產(chǎn)后腰椎的疼痛，一般要通過功能鍛煉的方法，減少損傷性因素，進(jìn)行綜合治療，才能夠逐漸恢復(fù)。由于產(chǎn)前腰椎負(fù)荷過大，腰椎的生理曲度發(fā)生改變，所以在產(chǎn)后就容易出現(xiàn)腰背部疼痛。
抱持嬰兒還會增加腰椎的負(fù)荷，也屬于一種損傷性因素。要避免腰背部的疼痛，就應(yīng)該避免彎腰持重過多，減少家務(wù)活的勞作?？梢栽诰植窟M(jìn)行熱敷、理療，利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使腰痛的癥狀快速緩解。
每天晚上應(yīng)該主動進(jìn)行腰背肌肉的主動鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是游泳、瑜伽等鍛煉，有助于增加腰椎前后部核心肌群的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，代償腰椎生理曲度發(fā)生的改變，避免間盤向后突出壓迫神經(jīng)。
也可以在局部適當(dāng)貼敷沒有異味的膏藥，有很好的活血化瘀、舒筋通絡(luò)作用。由于需要哺乳，因此不建議口服藥物。通過減少損傷性因素，多做保護(hù)性的動作，有助于產(chǎn)后腰椎疼痛緩解，可以避免腰椎間盤突出癥的形成。
