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紀(jì)泉
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

穿鞋外側(cè)磨損怎么矯正

2023-03-31 13:39播放 :

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穿鞋外側(cè)磨損比較嚴(yán)重，主要由于雙足輕度內(nèi)翻畸形，造成下肢受力時(shí)，足底外側(cè)磨損較大。主要有以下方法矯正：

1、進(jìn)行外翻鍛煉：需要注意適當(dāng)主動(dòng)進(jìn)行外翻鍛煉，使足踝內(nèi)外側(cè)的肌力達(dá)到平衡，每天可以做幾百下的主動(dòng)足部外翻動(dòng)作，可以增加肌肉的力量增加平衡；

2、理療、熱敷：同時(shí)注意適當(dāng)采取理療、熱敷的方法，通過(guò)按摩使足踝部的肌肉血運(yùn)逐漸增加，從而避免無(wú)菌性炎癥；

3、支具治療：適當(dāng)采取支具治療的方法，使足內(nèi)翻的畸形得到糾正，注意應(yīng)該從嬰幼兒和青年少年時(shí)期就開(kāi)始觀察是否存在明顯足內(nèi)翻的情況，進(jìn)行及早矯正；

4、穿平軟底鞋：最后注意在幼兒和青年少年時(shí)期，避免過(guò)早穿硬底鞋，避免在發(fā)育過(guò)程當(dāng)中由于受力不均勻出現(xiàn)足內(nèi)翻，應(yīng)該穿平軟底鞋，有助于避免膝關(guān)節(jié)或者足部?jī)?nèi)翻的情況，減少下肢受力集中、足底內(nèi)外側(cè)受力不均出現(xiàn)一側(cè)磨損嚴(yán)重的情況。

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穿鞋外側(cè)磨損怎么矯正

"走路時(shí)鞋子外側(cè)磨損較大，這種情況多為患者走路姿勢(shì)不正確導(dǎo)致，比如走路時(shí)足弓外翻，外翻時(shí)容易磨損鞋的外側(cè)，此時(shí)建議患者適當(dāng)改變走路姿勢(shì)，比如進(jìn)行刻意的調(diào)整，主動(dòng)改變走姿，或者改變外八字的走姿，向內(nèi)側(cè)傾斜。或者選擇支撐性較強(qiáng)的鞋子，可以矯正外翻的足弓。此外，由于患者受傷導(dǎo)致小腿腓神經(jīng)受到損傷，導(dǎo)致足部活動(dòng)受限，也可導(dǎo)致穿鞋外側(cè)磨損，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確診斷后，可用理療進(jìn)行治療，多采用熱敷或者緩解神經(jīng)損傷的物理治療，也可口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺等，但服藥時(shí)應(yīng)明確診斷，并且僅遵醫(yī)囑，按時(shí)按量服藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/21收聽(tīng)(11892)

穿鞋外側(cè)磨損怎么辦

"導(dǎo)致患者穿鞋時(shí)外側(cè)磨損比較嚴(yán)重，這種情況有可能是因?yàn)榛颊咦呗返淖藙?shì)不正確，比如患者走路的時(shí)候容易導(dǎo)致足外翻的情況。這種情況就會(huì)引起走路的時(shí)候，導(dǎo)致外側(cè)鞋面出現(xiàn)磨損較為嚴(yán)重的情況。這時(shí)則建議患者可以適當(dāng)?shù)母淖冏呗返淖藙?shì)，比如刻意的進(jìn)行一些調(diào)整，將足尖向內(nèi)側(cè)撇，這種情況下可以有效的改善走路導(dǎo)致外側(cè)鞋底磨損較快的情況。另外也可能是由于患者受傷之后，導(dǎo)致的小腿腓神經(jīng)損傷，這種情況下就會(huì)引起患者腳部的活動(dòng)受限，就會(huì)引起患者足內(nèi)翻的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致走路時(shí)的引起外側(cè)鞋底磨損較快的情況。這時(shí)則建議患者一定要及時(shí)的就醫(yī)檢查，明確診斷之后可以行局部的康復(fù)理療，比如針灸、藥物熏蒸等，可以有效的緩解神經(jīng)損傷的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/01/15收聽(tīng)(56842)

