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彭華
主任醫(yī)師

上海長征醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎么能晚上睡覺不做夢

2023-12-02 10:43播放 :

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視頻內(nèi)容

晚上睡覺時不做夢無法做到，因為正常成年人晚上睡眠時，是做夢的睡眠和不做夢的睡眠循環(huán)交替，每個人晚上要做4-6個夢。有些患者晚上一做夢便睡得不好，第二天狀態(tài)不好，比如記憶力、注意力不佳、心情煩躁等，此時因為反復(fù)在做夢中醒來，而感知到做夢，否則不會感覺到做夢。在沒有做夢的睡眠中感知不到做夢，即便做夢后也沒有感知。

通常感知到做夢可能是存在反復(fù)覺醒，所以可能是睡得不好。建議按時睡、按時起，白天盡量少臥床，增加體育鍛煉，白天盡量避免午休，身體鍛煉時有累和肌肉疲乏的感覺能誘發(fā)深睡眠，使深睡眠充足，自然覺醒便會減少。如果上述方法不能解決失眠多夢的情況，可以請?？漆t(yī)生使用藥物進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整睡眠后再逐漸將藥物減量直至停藥。

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怎么能晚上睡覺不做夢

"晚上做夢是正常的生理現(xiàn)象，患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動，就容易產(chǎn)生做夢的現(xiàn)象。如果患者做夢比較多，導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢，比如可以口服安神補腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊這一類的藥物，來減少患者做夢的情形。還有患者可以就診醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行辯證的治療，改善患者多夢的癥狀，主要是要給寧神安神的治療。還有患者也可以在睡前的時候喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳減少精神方面的壓力、放松心情，也有減少夜間做夢的情形。"

語音時長01:10''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/30收聽(22776)

為什么晚上睡覺一直做夢

"晚上睡眠做夢是比較常見的狀態(tài)，做夢是正常的生理現(xiàn)象。如果睡覺一直在做夢，就可能是睡眠功能障礙得一種表現(xiàn)，甚至長時間處于這種狀況，可能還會引起其他失眠癥狀。嚴(yán)重的有可能發(fā)生抑郁癥，表現(xiàn)為情緒低落、對任何事物不感興趣等。多數(shù)患者有神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如入睡困難、睡眠是容易醒或者做夢較多，造成一直做夢的誘發(fā)因素多為生活事件導(dǎo)致精神過度緊張、壓力過大，或者過度熬夜等。還有就是癥狀輕微失眠，就屬于亞健康狀態(tài)，對睡眠的質(zhì)量不滿意、白天不清醒、夜間睡眠時間短、睡眠不足、白天困等。需要積極調(diào)整心態(tài)，按時規(guī)律睡眠，適當(dāng)運動增強體質(zhì)或者看心理醫(yī)生進(jìn)行緩解。"

語音時長01:20''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/29收聽(37940)

晚上睡覺為什么老是做夢

"晚上睡覺做夢有很多種原因，具體分析如下：1、精神壓力大，過大的壓力反映到夢里，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，頻繁做夢，需要放輕松心情，多休息，睡前進(jìn)行泡澡、泡腳放松，保證睡眠質(zhì)量。2、月經(jīng)期，月經(jīng)期前幾天和月經(jīng)期由于激素水平不穩(wěn)定，會有心緒不穩(wěn)定，睡覺不踏實，頻繁做夢?？梢耘P床休息，多喝熱水，癥狀嚴(yán)重時口服逍遙丸調(diào)理。3、神經(jīng)官能癥，患有抑郁癥或者焦慮癥的患者會有失眠、多夢、易怒、易躁，需要口服藥物治療或者心理治療。4、腦部疾病，比如腫瘤或者占位性病變，需要及時手術(shù)進(jìn)行切除，術(shù)后注意保護(hù)術(shù)區(qū)，防止感染。"

語音時長01:08''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/09/14收聽(73130)

