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    長(zhǎng)個(gè)子的藥有哪些
    
            
    
                 2023-06-01 10:04播放 : 

                
    
                    
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    長(zhǎng)個(gè)子即長(zhǎng)高，人體身高的增長(zhǎng)，是受激素作用以及遺傳背景的影響。如果身高不理想或非常矮，要明確促進(jìn)生長(zhǎng)的激素是否出問(wèn)題，以及是否存在遺傳性疾病。對(duì)于身高增加有非常重要作用的激素，包括生長(zhǎng)激素、甲狀腺素，缺乏以上激素，身高就會(huì)受到明顯影響。
    如果自認(rèn)為身高不夠，建議到醫(yī)院去做相應(yīng)檢查，明確生長(zhǎng)激素以及甲狀腺素，還有基因?qū)用媸欠癯鰡?wèn)題。根據(jù)查出的原因，再應(yīng)用相應(yīng)激素。如果是缺乏生長(zhǎng)激素，可以人為的額外補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，缺乏甲狀腺素，也可以補(bǔ)充甲狀腺素。
    因此長(zhǎng)高的藥物不能隨便吃，要根據(jù)每個(gè)人不同的情況，查明原因才能對(duì)癥下藥，才能獲得比較好的效果。部分人激素水平可能并不缺乏，但是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足。像這種情況便應(yīng)該要想辦法，多積極運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，以及保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也能夠達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    怎么樣才能長(zhǎng)個(gè)子
    
    
    "堅(jiān)持科學(xué)的生活方式和均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)得更高。成年的終身高70%是和父母的身高相關(guān)，也就是遺傳所決定，另外30%是后天環(huán)境因素所決定。要想長(zhǎng)得更高，首先要注意生活方式要科學(xué)，飲食、營(yíng)養(yǎng)要均衡，不是說(shuō)什么貴吃什么好，比如有些人特別喜歡吃肉，但是紅肉、白肉都應(yīng)該吃，應(yīng)該交替的吃，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡。同時(shí)除了吃肉以外，主食也應(yīng)該適量吃，建議粗細(xì)搭配，因?yàn)橛幸欢ǖ拇旨Z更好的幫助營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)奶制品一定要注意，因?yàn)槟讨破范喑杂欣诶锩婧械牡鞍踪|(zhì)和鈣幫助長(zhǎng)高。鈣的吸收需要維生素D，維生素D從哪來(lái)？是陽(yáng)光里面的紫外線照射在皮膚上，皮膚合成維生素D，維生素D幫助鈣吸收，要想獲得更好的維生素D，要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光。另外要記住，千萬(wàn)不能肥胖，因?yàn)榉逝謳?lái)的是各種代謝性的疾病，同時(shí)肥胖也叫隱性營(yíng)養(yǎng)不良，也可以影響身高。另外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)作成愛好，作為一生都獲益的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能長(zhǎng)得更高。同時(shí)要記住長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)方式是跳繩、游泳、慢跑，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持就有效。另外要記住要好好的睡眠，因?yàn)榱己玫乃卟拍軒?lái)睡覺以后生長(zhǎng)激素分泌悄悄的增高，幫助進(jìn)一步的長(zhǎng)個(gè)子。因此吃什么最長(zhǎng)個(gè)，一定是均衡營(yíng)養(yǎng)最重要，良好的生活方式是保證。 "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:22''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/10/10收聽(29530)
    
    
    

    
















    
    
    兒童吃什么長(zhǎng)個(gè)子
    
    
    "長(zhǎng)個(gè)子實(shí)際是主要取決于兩個(gè)方面：一、遺傳的基因；二、后天的營(yíng)養(yǎng)。先天的基因沒辦法改變，但是后天的營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的，只要孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，合理飲食身高都會(huì)增加，平時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)：第一、保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，蛋白質(zhì)有平時(shí)吃的里面有雞蛋、肉食，還有魚、蝦、奶，這里都有蛋白。平時(shí)要多吃，至少一天吃兩個(gè)雞蛋，多吃魚，比如沙丁魚，都很好，牛奶一定要保證，可以喝牛奶，同時(shí)也可以補(bǔ)充酸奶或吃奶酪。第二、新鮮的蔬菜和水果不能缺，蔬菜、水果能補(bǔ)充微量元素和維生素，對(duì)寶寶的身高也有影響。第三、不能挑食，要去掉飲食不合理的因素，比如有些寶寶偏食挑食，還有吃的比較細(xì)膩，都對(duì)身高不利。第四、一定要保證足夠的睡眠，吃得好睡得好才能長(zhǎng)個(gè)子。第五、不能有維生素D或者鈣的缺乏，如果缺鈣、維生素D，也不會(huì)身高長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)合理，再加上不挑食。第六、最重要還有就是一定要多在戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)骨質(zhì)增長(zhǎng)都有好處。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
    
        
    2023/07/15收聽(55160)
    
    
    

    


    
    
    吃什么長(zhǎng)個(gè)子快
    
    
    "均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西有助于身高的增長(zhǎng)，成年終身高80%是和遺傳有關(guān)，另外和營(yíng)養(yǎng)密切相連。在青春期啟動(dòng)以后，要想正常的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到比較好的成年終身高，要均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西，比如主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，不偏食、不挑食，還要適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠讨破泛腿忸?。因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)需要原料，而蛋白質(zhì)和鈣，通過(guò)奶制品和肉類能夠充分的補(bǔ)充。此外，還要注意避免肥胖，因?yàn)榉逝质请[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)造成男性青春期發(fā)育延遲，女性有可能造成性早熟，影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)激素分泌的更好，有助于長(zhǎng)高。最好的運(yùn)動(dòng)形式，跳繩、游泳、打籃球交替進(jìn)行，這樣不僅改善心肺功能，使心理壓力減輕，終身都通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲益。不僅吃好而且運(yùn)動(dòng)好，還要注意充足的睡眠同樣重要。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/12/09收聽(55798)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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