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便秘時通?？蛇x用益生元、雙歧桿菌等益生菌，具體如下：

1、益生菌制劑：如雙歧桿菌、乳酸桿菌等，聯(lián)合使用可能效果更佳；

2、益生元：益生元包括乳果糖類藥物，可以起到促進益生菌繁殖的作用；

3、地衣芽孢桿菌：即整腸生，在急性腹瀉時，止瀉效果較好，但少數(shù)人可能出現(xiàn)輕微的便秘作用，若服用益生菌后便秘加重，可能與益生菌有關。由于個人體質(zhì)存在差異，建議根據(jù)實際情況服用益生菌。

便秘除服用益生菌等藥物外，還需多活動、多喝水、多走動、多進食蔬菜水果等高纖維素含量食物，通過飲食來改善便秘狀況。