瑜伽是大家日常生活中，比較喜歡的、比較柔和的一種鍛煉方式。但是腰椎間盤突出患者是不是可以練瑜伽，需要根據(jù)病人的病情的階段來決定。
如果患者是急性的腰椎間盤突出，就是在外力作用下，或者某些不當(dāng)?shù)幕顒忧闆r下，突然造成了急性的腰椎間盤突出。壓迫周圍組織、壓迫神經(jīng)根，引起急性疼痛、神經(jīng)急性水腫，這種情況下一般不要做瑜伽鍛煉。
這種時期建議病人要絕對臥床、制動，盡量減少活動。即使在必要活動的情況下，也要戴著支具，在支具的保護下進行活動。
這個階段以制動、以靜為主，不要做任何的體育鍛煉，等炎癥消退期過去之后，就是炎癥已經(jīng)被控制了。疼痛緩解之后，可以做一些相應(yīng)的康復(fù)鍛煉。瑜伽也可以練一些，但是要注意活動量一定要適當(dāng)、不能過量，需要做一些比較柔和的活動。
如果是大幅度拉伸肌肉，或者大幅度活動腰椎，這些動作盡量不要做，不至于造成繼發(fā)性的損傷，以免加重病情。所以腰椎間盤突出，是不是可以練瑜伽，要根據(jù)病人的情況來具體分析。
