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    易胖體質(zhì)如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)

    2023-10-31 22:47播放 :

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    易胖體質(zhì)就是代謝紊亂、代謝綜合征,要調(diào)節(jié)患者的代謝狀態(tài),可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行:

    1、飲食方面:建議患者一定要合理膳食,將碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物合理搭配,碳水化合物要少吃但不能不吃,蛋白質(zhì)的量也不要吃太多,否則身體里蛋白質(zhì)的負(fù)荷過重,容易引起其他的問題,蔬菜和水果建議要多吃;

    2、生活方式方面:生活方式的調(diào)整非常重要,建議患者一定要加強(qiáng)鍛煉、控制體重,因?yàn)榧訌?qiáng)鍛煉之后可以有效增加體內(nèi)肌肉的含量,增加基礎(chǔ)代謝率,改善代謝狀態(tài),減輕體重之后脂肪減少對(duì)代謝狀態(tài)會(huì)有很大的改善。

    要將易胖體質(zhì)調(diào)理成為易瘦體質(zhì),要從生活方式和飲食方面雙管齊下,才能夠有效地改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)。

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