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減肥時晚上可以適當(dāng)吃雞胸肉，肥胖的發(fā)生與否與是否吃雞胸肉沒有密切關(guān)系，主要與攝入食物中的能量以及運動消耗能量是否達到負(fù)平衡存在直接關(guān)系。如果在減肥過程中晚上吃適量雞胸肉，不會導(dǎo)致過多能量進入到體內(nèi)，對維持機體總體能量負(fù)平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果有積極作用。

減肥時晚上食用適量的雞胸肉，能夠為人體肌肉的合成提供原料，當(dāng)肌肉變的比較發(fā)達，就會提高基礎(chǔ)代謝率，能夠進一步維持機體能量負(fù)平衡，減肥效果也會得到提高。在減肥過程中會引起肌肉分解，如果適當(dāng)食用雞胸肉，能夠避免在脂肪分解的同時，造成肌肉分解，對于達到減脂、增肌，提高減肥效果有重要的作用。當(dāng)然在減肥晚上食用雞胸肉時，要嚴(yán)格控制攝入量，不可過量食用。