腰突即腰椎間盤突出癥，如果腰椎間盤突出癥經(jīng)過科學(xué)、規(guī)范、恰當(dāng)?shù)闹委煟锌赡芤惠呑佣疾粡?fù)發(fā)。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥，有腰痛或者坐骨神經(jīng)痛的癥狀，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)治療。
首先要避免腰椎損傷因素，不要長時間伏案工作，不要彎腰持重、搬運重物。避免腰椎受涼，避免不正確使用腰椎，從而減少腰椎間盤的壓力，減輕腰椎疼痛，緩解其退變速度。還應(yīng)該通過熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以緩解腰肌痙攣，有助于減輕腰椎間盤的壓力。
還應(yīng)該主動地進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天可以進(jìn)行小燕飛、三點支撐、五點支撐以及像游泳、瑜伽等一些鍛煉，都有助于增加腰椎前部、后部的肌肉群功能，更好地保護(hù)腰椎，從而避免其進(jìn)一步的退變。
所以通過努力的康復(fù)鍛煉，采取多種方法可以使腰椎的癥狀不再復(fù)發(fā)。要想一直不再復(fù)發(fā)，就需要長期堅持不懈的保護(hù)，并且努力進(jìn)行鍛煉，去消除不利因素，增加保護(hù)性的因素，這是有可能的。
