喝高鈣牛奶有助于身高的正常生長發(fā)育，但是不會起到治療作用。人體身高的增長有客觀的規(guī)律，出生以后按照正常生長發(fā)育，在2-3歲之前每年身高增長的幅度都在7cm以上，進(jìn)入童年即4.5歲到青春期發(fā)育之前每年都在6cm以上。
進(jìn)入青春期由于下丘腦促進(jìn)腦垂體性腺分泌，男生、女生開始在8-9歲，青春期發(fā)育骨骼加快生長竄個子，青春期的發(fā)育往往身高增長的幅度在10cm以上。
青春期的發(fā)育要想達(dá)到理想的成年終身高，一方面和遺傳有關(guān)，另一方面健康的生活方式同樣重要。在飲食上適當(dāng)多攝入高鈣的牛奶、奶制品，有助于鈣的補(bǔ)充和蛋白質(zhì)營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是并不會由于喝高鈣奶產(chǎn)生所謂治療增高的藥物作用。
要注意適當(dāng)吃些肉類，因?yàn)槿忸愐餐瑯訛樯砀叩脑鲩L提供蛋白質(zhì)原料；還要注意均衡的營養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果不能少，規(guī)律地吃好3餐，盡量不吃零食，不偏食、不挑食；還要注意加強(qiáng)戶外曬太陽，養(yǎng)成運(yùn)動的愛好；而且充足的睡眠同樣重要。
