糖尿病患者可以適量吃瓜子。作為堅(jiān)果種類之一，瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、礦物質(zhì)、維生素E、鉀，對于糖尿病患者有很大幫助。
但是瓜子屬于堅(jiān)果類，含有較高的油脂，并非多多益善，并不能因?yàn)椴惶鹁碗S意多吃，每天量要掌握在25-30g，這樣既可以改善營養(yǎng)，也不至于使血糖過多增長。
如果攝入過多瓜子，油脂也會攝入過多，不利于體重控制，也會對血脂產(chǎn)生不利影響，糖尿病患者沒有絕對禁忌的食物，但是要注意健康得食品，健康的食品一方面有營養(yǎng)，另一方面能量密度不很高，且還要注意控制量。
堅(jiān)果各種種類都可以選擇，如花生、榛子、杏仁，可以交替選擇，生活質(zhì)量也會更高，而且更加均衡，注意盡量將血糖控制相對穩(wěn)定和滿意，此時(shí)再吃瓜子或其它堅(jiān)果，對血糖的影響才會降到最小。
