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    孕婦為何散步肚子就硬
    
            
    
                 2023-05-23 20:54播放 : 

                
    
                    
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    孕婦在散步后出現(xiàn)肚子發(fā)硬的癥狀，通常由于孕婦在活動(dòng)后出現(xiàn)子宮收縮，為正?，F(xiàn)象，無(wú)需過(guò)多處理。但需適當(dāng)休息，因?yàn)檫^(guò)早出現(xiàn)子宮收縮，尤其是規(guī)律子宮收縮，可能會(huì)引起流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕婦在散步后出現(xiàn)下腹部發(fā)硬的癥狀較常見(jiàn)，大多數(shù)是由于生理性宮縮或稱為假宮縮。
    假宮縮的表現(xiàn)是下腹部發(fā)硬且有緊縮感，但是無(wú)疼痛癥狀，兩次肚子發(fā)硬間隔時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)在散步后出現(xiàn)，休息后會(huì)自然緩解，并且沒(méi)有出現(xiàn)陰道出血的癥狀，無(wú)需要進(jìn)行處理。但是如果是在懷孕十幾周或二十幾周時(shí)，在散步后頻繁出現(xiàn)肚子發(fā)硬癥狀，需小心流產(chǎn)和早產(chǎn)情況，可進(jìn)行B超觀察宮頸管長(zhǎng)度，如果出現(xiàn)有宮頸管長(zhǎng)度縮短或?qū)m頸有形態(tài)改變，需小心發(fā)生早產(chǎn)。如果是宮頸管長(zhǎng)度正常，經(jīng)過(guò)休息后肚子發(fā)硬很快緩解，則為生理現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)多處理。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    孕婦散步可以降血糖嗎
    
    
    "孕婦散步可以降血糖嗎？首先運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的基本療法，孕婦也不例外，運(yùn)動(dòng)首先可以促進(jìn)糖的利用、減輕胰島氮素細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。如果病情比較輕的，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)就可以很好地控制血糖。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也特別重要，但是選擇運(yùn)動(dòng)也是要選擇比較舒緩的有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如散步就是比較好的，舒緩有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；緩慢的游泳、太極拳等等對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都可以做。但是運(yùn)動(dòng)前一定要有熱身的運(yùn)動(dòng)，接觸時(shí)也要做更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸接觸才可以。一般像家務(wù)勞動(dòng)或散步是十分安全有效的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于孕婦散步可以從每天10分鐘開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)至30分鐘，可以很好的鍛煉與分娩有關(guān)的肌肉群和心肺功能，為分娩做好準(zhǔn)備。而且它也能提高胰島素的敏感性，所以可以使血糖穩(wěn)定。還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，頻率是每周3-4次，走路的時(shí)候要抬頭挺胸、注意擺臂、伸展胸廓。但是要掌握速度，由慢到快的效果比較好，孕婦千萬(wàn)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，像散步這種運(yùn)動(dòng)確實(shí)是比較舒緩、比較好的運(yùn)動(dòng)。而且又可以達(dá)到降血糖的效果，所以對(duì)孕婦選擇運(yùn)動(dòng)方式很重要，千萬(wàn)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、球類(lèi)、俯臥撐、滑雪等等的運(yùn)動(dòng)，這種有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要做。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院
    
        
    2023/05/27收聽(tīng)(396)
    
    
    

    






























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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