怎么晚上睡覺老是做夢

"晚上睡覺老是做夢可能是由于白天工作壓力大、精神壓力大造成的，建議盡量放松自己，不要有太大的壓力，否則很容易導(dǎo)致晚上做夢。睡覺老是做夢是由于睡前想的太多，只要在睡覺前放空自己的大腦，就會降低做夢的頻率，為此可以喝一杯純牛奶、看一會書、聽一會輕音樂，都可以有效降低做夢的頻率。晚上睡覺老是做夢有可能是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以在醫(yī)生建議下喝安神補腦液來幫助改善神經(jīng)衰弱，從而減少做夢的次數(shù)。當(dāng)然，也不能排除與自己身體虛弱有關(guān)系，平時要注意多補充營養(yǎng)，不要偏食、挑食，保持心情愉快，按時休息，多鍛煉身體，都可以有效緩解這種癥狀。"

語音時長01:09''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/05收聽(29720)

為什么晚上睡覺老是做夢

"晚上睡覺老是做夢，可能是由于心理壓力過大所致，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，越來越多的人工作和生活有的重大壓力，導(dǎo)致心理壓力過大，很多人處于精神緊張的狀態(tài)，從而可導(dǎo)致夜晚思緒過多，大腦處于興奮狀態(tài)，則會出現(xiàn)晚上睡覺老是做夢的情況。若人們長期處于重大的壓力之下，引起睡眠長期不足，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，從而可出現(xiàn)失眠多夢、情緒焦慮、頭暈、頭痛等癥狀。晚上睡覺老是做夢，也與環(huán)境因素有關(guān)，若睡眠環(huán)境過于嘈雜、臥室燈光較亮，室內(nèi)溫度過高或過低，都會出現(xiàn)睡覺老是做夢的癥狀。另外，晚上睡覺老是做夢，也與個人體質(zhì)有關(guān)，一些人大腦思緒較為活躍，導(dǎo)致淺睡眠時間較長，也容易出現(xiàn)老是做夢的情況。"

語音時長01:13''

余芬│武漢市第三醫(yī)院

2023/11/20收聽(27244)

為什么晚上睡覺總是做夢

"如果晚上睡覺總是做夢，可能和很多原因有關(guān)系，比如心理壓力、情緒緊張，白天生活中有應(yīng)激事件，家里出現(xiàn)變故或者長時間的有不良的情緒、焦慮、抑郁等。做夢是每個人在睡眠中必然會出現(xiàn)的現(xiàn)象，一般在夜里睡眠中會有1.5-2個小時都是做夢的時間，事實上在做夢的過程中，人腦內(nèi)有益的神經(jīng)遞質(zhì)分泌是增多的，腦代謝和血流也是增加的，生理的變化對腦部的大腦細(xì)胞活動和腦細(xì)胞的功能是有好處的，有利于促進(jìn)腦細(xì)胞功能的恢復(fù)。一般在睡眠醒來后是記不得做得夢，少部分人大概在睡醒以后能回憶起夢境，稱為夢感。如果夢感頻繁，就是覺得晚上總是做夢，可能與白天有壓力事件或者情緒不好有關(guān)系。"

語音時長01:30''

瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/05/10收聽(41162)

為什么晚上睡覺會做夢

"夜間睡覺做夢是正常的生理現(xiàn)象，做夢主要發(fā)生在快動眼睡眠時期，主要是由于大腦皮層部腦細(xì)胞未能休息所致。做夢過多主要見于以下幾種情況：1、精神壓力大、精神緊張有關(guān)，建議患者保持良好心態(tài)，精神放松。2、焦慮、抑郁多見于女性，患者主要表現(xiàn)為心煩、易怒、坐臥不安、情緒低落。3、甲狀腺功能亢進(jìn)，患者主要表現(xiàn)有失眠多夢、心慌、怕熱、消瘦、容易饑餓等表現(xiàn)。4、藥物因素，如口服具有興奮大腦皮層的藥物,也可導(dǎo)致做夢過多。5、過度勞累也可導(dǎo)致睡眠時經(jīng)常做夢。6、身體某些不適或者環(huán)境因素，也可以出現(xiàn)多夢或者失眠。"

