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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕晚期吃什么好

2023-09-21 15:06播放 :

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孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，孕婦需要補(bǔ)充能量，這時(shí)又要控制體重，所以孕晚期吃什么、如何促進(jìn)胎兒的發(fā)育，又控制體重，這是非常難的問(wèn)題。大部分時(shí)主張?jiān)袐D后期吃飯的順序一般是少食多餐，多攝入維生素和維生素含量較豐富的食物。因?yàn)槿狈S生素，孕婦就會(huì)疲倦，而且惡心、吐、乏力，所以建議孕婦在孕期都吃多種維生素，這樣會(huì)預(yù)防維生素的缺乏。后期孕婦缺鈣較厲害，要吃鈣含量較多的食物，比如奶制品、蝦皮、麻醬、紫菜等食品。如果鈣攝入不足，小孩的發(fā)育就會(huì)受影響。孕晚期要多做些活動(dòng)，有的人身體越來(lái)越沉，運(yùn)動(dòng)少了，要多活動(dòng)，有利于小孩和孕婦的發(fā)育。

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孕晚期吃什么

"孕晚期最好多吃含蛋白高、含維生素高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以多吃牛羊肉、魚(yú)蝦等，最好多吃芹菜、蘿卜、冬瓜、萵筍等，可以用適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，比如開(kāi)心果、花生、核桃等。不建議吃甜食，比如蛋糕、奶油等食物，以免引起胎兒過(guò)大。因?yàn)樵型砥谔喊l(fā)育已經(jīng)完善，如果吃高熱量、甜食高的食物容易引起胎兒過(guò)大。孕晚期最好注意適當(dāng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床休息，以免引起難產(chǎn)，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免引起胎心過(guò)快，嚴(yán)重時(shí)引起缺氧等。如果孕晚期缺氧，最好及時(shí)吸氧。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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孕婦懷孕后很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是吃飯問(wèn)題，吃什么，吃多少，可能都是關(guān)心的問(wèn)題?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都有營(yíng)...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/09/06播放(76580)

孕晚期便秘吃什么

"在懷孕晚期時(shí)，胎兒增大，子宮也增大，會(huì)壓迫到直腸，導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生，會(huì)容易導(dǎo)致排便困難，還會(huì)容易出現(xiàn)有痔瘡，更會(huì)加重便秘的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，可以適量的多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些食物具有潤(rùn)腸通便的作用。也可以適量的多喝一些蜂蜜水，也能夠改善便秘的癥狀，平時(shí)還應(yīng)該適量的多走動(dòng)，這樣也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如果便秘比較嚴(yán)重時(shí)，可以適量的吃點(diǎn)益生菌調(diào)理一下，這種藥物能夠有潤(rùn)腸通便的作用，而且不會(huì)影響到胎兒的健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/02/26收聽(tīng)(40034)

孕晚期吃什么水果好

水果是孕婦喜歡的食物，水果中含有水、碳水化合物、礦物質(zhì)以及少量含氮物和微量脂肪，還含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、多酚類物質(zhì)。水果中的膳食纖維和維生素C、胡蘿卜素的含量非常豐富，不同水果的成分各有偏重。孕晚期可以選擇不同種類的水果，滿足不同的營(yíng)養(yǎng)需求，比如維生素C含量豐富的柑橘類、草莓、鮮棗、獼猴桃。橙黃色的水果含有胡蘿卜素比較多，可以補(bǔ)充維生素A的攝入不足，比如芒果、黃桃、黃杏、柿子等。含有豐富礦物質(zhì)的水果，比如草莓、大棗、櫻桃、香蕉中的鉀含量比較高。水果雖然好吃，但一定要注意不要攝入過(guò)量，對(duì)于體重正常的孕婦，每天攝入水果的量是200g左右，不宜超過(guò)350g，攝入過(guò)多的水果容易導(dǎo)致體重增加、血糖升高，使妊娠期糖尿病加重。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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孕晚期有點(diǎn)貧血吃什么好

