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清淡加高蛋白飲食是小孩感冒期間的食補(bǔ)原則。小孩感冒期間會(huì)有發(fā)燒、食欲不振等表現(xiàn)，所以要給予清淡的飲食，減少消化道的負(fù)荷，并保持充足的水分。

這樣可以讓他的體溫容易降溫，補(bǔ)充因出汗或其他原因造成的不顯性失水，防止因脫水引起的體溫過(guò)高。因此，清淡的飲食很重要，不應(yīng)給小孩大量的油膩食物，如大魚(yú)大肉，但是還要講究高蛋白。

因?yàn)樾『⒌母忻按蠖鄶?shù)是由病毒感染引起，抵抗力主要靠人體的抵抗力來(lái)清除病毒和細(xì)菌。這種抵抗力其實(shí)就是抗體，而抗體是蛋白質(zhì)。為了合成抗體，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。所以，要注重高蛋白、優(yōu)質(zhì)的蛋白飲食。

優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物包括雞蛋、肉類(lèi)等，但要注意不要加太多的油脂或刺激性食物，如辣食、帶氣飲料、過(guò)甜食品等，這些在感冒期間都不合適?？傊?，清淡加高蛋白飲食是小孩感冒期間的主要食譜。