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晚上喝茶會引起失眠，茶葉當中有茶堿，會起到興奮的作用，使大腦處于興奮的狀態(tài)。在白天、工作時間，為了防止疲勞、防止犯困，可以喝茶刺激神經(jīng)興奮，可以進行很好的學習和工作。晚上需要睡眠了，需要安靜的條件下，讓大腦安靜、放松，就不要再喝茶，即便是淡茶也有一定的茶堿，茶堿也會刺激大腦興奮，所以會引起入睡困難等興奮現(xiàn)象，會引起失眠。所以晚上不要喝茶、不要喝咖啡，不要看引起興奮的書，不要看引起興奮的電視節(jié)目等，應(yīng)當安靜、放松、進入自然的睡眠，必要時可以請醫(yī)師協(xié)助進行藥物的治療，晚上不應(yīng)該再喝茶。

紅茶里面的茶堿成分可能比較少，對胃腸道也有好的作用，但是也不宜在晚上喝。所以有喝茶習慣的人群，不管是紅茶、綠茶，應(yīng)該在白天飲用，在晚上、臨睡之前就不要再喝茶、喝咖啡，也不要再抽煙、喝酒等，都會影響睡眠。所以一定要注意，注意好上述事項，可以有很好的自然睡眠，對身體有很大好處。