纈草是敗醬科多年生草本植物，是一種草藥，根部可作為膳食補充使用。纈草經(jīng)過浸泡變軟、研磨、脫水后，放入方便包中使用，類似膠囊。具有促進睡眠、鎮(zhèn)靜安神、祛風(fēng)鎮(zhèn)驚等功效，如下所示：
1、促進安神：纈草提取物可縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠更深沉，醒后狀態(tài)更佳。慢性失眠或神經(jīng)衰弱、心情不好無法入睡時，可飲用纈草茶或補充纈草提取物，效果較好；
2、抑制中樞神經(jīng)活動，降低神經(jīng)興奮性：在情緒激動時可以安定神經(jīng)，疲勞時幫助恢復(fù)體力；
3、擴張血管，改善心肌缺血：心律失常、冠心病、高血壓等老年人群，可嘗試食用纈草降低心肌耗氧量、降低血壓；
4、纈草根部所含的成分可緩解神經(jīng)性消化不良、胃痙攣、胃腸炎等癥狀，幫助緩解肌肉痙攣所致的疼痛。
