社會中比較常見的一種癥狀,有食物是有助于睡眠的。
比如...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/05/24播放(63228)
助眠的茶不是指平時飲用的紅茶、綠茶、茉莉花茶等,是指廣義的茶,這個茶是用藥材或特殊的物質(zhì)泡成水... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/02/11播放(54752)
助眠的茶不是指平時飲用的紅茶、綠茶、茉莉花茶等,是指廣義的茶,這個茶是用藥材或特殊的物質(zhì)泡成水...
2023/02/11播放(54752)
對于晚上睡眠不好,可以有很多種方法給予解決,具體分析如下:1、生活護(hù)理:如晚上睡... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/06/01播放(47491)
對于晚上睡眠不好,可以有很多種方法給予解決,具體分析如下:
1、生活護(hù)理:如晚上睡...
2023/06/01播放(47491)
"如果因軀體疾病所導(dǎo)致的失眠,建議首先積極治療原發(fā)疾病,單純依靠食療是無法緩解的。排除器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致的失眠,飲食中可以多吃蔬菜水果,堅持每天食用適量的香蕉、糖醋水、菊花茶、山核桃等堅果類食物。香蕉含有豐富的鎂、復(fù)合氨基酸,對睡眠有很大的幫助,被稱為食物中的“安眠藥”,糖醋水有消除疲勞的功效,堅果類食物含豐富的維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),對助眠及增強體質(zhì)均有不錯的效果。"
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/02/22收聽(33386)
"睡眠是維持人體健康必不可少的一部分,其重要性僅次于呼吸和心跳。如果人一旦出現(xiàn)睡眠不好,可能會并發(fā)各種各樣的癥狀,比如長期的睡眠不好有可能會出現(xiàn)焦慮、緊張不安或者壓抑感,嚴(yán)重的患者還有可能會出現(xiàn)心率加快、體溫升高、記憶力下降,甚至煩躁不安等自主神經(jīng)功能癥狀。有一些患者還會伴隨有頭痛、注意力的不集中,嚴(yán)重影響患者的生活和工作。因此如果患者長期睡眠不好的話,建議患者神經(jīng)內(nèi)科或者精神科就診,尋找引起睡眠不好的病因,針對病因給予一定的相關(guān)治療。"
石紅婷│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/02/13收聽(81540)
睡眠好的益處較多,具體如下:<... 國紅│北京醫(yī)院 2023/04/11播放(32350)
睡眠好的益處較多,具體如下:<...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/11播放(32350)
建議睡前飲用以下幾種茶可改善睡眠:1、茉莉花茶:茉莉清香、淡雅,能夠舒緩疲勞,起... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/07/13播放(76878)
建議睡前飲用以下幾種茶可改善睡眠:
1、茉莉花茶:茉莉清香、淡雅,能夠舒緩疲勞,起...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/13播放(76878)
睡眠不好有很多危害,具體如下:1、最直接的危害是影響第2天的工作和生活,可以表現(xiàn)... 岳培建│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/10/06播放(56800)
睡眠不好有很多危害,具體如下:
1、最直接的危害是影響第2天的工作和生活,可以表現(xiàn)...
岳培建│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/10/06播放(56800)
經(jīng)常睡眠不好,常見的癥狀如下:1、神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀:睡眠后第二天出現(xiàn)嗜睡、沒有精神... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/03/14播放(93070)
經(jīng)常睡眠不好,常見的癥狀如下:
1、神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀:睡眠后第二天出現(xiàn)嗜睡、沒有精神...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/14播放(93070)
睡眠不好在臨床上又稱為睡眠障礙,如果長時間的睡眠障礙,病人會出現(xiàn)免疫力下降以及由于失眠使情緒受到影響,病人更容易焦慮、抑郁。隨著睡眠不好的進(jìn)展,人可以出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等。同時,睡眠不好還可以使人體臟器的功能受到影響。睡眠不好可以影響人體消化酶的分泌,病人更容易出現(xiàn)消化性潰瘍以及腹脹、腹痛、食欲不振等。睡眠不好還可以誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,由于睡眠不好時人處于緊張狀態(tài),嚴(yán)重時由于迷走神經(jīng)興奮可以誘發(fā)心肌缺血,更容易出現(xiàn)冠心病。睡眠不好還可以導(dǎo)致人出現(xiàn)視力下降,以及皮膚快速衰老等。
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/01收聽(78238)