鞋子外側(cè)磨損怎么矯正

"鞋子外側(cè)磨損有以下幾種可能：第一、鞋子不合適，跟過(guò)高，或者鞋子太硬、太擠，影響了走路，可能導(dǎo)致鞋子外側(cè)磨損。第二、走路姿勢(shì)的問(wèn)題，如果由于鞋跟或者其他因素的影響走路姿勢(shì)不對(duì)稱，也可以導(dǎo)致鞋子外側(cè)的磨損。第三、見(jiàn)于病理情況，例如有足內(nèi)翻的畸形或者足部骨骼的畸形，也可以導(dǎo)致鞋子外側(cè)磨損。第四、病理性的原因，例如椎間盤(pán)突出、間歇性跛行，還有半身不髓引起肢體異常的步態(tài)，都可以導(dǎo)致鞋子外側(cè)磨損的情況。所以出現(xiàn)鞋子外側(cè)磨損，可以到正規(guī)的醫(yī)院，由專門(mén)的足踝外科就診，對(duì)鞋子磨損的原因做科學(xué)的分析，然后根據(jù)具體的情況制定相應(yīng)的矯正方案。如果是姿勢(shì)、鞋子的問(wèn)題，這個(gè)比較簡(jiǎn)單。如果是足部畸形或者病理性步態(tài)，要積極治療原發(fā)病，嚴(yán)重的需要手術(shù)進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

魏愛(ài)華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/02/18收聽(tīng)(35634)

鞋子外側(cè)磨損怎么矯正

鞋子外側(cè)磨損，可以通過(guò)以下幾種方法矯正：一、增強(qiáng)脛骨前肌和小腿三頭肌的力量、強(qiáng)度，通過(guò)抗阻力踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)以及提踵訓(xùn)練，可以使踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不斷提高，從而使鞋子外側(cè)磨損減輕，同時(shí)也應(yīng)注意調(diào)整步態(tài)，避免內(nèi)翻行走；二、如果為外側(cè)副韌帶嚴(yán)重受損，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，則需要進(jìn)行核磁共振檢查確認(rèn)。確診后需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療，重建外側(cè)副韌帶，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，糾正內(nèi)外側(cè)負(fù)重不均衡，可以徹底解除鞋子外側(cè)磨損嚴(yán)重的情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/15收聽(tīng)(37158)

穿鞋往內(nèi)側(cè)歪怎么矯正

很多人穿鞋子后總是磨內(nèi)側(cè)或者穿鞋后總是向...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/01播放(33309)

穿鞋往內(nèi)側(cè)歪怎么矯正

"穿鞋往內(nèi)側(cè)歪，可以通過(guò)以下幾種方法矯正：1、矯正不良步態(tài)：如果是走路姿勢(shì)不正確引起的該癥狀，需要矯正不良步態(tài)，緩解腳內(nèi)翻的臨床癥狀。2、加強(qiáng)小腿肌肉的鍛煉：如果是小腿肌肉萎縮或力量不足引起的足內(nèi)翻，應(yīng)加強(qiáng)小腿肌肉的鍛煉，主要是腓骨長(zhǎng)短肌。使用彈力帶進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)小腿肌肉的力量，矯正足內(nèi)翻的臨床癥狀。如果病人出現(xiàn)穿鞋往內(nèi)側(cè)歪，一定要引起高度重視，避免足內(nèi)翻癥狀持續(xù)加重，從而引起腳踝關(guān)節(jié)的退行性改變。及時(shí)的治療能夠徹底緩解臨床癥狀，使病人的步態(tài)得到恢復(fù)，預(yù)防下肢關(guān)節(jié)退變。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/13收聽(tīng)(29336)

