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黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效
2023-05-30 18:16:52播放:-
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黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效
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黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效,具體如下:
1、強(qiáng)壯筋骨:從中醫(yī)食療的角度,黑豆、黑米、黑芝麻入腎經(jīng),而腎主骨骼,因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的人,如果一起吃黑豆、黑米、黑芝麻,通過滋補(bǔ)腎精,有著很好的強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的功效;
2、緩解疲勞、恢復(fù)體力:因?yàn)楹诙?、黑米、黑芝麻?dāng)中,富含有一定量的碳水化合物,即糖分。從營養(yǎng)學(xué)的角度,每1g碳水化合物,能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此適當(dāng)?shù)匾黄鸪院诙?、黑米、黑芝麻,為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物,提供能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效,非常明顯;
3、預(yù)防和緩解便秘:黑豆、黑米、黑芝麻一起吃,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的油脂,促進(jìn)腸道糞便的排出,在預(yù)防和緩解便秘方面的功效也非常明顯。
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