"孕晚期有點(diǎn)貧血，建議口服補(bǔ)鐵藥物力蜚能，同時(shí)可以口服維生素C來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。建議化驗(yàn)血常規(guī)，如果血紅蛋白＜110g\/L，診斷為妊娠合并貧血，建議做貧血系列檢查，如果是小細(xì)胞低色素貧血，一般是缺鐵性貧血。如果是大細(xì)胞貧血，建議口服葉酸，并且補(bǔ)充維生素B12來(lái)糾正貧血。產(chǎn)婦貧血對(duì)孕婦和胎兒都有一定影響，在分娩過(guò)程當(dāng)中，產(chǎn)婦都會(huì)有不同程度的失血。如果貧血嚴(yán)重，本身對(duì)缺血的耐受性較差，更可能出現(xiàn)產(chǎn)后出血。如果出血過(guò)多，可能需要輸血來(lái)進(jìn)行治療。輸血可能傳染疾病，因此建議在孕期通過(guò)口服鐵劑來(lái)及時(shí)的補(bǔ)充血紅蛋白，在飲食上建議多吃菠菜、木耳、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊秀華│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/30收聽(tīng)(69310)

孕晚期吃什么對(duì)胎兒好

"孕晚期孕婦可以吃富含維生素，身體所需微量元素多的食物，促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，使寶寶更加聰明。豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是很好的選擇。雖然要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也不能盲目的補(bǔ)充，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多以清淡為主，少吃或不吃含鹽多、糖分高的食物；禁忌辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物；多吃些新鮮的水果和蔬菜，要避免食用寒性、涼性水果。平時(shí)也要注意有充足的睡眠，保持心情舒暢，不要讓神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，注意不能過(guò)于勞累。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/11收聽(tīng)(52364)

孕晚期腹瀉吃什么

"懷孕本身極少會(huì)引起腹瀉，也不會(huì)使已有的腹瀉加重。但腹瀉對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，提示有流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，因而不能大意。孕婦拉肚子時(shí)，需要保證日常飲食能有足夠的維生素和礦物質(zhì)，也可以讓醫(yī)生開(kāi)一份，日常應(yīng)該補(bǔ)充孕期維生素食物單，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。每天進(jìn)食至少一種富含維生素C的食物，其中包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、青椒、西紅柿等。每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括深綠色蔬菜、豆類等。每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品，來(lái)幫助在日常生活中獲取1200mg的鈣。每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)，確保從日常飲食中獲取30mg的鐵。多喝水、多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王剛│河北省中醫(yī)院

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孕晚期貧血吃什么

"孕婦在孕晚期出現(xiàn)貧血的癥狀，可以根據(jù)孕婦貧血的輕重程度來(lái)選擇不同的治療措施，有以下幾種情況：1、如果貧血的程度比較輕微，臨床上可以選擇吃含有鐵元素的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，可以吃豬肝、雞蛋黃等，也可以吃具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，比如大棗、阿膠等；2、如果孕婦孕晚期貧血的程度比較嚴(yán)重，再吃食物補(bǔ)充的同時(shí)，需要服用鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，根據(jù)身體情況選擇服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。在服用鐵劑治療一個(gè)月后，孕婦需要到醫(yī)院復(fù)查血常規(guī)，如果服用鐵劑治療后，貧血的癥狀沒(méi)有得到緩解，需要做進(jìn)一步的檢查，明確貧血的原因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鄒愛(ài)霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/08/09收聽(tīng)(37986)

孕晚期吃什么去胎毒

中醫(yī)上認(rèn)為吃鵝蛋可以去胎毒，但西醫(yī)對(duì)胎毒的認(rèn)識(shí)并不明確，認(rèn)為沒(méi)有什么所謂的胎毒。西醫(yī)上要求孕期飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃含蛋白質(zhì)，含鈣、鐵豐富的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)、蝦等等，也要多吃蛋類，包括雞蛋、鵝蛋等等。孕期要多吃青菜、綠葉菜，多吃含膳食纖維多的食物促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。孕期要少吃甜食和水果，甜食水果吃多了常常導(dǎo)致母親血糖偏高、胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/05/28收聽(tīng)(47068)

孕晚期吃什么可以催產(chǎn)