鞋底外側(cè)磨損什么腳型

"患者出現(xiàn)鞋底外側(cè)磨損，一般提示存在足內(nèi)翻的情況，因?yàn)樵谧銉?nèi)翻位行走的時(shí)候，除了外側(cè)受到的負(fù)荷較高，而足的內(nèi)側(cè)屬于空虛位，所受到的負(fù)荷明顯下降，這樣就會(huì)引起鞋底的內(nèi)外側(cè)受力不平衡，往往會(huì)出現(xiàn)鞋的外側(cè)磨損過(guò)多的現(xiàn)象。臨床出現(xiàn)這個(gè)情況，一定要糾正不良的行走姿勢(shì)，可以使用踝關(guān)節(jié)的彈力繃帶進(jìn)行足的內(nèi)外翻矯正，也可以在鞋底增加足墊，墊高內(nèi)側(cè)也可以防止足內(nèi)翻的進(jìn)行性發(fā)展，就最終可以來(lái)防止踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退變的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/09/19收聽(tīng)(77576)

鞋后跟外側(cè)磨損嚴(yán)重怎么回事

"鞋后跟外側(cè)磨損嚴(yán)重，常見(jiàn)的有兩種原因：一種可能是內(nèi)八字腳走路的習(xí)慣。當(dāng)存在內(nèi)八字腳走路習(xí)慣時(shí)，鞋跟的后外側(cè)比鞋跟的后內(nèi)側(cè)先與地面接觸，每一步行走都會(huì)使鞋跟后外側(cè)與地面發(fā)生摩擦，造成局部磨損。出現(xiàn)內(nèi)八字腳走路，需要看是否出現(xiàn)膝外翻的現(xiàn)象，也就是X型腿畸形。如果沒(méi)有畸形，需要進(jìn)行內(nèi)八字腳矯正，可以改變鞋跟的磨損現(xiàn)象，可以穿戴矯形鞋進(jìn)行適當(dāng)矯正。另一種可能是踝關(guān)節(jié)存在輕微的內(nèi)翻，一旦踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕微內(nèi)翻畸形，也會(huì)導(dǎo)致鞋跟后側(cè)和外側(cè)磨損嚴(yán)重的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，如果存在相關(guān)畸形，需要及時(shí)矯正治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/10收聽(tīng)(41150)

怎么糾正鞋子外側(cè)磨損

鞋子外側(cè)在行走之后形成了明顯的磨損說(shuō)明足有內(nèi)翻傾向，當(dāng)形成足內(nèi)翻之后，如果相對(duì)較為輕微可以采用矯形支具治療，通過(guò)使用一段時(shí)間的矯形支具，使足內(nèi)翻得以完全糾正，再穿鞋行走就不會(huì)導(dǎo)致外側(cè)磨損情況產(chǎn)生了。如果是非常嚴(yán)重的鞋子外側(cè)磨損，說(shuō)明其內(nèi)翻的畸形角度也相對(duì)較重，此時(shí)通過(guò)矯形治療可能效果不佳，最終就要考慮手術(shù)治療來(lái)解決足內(nèi)翻畸形。通過(guò)手術(shù)將內(nèi)側(cè)韌帶松解，外側(cè)韌帶緊縮并且改善內(nèi)翻的情況，最終可以使內(nèi)翻畸形得以矯正或者明顯矯正，就可以最大限度的避免鞋外側(cè)磨損的情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/11/03收聽(tīng)(90176)

鞋底外側(cè)磨損怎么糾正

"鞋底外側(cè)磨損可能是由于患者受傷以后導(dǎo)致小腿腓腸神經(jīng)受到損傷，導(dǎo)致足部活動(dòng)受限，也可導(dǎo)致穿鞋的外側(cè)磨損，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確診斷后可以用理療進(jìn)行治療，多采用熱敷或者緩解神經(jīng)損傷的物理治療，也可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺等，但是服藥的時(shí)候應(yīng)該明確診斷，并且按醫(yī)囑、按量服用。還可能是由于患者走路的姿勢(shì)不正確導(dǎo)致，比如走路的時(shí)候足弓外翻，這時(shí)容易磨損鞋的外側(cè)，建議患者適當(dāng)?shù)母淖冏呗返淖藙?shì)，比如進(jìn)行刻意的調(diào)整，主動(dòng)改變走姿或者改變外八字的走姿，向內(nèi)側(cè)傾斜，或者選擇支撐性較強(qiáng)的鞋子，可以矯正外翻的足弓。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/05收聽(tīng)(20484)