語音時長01:15''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/01收聽(18992)

晚上一睡覺就做夢怎么回事

"晚上一睡覺就做夢，這屬于睡眠障礙的一種極常見的臨床癥狀。所謂的失眠癥，包括睡眠后患者自述睡眠質(zhì)量不高，其中包括夜間睡眠夢多，自述從睡眠中醒后不易入睡等情況。針對這一情況，晚上做夢多，應(yīng)了解患者能否能描述，夢境是否與白天思考相關(guān)問題過多，或者白天過于強烈運動后產(chǎn)生的神經(jīng)紊亂有關(guān)，造成夜間不能正常入睡。建議入睡前應(yīng)做到環(huán)境安靜，情緒保持穩(wěn)定，不要做過多強烈運動刺激神經(jīng)，從而造成神經(jīng)紊亂，而形成夢多的情況。建議這種患者是否能通過調(diào)節(jié)入睡前環(huán)境、情緒等方面的因素，改善睡眠質(zhì)量，從而減少睡眠中夢多的情況，但如果不能正常入睡，建議及時到醫(yī)院找相關(guān)醫(yī)生就診。"

語音時長01:16''

譚紹超│煙臺市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/10收聽(56810)

晚上睡覺不做夢好嗎

晚上患者睡覺不做夢是非常好的一種狀態(tài)，雖然做夢是人正常的生理現(xiàn)象，做夢都是在淺睡眠期的時候出現(xiàn)，人的睡眠是深淺睡眠相互交替，每晚大概有5-6個交替，在淺睡眠期的時候人容易出現(xiàn)做夢的問題。如果患者是在深睡眠期醒來，可能會對淺睡眠期沒有太多的記憶。如果患者做夢在淺睡眠期的時候醒來，就會對夢境有一定的記憶?；颊咄砩纤X不做夢，說明患者深度睡眠的時間比較長，深度睡眠有助于身體的恢復(fù)，緩解身體的疲勞，促進(jìn)大腦記憶細(xì)胞的代謝，患者如果不做夢或做夢比較少，對身體比較有利。

語音時長01:15''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/20收聽(17136)

晚上睡覺老是做夢怎么辦

晚上睡覺老做夢，通常不需要處理。因為睡覺做夢是正常睡眠的組成部分，科學(xué)家對人的睡眠進(jìn)行了研究，...

國紅│北京醫(yī)院

2023/11/30播放(97310)

晚上睡覺老是做夢是怎么回事

"晚上睡覺做夢其實是一種正常的生理現(xiàn)象，只要不影響第二天的工作、生活，就是正常的，沒有必要關(guān)注這個問題。但是如果晚上做夢是噩夢，比較容易驚醒、害怕，或者心煩、焦慮，這種情況需要考慮到焦慮失眠癥的可能性?？梢钥诜幬镞M(jìn)行治療，比如谷維素、維生素B1以及安神補腦液，以及幫助睡眠的藥物佐匹克隆這些藥物。還有一種情況就是白天睡前喝咖啡、茶水，玩比較刺激的游戲，看比較激動的電視劇。這種情況，晚上睡眠的時候也容易做夢，這種情況也沒有必要吃藥。改變一下生活方式，不要玩手機，不要看電視劇，就可以避免。"

語音時長01:14''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2023/01/18收聽(29212)

晚上睡覺總是做夢怎么回事

"睡覺的時候做夢增多，有可能和很多的因素有關(guān)。在睡覺之前喝了濃茶、咖啡以及興奮性的飲品，有可能導(dǎo)致大腦細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，出現(xiàn)做夢的癥狀。睡前進(jìn)食過多、吃得過飽、胃部出現(xiàn)脹痛、反酸等癥狀，也有可能導(dǎo)致睡覺做夢。如果有心慌、心跳加速、胸悶、失眠、精神不振、情緒低落等癥狀，可能和神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致的多夢有關(guān)系?；加薪箲]癥、抑郁癥的病人，總是胡思亂想、小的問題放大，或者經(jīng)常懷疑自己患有某些絕癥，也會導(dǎo)致多夢、容易醒、失眠等癥狀。要保持心情舒暢，多吃安神的食物，也可以服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。"

