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吃壓縮餅干是否能減肥關(guān)鍵要看吃壓縮餅干的數(shù)量、方式方法，以及吃完壓縮餅干之后是否有適當(dāng)運動，都有著密切的關(guān)系，具體情況如下：

1、能：如果吃的是適量的壓縮餅干，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的作用。并且壓縮餅干當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，通過吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其它過多的食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、提高減肥效果同樣有著積極作用。同時吃完壓縮餅干之后，如果能進(jìn)行適量運動，能把壓縮餅干當(dāng)中含有的能量及時進(jìn)行消耗、分解，對于提高減肥效果的作用也會非常明顯；

2、不能：壓縮餅干每1g碳水化合物會產(chǎn)生4kcal的熱量，如果不加節(jié)制地吃了過多的餅干，就會使得熱量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。而此時如果再沒有及時進(jìn)行相應(yīng)的運動，就會使得壓縮餅干當(dāng)中含有的能量蓄積在體內(nèi)，也會引起肥胖風(fēng)險的發(fā)生增加。