小腳趾外側(cè)穿鞋就疼痛是怎么回事

腳的小趾頭外側(cè)，如果穿鞋的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，通常都是在充血的時(shí)候，鞋的內(nèi)側(cè)壓迫了腳趾表面的皮膚軟組織而出現(xiàn)的疼痛。最常見(jiàn)有以下兩方面的原因：1、有可能是小趾的關(guān)節(jié)炎癥，通常除了局部的疼痛之外還會(huì)出現(xiàn)局部的紅、腫、熱、痛、皮膚潮紅、皮膚溫度升高等情況。2、有可能是小腳趾外側(cè)長(zhǎng)了雞眼，這種情況通常都是經(jīng)常穿鞋頭比較窄的鞋子，然后小趾外側(cè)的皮膚與鞋的內(nèi)側(cè)面經(jīng)常受到摩擦而出現(xiàn)皮膚逐漸變硬而形成的雞眼。這種情況一把般不會(huì)出現(xiàn)局部的紅、腫、熱、痛，一般會(huì)表現(xiàn)為局部的皮膚變硬而且觸摸中間有硬塊產(chǎn)生，按壓硬塊的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛，一般外敷雞眼貼能夠解決問(wèn)題。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/18收聽(tīng)(72260)

腳穿鞋外偏怎么矯正

腳穿鞋外偏臨床最直觀的表現(xiàn)是鞋外側(cè)的磨損要重于內(nèi)側(cè)，一般見(jiàn)于平時(shí)走路將重心過(guò)多放在外側(cè)，常見(jiàn)的原因主要包括腳的外翻或者其他疾病。如果是由于腳外翻引起的穿鞋外偏，往往需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查。如果外翻角度不大，患者又沒(méi)有明顯的臨床癥狀，比如不能走長(zhǎng)路或者走路過(guò)長(zhǎng)引起腳部疼痛，或者反復(fù)崴腳等，大多數(shù)無(wú)需特殊處理。如果是由于足弓變低，比如扁平足有時(shí)會(huì)繼發(fā)于足外翻，也就是扁平足的人群出現(xiàn)足外翻的幾率較多，就要進(jìn)行扁平足的治療，比如要適當(dāng)用矯形的鞋或矯形的鞋墊，恢復(fù)正常的足弓，甚至當(dāng)扁平足很重的時(shí)候，有時(shí)需要手術(shù)治療。所以對(duì)于穿鞋外偏，需要分不同情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的矯正。輕度的可以進(jìn)行鞋或者特殊的鍛煉矯正，比如可以將外側(cè)墊高等，同時(shí)還可以加強(qiáng)足部和小腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，糾正足部的外翻。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/20收聽(tīng)(90988)

鞋子內(nèi)側(cè)磨損怎么矯正

"鞋子內(nèi)側(cè)的磨損一般通過(guò)矯形鞋墊糾正，鞋子內(nèi)側(cè)磨損的常見(jiàn)原因是扁平足或者足外翻，當(dāng)出現(xiàn)重度的扁平足以及足外翻畸形時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)外八字的畸形，在走路的時(shí)候足底內(nèi)側(cè)的受力比較明顯，引起鞋子內(nèi)側(cè)的磨損。如果是青少年，可以通過(guò)一些矯形鞋或者行為的糾正來(lái)矯正鞋子的磨損。而成年人的骨骼已經(jīng)很難改變，只能通過(guò)一些矯形鞋墊，通過(guò)制作適當(dāng)?shù)某C形鞋墊糾正外八字和扁平足，從而使足底的受力均勻，使足底內(nèi)側(cè)不容易受到過(guò)度的壓力，避免鞋子內(nèi)側(cè)的磨損。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