語音時長01:15''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/15收聽(50024)

晚上睡覺做夢怎么回事

其實在晚上睡覺的時候，人的大腦并沒有完全靜止，而是還有一定的放電活動，這是形成夢境的重要基礎(chǔ)。人在大腦中總是存在著經(jīng)歷過的，或者想象的這些成分，在夢境中這些成分就交織在一起，形成做夢的狀態(tài)。日有所思，夜有所夢，說的就是這個道理。做夢對人的身體并沒有任何的影響，如果不斷打斷人的夢境，患者反而會出現(xiàn)休息不好的情況。如果人長時間不做夢，其實是一種病理的狀態(tài)，因此要正視夢境的存在，做夢對人體身體狀況的恢復(fù)，有很大的作用。當(dāng)一個人的心理作用比較大的時候，也就是心理壓力、生活壓力、工作壓力比較大的時候，可能會在做夢后有乏力的感覺，這其實和夢境沒有任何關(guān)系。

語音時長01:17''

劉佳│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/09/15收聽(55286)

為什么晚上睡覺天天做夢

睡覺時做夢是一種正常生理現(xiàn)象，但是如果頻繁做夢、多夢并且有噩夢，就屬于病理性現(xiàn)象，是一種睡眠障礙表現(xiàn)形式，也屬于失眠癥范疇。而導(dǎo)致這種多夢原因，最常見就是心理壓力過大，或者是焦慮癥。前者是一種功能性狀態(tài)，多在患者受到外部事件，或者是一些環(huán)境壓力刺激時出現(xiàn)，表現(xiàn)為白天思考過度，晚上睡前容易胡思亂想，腦子安靜不下來。但是一般去除誘因以后，經(jīng)過數(shù)天或者數(shù)周，就可以自行緩解。后者是一種疾病狀態(tài)，焦慮癥屬于精神性疾病，即使在去除外部誘因以后，患者焦慮情緒也常常無法緩解，需要口服抗焦慮藥物。如果合并抑郁，還需要同時使用抗抑郁藥，才能改善多夢癥狀。

語音時長01:16''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/07/11收聽(29820)

晚上睡覺老是做夢是怎么回事

"做夢是正常的生理現(xiàn)象，但是晚上睡覺老是做夢，會影響睡眠質(zhì)量。睡覺老是做夢，可能是因為情緒比較緊張或者是白天的生活壓力比較大，工作忙碌，就會導(dǎo)致在晚上的時候出現(xiàn)睡眠比較輕淺，就容易形成夢境。出現(xiàn)了神經(jīng)功能衰弱，要從多方面來進(jìn)行調(diào)整，要從自身的生活方式上來進(jìn)行調(diào)整，一定要調(diào)節(jié)一下心理方面的因素，要放松心情，減輕壓力，可以在睡前的時候聽一聽舒緩的音樂，可以喝一杯熱牛奶，對于改善睡眠質(zhì)量都是有幫助的，平時也要多參加戶外的活動，增強體質(zhì)，還有就是在生活上要有規(guī)律，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，晚餐的時候也不要吃得太飽，睡覺前不要喝濃茶、還有咖啡這一類刺激大腦皮層功能活動的飲品?？梢栽谄綍r口服一些安神補腦口服液來進(jìn)行調(diào)整。"

語音時長01:27''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/23收聽(83092)

晚上睡覺經(jīng)常做夢怎么辦

"晚上睡覺做夢屬于正常的生理現(xiàn)象，如果經(jīng)常做夢就會嚴(yán)重影響到正常的工作和生活，所以最主要的是要吃改善神經(jīng)類的藥物，比如安神補腦液，可以有效的提高睡眠質(zhì)量，從而降低晚上睡覺做夢的頻率。晚上睡覺經(jīng)常做夢，也有可能是白天生活工作壓力大引起，如果是這種情況，只要注意平時放松自己，可以多做有氧運動，這樣不僅可以提高自身的免疫力，也可以有效放松壓力。如果晚上睡覺經(jīng)常做夢，建議晚上睡覺前可以看一會兒書，讓自己的大腦處于疲勞狀態(tài)，避免談興奮性的話題，同時不要熬夜，按時上床休息，這些都有利于降低做夢的頻率。"

