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    易醒多夢(mèng)睡眠淺原因
    
            
    
                 2023-07-10 18:16播放 : 

                
    
                    
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    易醒多夢(mèng)、容易醒最明顯的原因，睡眠淺、容易醒，如果晚上醒來(lái)超過(guò)兩次也屬于失眠的一種類(lèi)型，是睡眠維持障礙，也屬于一種睡眠障礙，常見(jiàn)的原因可能有如下幾點(diǎn)：
    1、環(huán)境因素：與周邊的環(huán)境因素有關(guān)系，過(guò)于吵鬧、溫度太高太低以及床板過(guò)硬過(guò)軟，都會(huì)造成容易醒的癥狀；
    2、自身習(xí)慣：可能與自身的不良習(xí)慣有關(guān)，晚上喜歡喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等，造成興奮，出現(xiàn)容易醒、睡眠淺、多夢(mèng)癥狀；
    3、情緒：情緒比較敏感，容易受外界刺激或白天受過(guò)不開(kāi)心的事情，會(huì)造成晚上睡眠質(zhì)量下降，引起容易醒的癥狀；
    4、身體狀況：身體的不適癥狀，各種原因造成的身體不適可以使頭痛、頭暈、頭脹。還會(huì)引起胸悶、胸痛、心悸以及消化系統(tǒng)的不舒服，腹痛、腹脹等。均會(huì)引起晚上睡眠淺、容易醒的狀況。
    一般要根據(jù)主要的原因進(jìn)行綜合的治療，調(diào)整生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣和環(huán)境因素來(lái)改善睡眠。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡眠淺多夢(mèng)易醒為什么
    
    
    "正常人的睡眠規(guī)律是由淺睡眠進(jìn)入深睡眠，在有淺睡眠到深睡眠的循環(huán)，每天晚上大概循環(huán)有5-6個(gè)周期。如果感覺(jué)到睡眠淺、多夢(mèng)易醒，就說(shuō)明患者的睡眠質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時(shí)間太少，只有深睡眠才能使我們的大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后會(huì)感覺(jué)到疲乏、困倦、好像沒(méi)睡夠的感覺(jué)。引起這種情況的原因有很多，比較常見(jiàn)的就是神經(jīng)衰弱的病人或者叫神經(jīng)官能癥的病人，還有些焦慮、抑郁的病人，這種病人的往往特別容易精神緊張、特別焦慮，到晚上的睡覺(jué)的時(shí)候精神還是完全不能放松，有的時(shí)候可能怕睡覺(jué)，越怕睡覺(jué)反而越不能睡覺(jué)，好不容易睡著又特別容易醒，所以肯定會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有些人有不良的睡眠習(xí)慣，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜、睡覺(jué)時(shí)候會(huì)喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料，還有睡眠的環(huán)境也比較嘈雜、太冷或者太熱等等，這些都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，所以要針對(duì)不同的原因給予相應(yīng)的調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/05/15收聽(tīng)(80548)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

















    
    
    為什么女性淺眠多夢(mèng)易醒
    
    
    "臨床上引起女性淺眠、多夢(mèng)、易醒的原因，主要有以下幾個(gè)方面：1、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：一旦發(fā)生了甲狀腺功能亢進(jìn)癥，就可導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率提高、交感神經(jīng)興奮，患者就可表現(xiàn)為淺眠、多夢(mèng)、易醒，而且伴有煩躁、易怒、心慌、胸悶，還可出現(xiàn)體重下降，但飲食量卻增加。2、更年期綜合征：如果患者年齡處于更年期附近，就能夠?qū)е赂昶诰C合征，此時(shí)就可表現(xiàn)為煩躁、潮熱、出汗，而且可伴有睡眠質(zhì)量下降，有淺眠、多夢(mèng)、易醒，且醒后難以再次入睡。3、嚴(yán)重的糖尿?。嚎蓪?dǎo)致患者非常煩躁、口干、口渴，晚上也可出現(xiàn)淺眠、多夢(mèng)、易醒。當(dāng)出現(xiàn)糖尿病時(shí)，一定要積極改善生活方式，并早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。4、嚴(yán)重的精神性疾病：比較常見(jiàn)的就是焦慮，一旦出現(xiàn)焦慮，就能夠表現(xiàn)為睡眠障礙，主要表現(xiàn)為淺眠、多夢(mèng)、易醒，而且還可伴有全身各種不舒服，但是做各種檢查都正常。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉占國(guó)│濟(jì)寧市中醫(yī)院
    
        
    2023/07/02收聽(tīng)(47182)
    
    
    

    






    
    
    入睡困難易醒睡眠淺是什么原因
    
    
    "入睡困難、易醒、睡眠淺，這些現(xiàn)象都屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題。某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、心慌、憋氣、咳嗽等，身體不舒服就很難入睡，有的時(shí)候好不容易睡著了很容易醒。針對(duì)這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。大部分睡眠不好的原因都是功能性的因素造成的，這類(lèi)病人除了睡眠不好以外，往往容易精神緊張、焦慮。白天的生活節(jié)奏太快了，要處理的事情太多，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然不能放松，腦子不能放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，要么睡不著，要么就容易醒。另外，影響睡眠質(zhì)量的原因，還有一些不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，所以也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。還有是睡眠的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太嘈雜、光線太強(qiáng)，太冷、太熱等都會(huì)影響到睡眠。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/08/25收聽(tīng)(14832)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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