日常所吃的食物沒有瘦身的效果，食物是提供能源的。若想達到瘦身的目的，一定是管住嘴、邁開腿，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。
管住嘴是根據(jù)患者的身高，計算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)算出每天的進食大卡。并對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量控制，按1/5、2/5、2/5進行三餐的配制。
同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇一些有興趣的運動，包括打乒乓球、打羽毛球。隨著鍛煉逐漸加強，可選擇一些自律性較強的運動項目，包括跑步、跳操、游泳。
只有入量少于出量才能達到減肥的效果，若入量多、出量少，機體就會將多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。
在減肥的過程中最好是進行清淡的食物，多吃蔬菜以及膳食纖維豐富的飲食，多吃雜糧、粗糧，有助于患者瘦身、減肥。若想達到一定的體型，還要進行局部瘦身，但局部瘦身需在減肥基礎上再進行。
