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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠點在哪個位置

2023-05-28 14:32播放 :

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視頻內(nèi)容

如果自己已經(jīng)有良好的睡眠，則不必在意睡眠點，保證良好的睡眠即可。如果沒有良好的睡眠，或睡眠質(zhì)量不好，則需要有比較好的睡眠點，一般有幾個方面：

1、時間點：晚上不要超過11:00上床睡覺；

2、睡眠體位：地球的磁力線是南北方向，一般需要順著磁力線的方向，即頭南、腳北。順著磁力線方向睡覺會容易睡著，不容易受磁場的干擾。側(cè)臥位是一個比較好的睡眠姿勢，由于左側(cè)有心臟，容易壓迫到心臟，特別是比較瘦的人，最好避免壓迫心臟，可以選擇右側(cè)臥位。

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