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鞋后跟外側(cè)磨損嚴(yán)重是什么原因

鞋后跟外側(cè)磨損嚴(yán)重主要是考慮行走、站立的姿勢(shì)不正確或者足部存在著畸形，導(dǎo)致腳跟的外側(cè)受力過(guò)多，出現(xiàn)鞋跟過(guò)度磨損。行走、站立的姿勢(shì)常見(jiàn)于內(nèi)八字，患者由于腳向內(nèi)收導(dǎo)致外側(cè)后部的負(fù)重過(guò)多，出現(xiàn)鞋過(guò)度磨損，腳的畸形可以見(jiàn)于足的內(nèi)翻以及平足癥等。由于足的畸形導(dǎo)致足的負(fù)重不平衡，出現(xiàn)腳外側(cè)后部負(fù)重過(guò)多，從而出現(xiàn)鞋的過(guò)度磨損。這兩個(gè)情況如果是姿勢(shì)性的，可以通過(guò)矯正姿勢(shì)，注意日常行走、站立姿勢(shì)進(jìn)行改善。如果是足部存在著畸形導(dǎo)致，要經(jīng)過(guò)診療糾正足的畸形才能改善癥狀，一般癥狀不是很重，不影響行走站立，可以通過(guò)相應(yīng)的矯形鞋墊改善足的負(fù)重進(jìn)行，糾正不良姿勢(shì)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/13收聽(tīng)(94508)

反穿鞋可以矯正內(nèi)八字嗎

反穿鞋與正常矯正鞋的原理基本相同，矯正效果可能會(huì)差很多，正常鞋子的角度與矯正鞋的角度有差距，正常鞋子前半部分的角度都是根據(jù)正常人的足踝部的弧度來(lái)制作，而矯正鞋的角度，適宜矯正為目的進(jìn)行制作，其本身鞋子內(nèi)部形狀差別就比較大。鞋子的松緊度與舒適度也有很大差別，將正常鞋子反穿鞋子內(nèi)部可能會(huì)非常松弛，不會(huì)產(chǎn)生明顯的矯正作用，還增加足踝部的損傷幾率。矯正鞋為了避免足踝部的損傷，會(huì)將鞋子設(shè)計(jì)成特殊的形狀，可以將足跟部有效的固定，從而來(lái)防止損傷并且達(dá)到矯正的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/19收聽(tīng)(73456)

反穿鞋可以矯正內(nèi)八字嗎

"反穿鞋沒(méi)有辦法矯正內(nèi)八字的外觀，將鞋反穿的時(shí)候，頂多是在走路時(shí)增加了腳的不適感。整個(gè)內(nèi)八字形成的關(guān)鍵點(diǎn)并不是在腳底，而是在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)整個(gè)下肢力學(xué)方面的問(wèn)題，甚至包括整個(gè)肢體肌肉分布，從外觀看起來(lái)在走路時(shí)呈現(xiàn)內(nèi)八字的狀態(tài)。因此，要是有嚴(yán)重的內(nèi)八字，應(yīng)該先去醫(yī)院骨科做相應(yīng)的體格檢查或者拍片。明確是否需要進(jìn)一步的糾正，再結(jié)合病人的實(shí)際年齡，決定采取的進(jìn)一步處理方案。日常生活中應(yīng)該正常穿鞋，如果將鞋子反穿之后不合腳，在某些劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)容易摔傷，引起不必要的損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/15收聽(tīng)(81332)

小腿膝蓋外側(cè)骨頭突出怎么矯正

小腿外側(cè)的部位靠近膝關(guān)節(jié)部分都有骨頭的突起，這個(gè)是腓骨頭的部位，要是本身人比較瘦，并且最近體育鍛煉比較多，導(dǎo)致肌肉的重新分布，甚至平時(shí)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致腓骨頭部位的骨質(zhì)增生，就可以引起骨頭的部位非常突出。與此同時(shí)沒(méi)有什么特殊的癥狀，不影響正常下地走路就不需要什么矯正，因?yàn)橄啾容^而言這個(gè)部位比其它地方本身就會(huì)有一定的突出。要是突出特別明顯有一定的疼痛，就應(yīng)該先去醫(yī)院做拍片的檢查，看本身骨頭病變具體情況。要是比較常見(jiàn)的因?yàn)楣穷^膨大，比如有骨囊腫或者骨巨細(xì)胞瘤等腫瘤性的病變導(dǎo)致的突出，只能通過(guò)手術(shù)切除、植骨的方法來(lái)矯正。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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