具有催產(chǎn)作用的食物就是能夠誘發(fā)和加強(qiáng)子宮收縮作用的食物。從理論上來(lái)說(shuō)山楂、馬蹄果、螃蟹、甲魚(yú)、益母草等食物都具有誘發(fā)和加強(qiáng)子宮收縮的作用，從而發(fā)揮催產(chǎn)的功效。但是實(shí)際上，要想通過(guò)這些食物來(lái)達(dá)到催產(chǎn)的作用，需要大量的攝入才能夠達(dá)到目的。而在實(shí)際應(yīng)用中，基本上是不可能發(fā)揮這種作用的。相反的，如果大量進(jìn)食可能會(huì)引起不良后果。在臨床上一般不建議這樣做。具有比較確切的催生效果的特殊食物就是蓖麻油炒雞蛋。在懷孕足月時(shí)，如果不能夠主動(dòng)發(fā)動(dòng)宮縮。經(jīng)檢查后，胎位、產(chǎn)道都完全正常的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蓖麻油炒雞蛋來(lái)達(dá)到催生的目的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/16收聽(tīng)(61768)

孕晚期缺鐵性貧血吃什么好

輕度的孕晚期缺鐵性貧血建議通過(guò)飲食調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)口服補(bǔ)血制劑幫助調(diào)整。食物包括紅肉，如牛肉、豬...

張玉潔│廣州市第一人民醫(yī)院

2023/07/16播放(94990)

孕晚期吃什么去胎毒

"所謂的胎毒一般都是由于妊娠期女性飲食過(guò)于油膩或者辛辣刺激，導(dǎo)致代謝廢物蓄積，影響了寶寶的身體健康，使寶寶出生后容易患皮膚疾病的表現(xiàn)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，具有清熱瀉火、潤(rùn)腸通便、利尿功效，以及可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)代謝廢物排泄的食物，都具有一定的去胎毒的作用，比如西柚、獼猴桃、人參果、百香果等水果，再比如紅薯、土豆、山藥、胡蘿卜等蔬菜。在懷孕期間，注意避免辛辣刺激食物和油炸、油煎的食物，不要進(jìn)食過(guò)多的大魚(yú)大肉，要注意多喝水，按時(shí)休息，保證充足睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孫歡歡│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2023/01/20收聽(tīng)(27170)

孕晚期腹瀉吃什么

"女性在孕晚期出現(xiàn)腹瀉，如果是由于食用寒涼的食物而引起的，可以吃易消化、偏熱性的食物，例如小米粥、面條之類，以促進(jìn)胃腸消化，并且也要注意保暖，腹瀉就可以逐漸得到緩解。若女性出現(xiàn)腹瀉是由于細(xì)菌感染而引起的，則需要給予抗感染的藥物進(jìn)行治療，可以給予口服頭孢拉定等抗生素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不會(huì)造成不利的影響。因此，女性在孕晚期應(yīng)該注意保暖，也不要亂吃食物，出現(xiàn)腹瀉后一定要及時(shí)的給予處理，以免由于女性出現(xiàn)腹瀉而導(dǎo)致肚子痛，是會(huì)刺激子宮發(fā)生收縮的，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致先兆早產(chǎn)的情況發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2023/11/16收聽(tīng)(25186)

孕晚期缺鐵性貧血吃什么好

"懷孕的中晚期，由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所以孕媽媽需要補(bǔ)充大量的鐵，來(lái)供應(yīng)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和鐵的儲(chǔ)備，所以懷孕晚期，如果補(bǔ)充不足，會(huì)出現(xiàn)缺鐵性的貧血。當(dāng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵的制劑。另外，在飲食上也要注意多攝入含鐵豐富的食物，含鐵豐富的食物主要是動(dòng)物性的食物，所有的紅肉里面鐵的含量都會(huì)比較高，比如豬肉、牛肉、羊肉，動(dòng)物的內(nèi)臟和血制品含鐵量會(huì)更高，所以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕中晚期的媽媽，每周應(yīng)該攝入1-2次的動(dòng)物肝臟和血液。需要注意的是，在從食物當(dāng)中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，也不建議每天都吃大量動(dòng)物性的食物，因?yàn)榇罅繑z入動(dòng)物性的食物，會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，而且能量攝入過(guò)多，在不能消耗的情況下，會(huì)堆積成孕媽媽自身的體脂，造成孕期肥胖以及巨大胎兒的產(chǎn)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