"對于晚上喝什么有助于睡眠,建議病人喝一杯溫牛奶,溫牛奶有一定的促進(jìn)睡眠的作用,因為牛奶里含色氨酸,色氨酸能夠調(diào)節(jié)中樞的興奮性,對于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中藥的酸棗仁泡水喝或者煮粥,都有利于睡眠,因為酸棗仁能夠起到安神的效果。睡覺前也可以用香蕉和牛奶榨一杯奶昔喝,香蕉中含有復(fù)合胺以及色氨酸,能夠使中樞神經(jīng)以及肌肉得到放松。睡覺前還可以喝一杯菊花茶,因為菊花茶有疏肝解郁、安神的作用。睡覺前還可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜能夠調(diào)節(jié)大腦中樞的神經(jīng)遞質(zhì),也能使中樞神經(jīng)得到放松,有利于睡眠。如果病人沒有糖尿病,睡覺前還可以用麥片泡牛奶,能夠給人體補充色氨酸,都有利于睡眠。"
2023/05/16收聽(44888)
"晚上喝什么有助睡眠,這應(yīng)該是個失眠的食療問題,先要排除干擾睡眠的飲料,比如濃茶、咖啡具有興奮作用,所以睡前是不能喝的,歸納一下有助于睡眠的飲料,其中最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用,它有益于助睡眠,但是要喝就喝溫牛奶,不建議喝冰點牛奶,也要適量也不能喝太多,太多以后起起夜反而會影響到睡眠,但是對乳糖不耐受的患者,牛奶會引起腹脹、腹瀉,所以不適合這種方法。另外,還有一種叫野酸棗也就安神的作用,可以煮水后飲用,一些水果,比如香蕉有輕度的抗焦慮作用,在一定程度上也可以幫助到睡眠。其實食物助眠起到的只是一種輔助作用,日常生活中還應(yīng)該注意防止造成失眠的原因,不要過度的用腦,不要熬夜,要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡覺之前不要做任何以睡眠無關(guān)的事情,可以聽些舒緩的音樂、泡腳等,使自己盡量的放松,這些都有助于睡眠。"
2023/07/03收聽(89970)
"失眠在生活中是一種非常常見的癥狀,除了藥物之外某些飲品能夠幫助入睡。具體有下面幾種:第一、香蕉汁,香蕉實際上可以稱之為包著果皮的安眠藥。因為香蕉含有豐富的復(fù)合胺,含有豐富的鎂,鎂具有使肌肉放松的作用,肌肉放松了就可以安然入睡。第二、菊花茶,花茶之所以成為睡前茶飲的首選,主要是因為花茶具有柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳的天然配方。第三、溫牛奶,睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠,這是因為牛奶中包含有一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效,另外牛奶中還含有鈣,鈣能夠幫助大腦充分的利用氨基酸。第四、蜂蜜,大量的糖分具有興奮的作用,但是少量的糖分能夠適時的暗示大腦,分泌一種具有鎮(zhèn)靜作用的神經(jīng)遞質(zhì),幾滴蜂蜜不會有很多的糖分,能夠起到這種暗示作用,把蜂蜜滴到溫牛奶里面是一個很不錯的選擇。第五、燕麥片,燕麥片是很有價值的睡前的飲品,睡前喝點燕麥片也可以有助于睡眠,有失眠的朋友不妨可以試試這些方法。"
2023/05/01收聽(48372)
"一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列,都含有茶堿,茶堿具有興奮中樞的作用,不適合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶堿的花草茶,常用的有以下幾種可以選擇:第一、龍眼百合茶,龍眼調(diào)整氣血,百合安神,晚上用龍眼和百合泡茶喝,具有安神、鎮(zhèn)靜的作用,能夠緩解精神壓力,幫助睡眠。第二、玫瑰花茶,睡前用干玫瑰花泡茶,具有清香、解郁的作用,能夠有效的緩解失眠的問題,玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功能,具有排毒養(yǎng)顏的功效,特別適合女性飲用。第三、桂圓茶,桂圓具有養(yǎng)血、安神的功效,能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀,輔助治療失眠,長期飲用還可以提高身體的免疫功能。除了飲茶之外,失眠的治療還要注意調(diào)整好心態(tài),放松心情,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。"
2023/03/10收聽(53320)
"助睡眠,喝不含茶堿的花草茶比較好,一般的茶中,比如紅茶、綠茶、普洱茶系列都含有茶堿,茶堿具有興奮中樞的作用,所以不適合失眠的人喝。不含茶堿的花草茶常用的有以下幾種:第一、龍眼百合茶,龍眼具有調(diào)整氣血的功能,百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用,能夠助眠;第二、玫瑰花茶,睡覺之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能夠有效緩解失眠的問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效,有排毒養(yǎng)顏的功效,所以適合女性患者服用;第三、桂圓茶,桂圓具有養(yǎng)血安神的功能,而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀,輔助治療失眠。除了喝茶之外,調(diào)整心態(tài)、放松精神以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。"
2023/07/24收聽(63234)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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