語音時長01:10''

孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/29收聽(90592)

晚上睡覺經(jīng)常做夢是怎么回事

"晚上睡覺的時候，經(jīng)常出現(xiàn)做夢比較多的情況，可以分為以下幾個原因：第一是一種生理的現(xiàn)象，做夢本身就是一種生理的現(xiàn)象，任何人一生中都會出現(xiàn)做夢，只要第二天精神正常，不影響生活，就沒有問題，也沒有必要進(jìn)行治療，沒有必要因為這個事情而出現(xiàn)心理上的負(fù)擔(dān)。第二個原因，伴有其他的癥狀，比如心煩、焦慮、失眠，并且做的夢，容易是噩夢，就考慮是神經(jīng)衰弱癥的表現(xiàn)，需要口服藥物進(jìn)行治療，常用的藥物有安神補腦液、谷維素，如果出現(xiàn)失眠比較嚴(yán)重，可以口服佐匹克隆一類的藥物，效果還是比較好的。"

語音時長01:13''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2023/02/05收聽(62104)

晚上睡覺做夢怎么治

"晚上睡覺做夢是人正常的生理現(xiàn)象，如果不影響患者睡眠質(zhì)量，通常不用進(jìn)行治療。如果患者晚上做夢比較多，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，說明患者存在睡眠障礙。這種情況建議患者口服中藥安神藥物進(jìn)行治療，常用的像天王補心丹、棗仁安神膠囊、甜夢膠囊、安神補腦口服液等都可以，還可以通過口服右佐匹克隆改善睡眠。睡眠分為淺睡眠以及深睡眠期，兩種時期交替進(jìn)行，做夢大都發(fā)生在淺睡眠期，此時大腦皮層功能還有一定活動。如果做夢多，考慮是淺睡眠時間比較長，患者深睡眠時間相對就會短，大腦還有身體疲勞，就不會得到很好的修復(fù)。"

語音時長01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/21收聽(25900)

晚上睡覺做夢什么原因

做夢是人的一種生理現(xiàn)象，每個人都會做夢，只是有的人醒來之后能夠想起夢中的情景，有的人醒來之后一點印象也沒有。做夢的時候，人能夠得到更充分的休息，第二天人的精神狀態(tài)就會非常的好。引起做夢的原因和腦電活動有關(guān)，人在睡眠的時候腦電活動并沒有完全的靜止，還有一部分腦電在進(jìn)行微弱的活動。當(dāng)已經(jīng)經(jīng)歷過的或者正在經(jīng)歷過的事情，在腦海中印象比較深，在睡夢中腦海中也可以形成電活動。但是這種電活動是不完善的，就形成了夢境中即現(xiàn)實又虛幻的情景，日有所思夜有所夢說的就是這個道理。

語音時長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/22收聽(92100)

晚上睡覺一直做夢什么原因

晚上做夢是正常的生理現(xiàn)象，但多夢就可能是一種睡眠障礙，嚴(yán)重的時候影響睡眠治療，使患者第二天出現(xiàn)困倦等不適的感覺。多夢多是由于休息不好、壓力過大、過度緊張，或伴有明顯焦慮、抑郁等情緒有關(guān)，或者白天由于某種負(fù)性事件刺激所造成的，個別與神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)系。對于這類患者，鼓勵患者保持積極樂觀的態(tài)度，多參加健康的體育鍛煉和娛樂活動，多和朋友、親戚進(jìn)行交流，可以吃蓮子、紅棗等安神的食物，必要時可以口服安神補腦液等中成藥。如果還是不能改善，可以口服苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥。

語音時長01:26''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/06/03收聽(100000)

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