俞奇│中山市博愛(ài)醫(yī)院

2023/03/05收聽(tīng)(19318)

孕晚期飲食吃什么

孕晚期可以吃的食物有以下幾種：第一、每天可以攝入一定量的蛋白質(zhì)食物，比如魚(yú)肉、雞肉、牛肉等，里面含有的蛋白質(zhì)成分比較多對(duì)身體有好處，能夠增強(qiáng)身體抵抗力以及促進(jìn)新陳代謝。第二、也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比較多，能夠促進(jìn)消化和緩解胃腸道疾病。第三、每天攝入一定量的蛋類食物是比較好的，同時(shí)還需要增加豆制品的攝入，比如黃豆等，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。第四、要多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、蘋果、梨子等食物，里面含有的維生素和礦物質(zhì)都比較多對(duì)身體有好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"適合孕晚期吃的食物是比較多的。但整體來(lái)說(shuō)，孕婦的食物不能夠單一的局限于某一種食物，而應(yīng)當(dāng)各種飲食均衡搭配。一、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)：懷孕晚期寶寶的體格發(fā)育速度比較快，對(duì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量較高，可以多吃些魚(yú)肉，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；二、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果類食物：這些食物中含有比較高的亞油酸和亞麻酸，對(duì)于寶寶的視力發(fā)育及智力發(fā)育，都具有非常重要的意義。懷孕晚期每天應(yīng)當(dāng)適量的攝入這些堅(jiān)果類食物；三、水果：榴蓮、圣女果、人參果等各種水果中，除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)寶寶健康發(fā)育以外，還含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防和緩解妊娠期便秘癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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孕晚期吃什么水果

"在妊娠晚期可以吃的水果如蘋果、梨、葡萄、香蕉、西瓜等。孕晚期適當(dāng)吃水果能夠補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育，還能夠增加膳食纖維，潤(rùn)腸通便，預(yù)防和減輕孕期便秘癥狀。但是孕婦應(yīng)當(dāng)限制每天進(jìn)食的水果量，不超過(guò)200-400g，血糖高的孕婦要在兩餐之間吃水果，而且吃水果以后要將主食量減少一半，還要在餐后半小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，能夠避免血糖升高，孕婦可以多吃西紅柿和黃瓜等不容易升血糖的水果。"

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孕晚期糖尿病可以吃什么

孕期糖尿病可以少食多餐，吃的食品和非妊娠期也不同，主要可以吃以下幾類：

1、低碳水...

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孕晚期腹瀉吃什么

"懷孕晚期，就臨產(chǎn)之前有的臨產(chǎn)孕婦會(huì)有拉肚子的情況，應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題，不要過(guò)于緊張，確定沒(méi)有吃什么不干凈的東西就好。要注意多喝點(diǎn)水補(bǔ)充體液，要適當(dāng)在水里加葡萄糖、少許的鹽，盡量少受涼，多喝開(kāi)水，讓腹部舒服，可以考慮到婦產(chǎn)科，應(yīng)該不會(huì)影響胎兒，不要太緊張。如果情況比較嚴(yán)重，孕婦拉肚子比較嚴(yán)重，可以服乳酸桿菌片，這種藥對(duì)胎兒不會(huì)有影響，不用擔(dān)心。有腹痛癥狀如果明顯，陣發(fā)規(guī)律的宮縮，要及時(shí)就診。如果沒(méi)有這些情況可以在家喝些小米粥，喝溫?zé)岬男∶字嗫梢苑乐埂?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

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孕晚期吃什么家常菜好

"孕晚期的孕婦需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毎l(fā)育很快，所以不能挑食。各種食物都需要適當(dāng)吃，比如需要適當(dāng)多吃青菜和水果，補(bǔ)充足夠的維生素，避免出現(xiàn)便秘情況，還要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，適當(dāng)多吃豆制品、牛奶、雞蛋、牛肉等，還可以多吃蝦皮、海帶以及其它的海鮮等，都有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。孕晚期不要吃淀粉含量太高的食物，不要吃油膩、油炸的食物，避免胎兒發(fā)育過(guò)大影響分娩，孕晚期的孕婦要注意多休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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