16歲吃鈣片可以幫助長高，但并不是吃鈣片就一定會長高。16歲的時候對于大部分人來說，骨骺線還沒有閉合，因為骨骺線沒閉合，身體的長骨就還有縱向生長的可能，但是也存在個體差異。所以為了保險起見，16歲不管是男孩還是女孩，都建議到醫(yī)院里做左側膝關節(jié)的正位片，以明確肱骨和脛骨的骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，那就還有進一步生長的空間，接下來就要為孩子身高做好以下兩方面的準備：
1、為長高提供足夠的原材料，即飲食一定要保證營養(yǎng)健康，不能挑食，不能偏食。尤其是要注意攝入蛋白質，對于鈣的攝入一般只要不偏食、不挑食，孩子多半不會出現(xiàn)鈣的缺乏。但是為了讓鈣的來源更充足，可以適當?shù)匮a充鈣片，同時還要注意維生素D的補充，這樣才能夠更好地促進鈣的吸收；
2、讓孩子有良好的睡眠以及充足的運動時間，因為睡眠和運動都能夠讓生長激素大量分泌，這樣孩子生長的激素水平才能有保障。
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