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減肥吃葡萄干會(huì)胖嗎
2023-05-24 09:40:27播放:-
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減肥吃葡萄干會(huì)胖嗎
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減肥吃葡萄干是否會(huì)胖,與吃葡萄干的數(shù)量、方式,以及吃完葡萄干之后是否適量地運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。具體分析如下:
1、不會(huì)胖:如果在減肥期間,只是吃適量的葡萄干,并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi),對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、提高減肥效果有積極作用。如果在減肥期間,吃葡萄干之后能夠及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如健步走、慢跑、游泳、打球、跳有氧操,能夠及時(shí)地將吃進(jìn)來葡萄干當(dāng)中的能量,進(jìn)行消耗和分解,避免過多能量在體內(nèi)蓄積。對于促進(jìn)脂肪動(dòng)員、分解,提高減肥效果,同樣有積極的作用;
2、會(huì)胖:如果在減肥期間,不加節(jié)制過多地吃葡萄干,葡萄干當(dāng)中含有的碳水化合物,每1g產(chǎn)生4Kcal的熱量,會(huì)積少成多進(jìn)入到體內(nèi),進(jìn)而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
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