吃什么食物對(duì)心臟有好處
2023-05-29 09:42:54播放:-
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吃什么食物對(duì)心臟有好處
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對(duì)心臟有好處的食物主要是地中海飲食結(jié)構(gòu),地中海食譜指的是地中海周圍地區(qū)的居民的飲食結(jié)構(gòu)。因?yàn)樵谡麄€(gè)歐洲范圍內(nèi),發(fā)現(xiàn)地中海周圍的國家的冠心病、心腦血管疾病的發(fā)生率低,主要的原因是其飲食結(jié)構(gòu)具有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1、多進(jìn)食新鮮的深海魚:新鮮的深海魚攝入得多,對(duì)心臟有好處;
2、食用橄欖油:橄欖油對(duì)心臟也有好處,動(dòng)物油或者其他的植物油,如花生油、豆油等,均不如橄欖油;
3、飲用紅酒:在酒類上,很少飲用白酒,飲用紅酒較多;
4、碳水化合物攝入少:食物內(nèi)的熱量比例偏低,食用牛肉較多,且為偏瘦的牛肉。
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